Djeci čije su majke pušile u <a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/572563/oboljenja-u-trudnoci-i-autizam">trudnoći</a> prijeti prosječno 60 posto veći rizik za poremećaj pažnje s hiperaktivnošću (ADHD) objavili su kineski naučnici u stručnom časopisu Pediatrics. Ovaj rizik je bio 75 posto veći za djecu čije su majke u trudnoći više pušile, naglašavaju istraživači sa univerziteta u Chengduu nakon analize rezultata 20 studija objavljenih u posljednjih 20 godina.&nbsp; U istraživanjima provedenima u Evropi, Brazilu, Japanu, Australiji i SAD je učestvovalo gotovo 3 miliona ispitanika. A 20 posto veći rizik za ADHD zabilježen je i kod djece čiji su očevi pušili za vrijeme partneričine trudnoće. Dijagnoza ADHD-a je na temelju informacija dobivenih od roditelja postavljena kod 11 posto američke djece u dobi od 4 do 17 godina.

Dijagnoza ADHD-a je na temelju informacija dobivenih od roditelja postavljena kod 11 posto američke djece u dobi od 4 do 17 godina

Ovaj rizik je bio 75 posto veći za djecu čije su majke u trudnoći više pušile

Hiperaktivnost povezana sa pušenjem majke u trudnoći

Prilikom svakog ginekološkog pregleda ljekar će obavezno <a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/183056/zasto-je-dobro-biti-ljetna-trudnica">trudnicu</a> poslati na vagu. Mnoge žene se toga plaše! Jer, često će liječnik zaprijetiti kažiprstom ako se čini da buduća majka prebrzo dobija na težini. Ili ako se ne zaobljava dovoljno brzo.&nbsp;&nbsp; Nedovoljna ili pogrešna prehrana mogu štetiti i majci i djetetu. A pretjerana težina u trudnoći jedan je od faktora rizika.
Ali: Ako kazaljka na vagi brzo preskače kilograme, ili jedva treperi pred narednom brojkom - nema razloga za paniku. U trudnoći bi trebalo udebljati 12 kilograma - to je idealno. Ali, da li su u to uračunate specifičnosti svake trudnice (visina, masne naslage, građa)?

Žena koja je prije trudnoće bila vrlo mršava i tanka, može bez daljnjeg udebljati 16, 17 ili 18 kg. A krupna žena ne mora u trudnoći na težini dobiti ni minimalnih deset kg.
&nbsp;Na početku trudnoće brojne žene čak i smršaju, muka im je i ne mogu jesti. Ali, samo u rijetkim slučajevima mučnina traje duže od 12 sedmica. Tada se ponovo vraća apetit i težina se stabilizira.&nbsp;Mnogo važnije od brojanja kilograma je praćenje toka dobijanja na težini. Ako se iznenada pokaže rupa od pet-šest kilograma u periodu od nekoliko dana, to je pokazatelj gestoze (trudničkog trovanja) pa treba smjesta poći liječniku.
Stvaranje depoa masti i vode biološki je uslovljeno. Vodu će organizam povući iz mišića i tako poravnati eventualni nagli gubitak krvi. A te rezerve potrebne su i za period dojenja.

Nedovoljna ili pogrešna prehrana mogu štetiti i majci i djetetu. A pretjerana težina u trudnoći jedan je od faktora rizika

Mora li se baš svaka žena tokom trudnoće udebljati idealnih 12 kg

Biti ljetna&nbsp;<a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/572401/koliko-je-vazno-da-budete-opusteni-tokom-trudnoce">trudnica</a> nije lako uz ljetne vrućine i visoke temperature. Međutim, ljetna trudnoća ima i nekoliko svojih prednosti koje ipak ne treba zanemariti.

1. Ljeto je odlična prilika za odmor

Ukoliko niste u podmakloj fazi trudnoće, iskoristite toplo vrijeme i odmorite se sa svojim partnerom prije nego bebica dođe.

2. Lagana ljetna odjeća idealna za trudnice

Tokom ljeta lako možete kombinirati svoju odjeću koja odgovara vašem trudničkom stomačiću. Lagane haljinice, duže ili kraće uz vaše omiljene sandalice ili papuče će učiniti da se osjećate lijepo i udobno.

