Već od šestog mjeseca života užina postaje nezamjenjiva u bebinom jelovniku kada predstavlja redovni obrok. U predškolskom uzrastu dijete je naročito fizički aktivno, pa je neophodno užinom osigurati potrebnu energiju i premostiti prazninu između glavnih obroka.
Školarcima je užina neophodna kako bi bez poteškoća pratili nastavu i bili koncentrirani na času.
Žitarice predstavljaju bogat izvor energije za mališane, pa je preporučljivo da proizvod na bazi žitarica bude obavezan dio užine; hljeb, tost ili zdravi biskvit dat će djetetu neophodnu energiju, a u kombinaciji s voćem i mliječnim proizvodom učinit će užinu kompletnom.
