Svaka trudnica dobije desetine savjeta šta treba, a šta ne treba raditi tokom tih čarobih devet mjeseci. Kako ne biste bili zbunjeni velikom količinom oprečnih informacija, stručnjaci su izdvojili ono što je najvažnije. 

- Redovno posjećujte doktora. Prenatalna njega pomoći će održavanju zdravlja vas i djeteta, te omogućiti ranije uočavanje potencijalnihi komplikacija.

- Uzimajte sve korisne nutrijente i dodatke prehrani koje vam preporuči liječnik: folnu kiselinu, vitamine i slično.

- Vodite računa o ishrani. Jedite zdrave obroke pune hranjivih sastojaka. Mnogo voća i povrća, cjelovitih žitarica, hrane bogate kalcijem i proteinima.

- Pijte mnogo tekućine, naročito vode.

- Pokrenite se! Ako vam doktor nije preporučio mirovanje, prilagođena tjelesna aktivnost dobra je za vas i dijete.

- Pokušajte dobiti zdrav broj dodatnih kilograma. Previše može povećati rizik od komplikacija u trudnoći. Posavjetujte se s liječnikom o zdravoj težini tokom trudnoće. 

- Temeljito i redovno perite ruke, naročito nakon odlaska u WC ili spremanja nekih namirnica poput sirovog mesa.

- Dovoljno spavajte! Potrudite se da sebi priuštite sedam do devet sati sna svake noći. Ležanje na lijevoj strani pomaže protok krvi i smanjuje oticanje. Između nogu i ispod trbuha možete staviti jastuk kako bi vam bilo udobnije.

- Postavite granice i više mislite na sebe, za vlastitu i dobrobit djeteta. Naučite reći ne onda kada niste u mogućnosti nešto uraditi i ujedno tražite više pomoći od drugih.

- Zdravstvene probleme držite pod kontrolom. Imate li visok krvni pritisak ili dijabetes redovno kontrolirajte stanje organizma. Konsultirajte se s doktorom prije nego počnete ili prestanete konzumirati bilo koji lijek. Čak i oni koje možete dobiti bez recepta, te biljni lijekovi mogu biti opasni za bebu.

- Stavljajte sigurnosni pojas u vožnji. Gornju traku postavite između grudi i sa strane trbuha, a donju ispod stomaka i preko kukova. Ne smije vam biti neudobno.

- Ako vam je termin poroda između marta i jula, posavjetujte se s liječnikom o primanju vakcine protiv gripe. Trudnice mogu biti posebno osjetljive na virus gripe i teško podnositi ovu bolest.

- Čitajte i istražujte o trudnoći i porodu ili ako imate mogućnost pohađajte neki kurs za buduće roditelje.

- Nemojte pušiti! Iako je prestanak pušenja težak, nije nemoguć. Potražite savjet i pomoć liječnika i okoline. Nikotin je izuzetno opasan za fetus u razvoju. Cigaretama ne samo da do bebe dopiru štetne tvari, već teže dolaze one korisne, pa čak i kisik!

- Ne izlažite se toksičnim supstancama i hemikalijama poput nekih sredstava za čišćenje, boja, žive i olova.

- Ne zanemarujte obradu hrane koju jedete. Sve namirnice čistite, kuhajte, jedite i spremajte onako kako je propisano. Bolesti izazvane hranom mogu biti izuzetno opasne za majku i dijete.

- Nemojte piti alkohol. Nije poznato postoji li količina koju možete konzumirati a da ste sigurni da neće naštetiti djetetu, stoga je bolje uopšte ne rizikovati.

- Koristite li ili ste u periodu prije trudnoće koristili bilo koju vrstu droge, o tome izvijestite ljekara.

- Imate li mačku, nemojte čistiti njenu kutiju s pijeskom. Kontakt s mačijim izmetom može vas zaraziti toksoplazmozom, bolešću izrazito opasnom za fetus.

- Ako imate hrčke ili zamorce kao kućne ljubimce, izbjegavajte kontakt s njima tokom trudnoće. Glodavci mogu nositi virus potencijalno smrtonosan za nerođenu bebu.

- Izbjegavajte vrele kupke te džakuzi i saune. Visoke temperature mogu biti štetne za fetus, a i vama izazvati nesvjesticu.

- Smanjite ili izbjegavajte sve mirisne higijenske proizvode koje možete, jer mogu nadražiti kožu.