3. Veliki izbor svježeg voća i povrća
Ljetni period je idealna prilika za zdravu ishranu bogatu vitaminima i mineralima koji vam trebaju. Za razliku od zimskog perioda, sada možete uživati u omiljenim voćnim kombinacijama koje će vas osvježiti i hidratizirati poput voćnih salata ili zdravih napitaka. Naravno, ne zaboravite na povećan unos tekućine!
4. Ljeto pruža odlične prilike za tjelovježbu
Boravak na svježem zraku, šetnja ili plivanje su samo neke od aktivnosti u kojima možete uživati tokom ljeta. Plivanje je odlična rekreacija koja će vas osvježiti i podariti vam dobru kondiciju koja će vam trebati do kraja trudnoće i na porodu. Lagana šetnja u jutarnjim ili večernjim satima je i više nego korisna za vas i vašu bebu.
5. Veća mogućnost unosa vitamina D u organizam
Prisustvo vitamina D u organizmu je od velikog značaja za trudnice jer sprječava pojavu preeklampsije, gestacijski dijabetes i mnoge druge tegobe. Izlaganje suncu uz obavezno nanošenje zaštitne kreme povećava stvaranje vitamina D u organizmu, piše portal Sve za bebe.

Prednosti koje ne treba zanemariti

Zašto je dobro biti ljetna trudnica?

Astma, alergije i psorijaza, naročito ukoliko se pojave u drugom trimestru trudnoće, povećavaju rizik od pojave autizma kod <a href="https://bebe.avaz.ba/svakodnevica/572546/majcino-mlijeko-kaloricnije-nakon-godinu-dojenja">djeteta</a>, otkrila je grupa istraživača iz Kalifornije.&nbsp;&nbsp; Istraživanjem je obuhvaćeno 88.000 djece, od kojih je 420 oboljelo od autizma. Istraživači pretpostavljaju da povećano lučenje citokina usljed pojave alergija, astme ili psorijaze negativno utječu na razvoj mozga djeteta. 
Autizam je bolest koja se javlja kod 0,6 posto dječije populacije, češće kod dječaka, a karakteriziraju je slabije socijalne sposobnosti i privrženost ustaljenim radnjama.

Istraživači pretpostavljaju da povećano lučenje citokina usljed pojave alergija, astme ili psorijaze negativno utječu na razvoj mozga djeteta

Astma, alergije i psorijaza u trudnoći povećavaju rizik od pojave autizma kod djeteta

Oboljenja u trudnoći i autizam

Četvrta besplatna <a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/571045/odrzana-treca-online-konferencija-za-trudnice-i-dojilje">online konferencija</a> za trudnice i dojilje održat će se danas u 19 sati. Partner projekta je Plava Poliklinika iz Tuzle. Predavači na online konferenciji su dr. Nihad Begić, spec. ginekologije i akušerstva, koji će govoriti o temi: „Značaj redovnih ginekoloških pregleda tokom trudnoće“ te Jasminka Divanefendić, ginekološko-akušerska sestra, koja će govoriti o temi: „Njega novorođenčeta nakon izlaska iz porodilišta“.&nbsp; Također, prezentacije će održati i ostali stručnjaci koji će govoriti o temama koje su zanimljive i edukativne za svaku trudnicu i dojilju. Učesnice očekuju pokloni sponzora i partnera, a na platformi sajma www.onlinesajam.roditelj.ba možete saznati sve dodatne neophodne informacije o trudnoći, zdravlju te novorođenčetu.

Prijave su u toku, a broj mjesta je ograničen. Prijavite se putem facebook stranice Roditelj (https://www.facebook.com/www.roditelj.ba/)
Cilj konferencije je pružiti trudnicama, dojiljama i budućim majkama konkretne odgovore na njihova pitanja, jer će tokom konferencije biti omogućeno postavljanje pitanja i upita direktno stručnjacima. 
Organizator je mostarska kompanija Sfera , koja je inače izdavač specijaliziranog časopisa za majku i dijete ''Roditelj'', koji već dugi niz godina informira, savjetuje i educira majke i buduće majke.

