Sendviči su mnogima omiljena hrana, posebno djeci. Pa ipak ih najčešće pravimo od namirnica koje nam se prve nađu pod rukom.

Kako biste se vi i vaša djeca hranili zdravo, a pri tome se ne odricali svoje omiljene poslastice, evo nekoliko savjeta za slaganje zdravog sendviča:

* Izaberite hljeb od integralnog brašna sa sjemenkama;

* Umjesto suhomesnatih proizvoda, radije upotrijebite komad pečene piletine ili puretine te komadić sira;

* Umjesto klasičnog sendviča s mesom i sirom, sendvič možete složiti i od prethodno napravljenih namaza od tune, jaja, svježeg sira i začinskog bilja...;

* I na kraju - stavite u sendvič puno svježeg sezonskog povrća - mladog luka, rotkvica, zelene salate.