Pravilna ishrana djece je investicija u njihovu budućnost koja se najviše isplati. Kad biramo hranu za malene, dijeleći je na "voljenu" i "nevoljenu", polažemo kamen temeljac za način ishrane koji će prevlađivati i u njihovom kasnijem životu.
Pritom trebamo znati sljedeće:
* Metabolizam djeteta usklađen je s brzinom njegovog rasta i razvoja i zato je značajno konzumiranje prave hrane.
Mnoga djeca, međutim, dobivaju dovoljno kalorija, ali to nisu uvijek i namirnice koje bi im osigurale dobro zdravlje. Ne morate biti super-mama da biste izabrali prave namirnice. Dovoljno je samo malo više pažnje posvetiti njihovom izboru, načinu spremanja i serviranju. Od tih naizgled malih stvari, vaše dijete i vi imat ćete ogromnu korist.
* Ponekad je brže i lakše otvoriti konzervu ili kupiti gotov sendvič.
Međutim, pripremajući hranu za dijete, možete tačno kontrolirati šta ono jede. Ponudite mu raznovrsnu ishranu, uključujući i neke zdrave sastojke koji se ne nalaze u prerađenoj dječijoj hrani, kao što su breskve ili tikvice.
* Uvedite svoje dijete u zdravu ishranu još od najranijeg uzrasta, jer je ona za njega od vitalnog značaja pošto su uzroci mnogih bolesti, kako u djetinjstvu, tako i u kasnijem životu, upravo u ishrani.
* Jako se čuvajte ekstremnih načina prehrane.
Bilo da je riječ o vegetarijanstvu, masnoj hrani, pretežno mesnoj prehrani, kao i svim pomodnim dijetama, oni će dovesti do zdravstvenih problema, ako ne odmah, ono sigurno kasnije.
* Bolesti kao što su astma, anemija, alergije, dijabetes, opstipacija, gastroenteritis i kolitis, mogu često biti izbjegnute ako se sa zdravom ishranom počne na vrijeme.
