Da biste djecu (a nerijetko i odrasle) privoljeli da jedu što više voća i povrća, stručnjaci sugeriraju ručak čija će se osnovna boja razlikovati svakog radnog dana u sedmici, a dajte mašti na volju, pa toj raskoši boja na tanjiru dajte i posebnu formu.

Ovdje je, dakle, nekoliko naših ideja:

Ponedjeljak

Boja: Purpurna

Voće: Umiješajte pregršt borovnica u jogurt od vanilije.

Povrće: Ubacite kriške patlidžana u lazanje.

Utorak

Boja: Bijela

Voće: Oguljene komade kruške umotajte u komadiće puretine.

Povrće: Isjeckane komadiće karfiola izmiješajte sa sirom.

Srijeda

Boja: Crvena

Voće: Dodajte neoguljene kriške jabuke u sendvič sa kikiriki puterom.

Povrće: Manji krompir ukrasite komadićima sira zabodenim na čačkalice.

Četvrtak

Boja: Narandžasta / Žuta

Voće: U sir dodajte kriške svježe kajsije.

Povrće: Zasladite kuhanu mrkvu puterom i smeđim šećerom.

Petak

Boja: Zelena.

Voće: Muffin ukrasite i sirom sa niskim sadržajem masnoće i kriškama kivija.

Povrće: Glavnom jelu dodajte brokulu ili špinat.