Prijave su u toku, a broj mjesta je ograničen

Učesnice očekuju pokloni sponzora i partnera

Četvrta online konferencija za trudnice i dojilje održat će se danas u 19 sati

Kada ste nervozni ili pod stresom, vaše stanje se direktno preko placente prenosi na vašu bebu. Studije pokazuju da ukoliko ste sretna i opuštena <a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/570236/sta-su-kontrakcije-a-sta-naponi">trudnica</a>, i vaša beba će se osjećati sretno i smireno.
Naravno, današnji tempo života pridonosi sve većem stresu i ponekad je teško ostati smiren i staložen,&nbsp; a pogotovo kada ste trudni. Dodatni utjecaj hormona vas može još više učiniti nervoznom. Ovo je pet učinkovitih načina kako da opustite svoje tijelo, da se povežete sa svojom bebom i da se osjećate posebno!

1. Lagana šetnja - Umjerena tjelovježba - hodanje, plivanje i joga će potaknuti hormone sreće a ujedno će vam pomoći da ostanete u formi koja vam je itekako potrebna. Porođaj i oporavak nakon poroda je znatno lakši kod trudnica koje su vodila računa o tjelovježbi i ishrani tokom trudnoće. Fizička aktivnost vam samo može pomoći da se osjećate ljepše, sretnije i zdravije, a vašoj bebi će, također, goditi lagana šetnja. 
2. Meditacija
 -&nbsp;Trudnoća sa sobom donosi mnogo promjena, a uz ubrzan tempo života, potrebno je svaki dan odvojiti nekoliko minuta i posvetiti se sebi. Fokusirajte se na lagano disanje, svjesno opuštajte mišiće i mislite na svoju bebu i na susret s njom. Meditacija vam može pomoći da se povežete sa svojom bebom, da se još više radujete njenom dolasku ali i promjenama koje uskoro dolaze u vaš život.&nbsp;

3. Čitanje
 - Čitanje knjiga i članaka o trudnoći i porodu je sigurno ono što vas najviše zanima ali vam čitanje dobrog romana također može poslužiti kao način opuštanja.

4. Muzika
 - Slušanje muzike garantovano poboljšava raspoloženje i opušta vas. Pustite omiljenu pjesmu, pjevušite je svojoj bebi u stomaku i osjetite kako se oslobađate stresa! 
5. Masaža -&nbsp;Masaža je možda jedan od najboljih poklona kojeg sebi možete priuštiti tokom trudnoće. Naravno, pronađite provjerenog fizioterapeuta koji je obučen za prenatalnu masažu.

Trudnoća sa sobom donosi mnogo promjena, a uz ubrzan tempo života, potrebno je svaki dan odvojiti nekoliko minuta i posvetiti se sebi

Čitajte knjiga i članaka o trudnoći i porodu

Koliko je važno da budete opušteni tokom trudnoće

Previsok krvni pritisak prije <a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/570236/sta-su-kontrakcije-a-sta-naponi">trudnoće</a> povezan je s većim rizikom za spontani pobačaj, pokazuju podaci prikupljeni od 1.228 ispitanica.&nbsp;Rizik za spontani pobačaj povećavan je za prosječno 18 posto sa svakim povećanjem dijastoličkog krvnog pritiska od 10 milimetara stupca žive.&nbsp;Američki naučnici iz National Institute of Child Health and Human Development (NICHHD) naglašavaju kako je povećanje rizika prisutno i kod žena čije vrijednosti krvnog pritiska još ne odgovaraju kriterijima za postavljanje dijagnoze hipertenzije.
Previsoki pritisak tokom trudnoće već je poznati faktor rizika za spontani pobačaj, dodaje stručni časopis „Hypertension“.

Rizik za spontani pobačaj povećavan je za prosječno 18 posto sa svakim povećanjem dijastoličkog krvnog pritiska

Previsoki pritisak tokom trudnoće već je poznati faktor rizika za spontani pobačaj

Hipertenzija povezana sa spontanim pobačajem

Treća online konferencija za <a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/569420/kako-smanjiti-bol-u-ledima-tokom-trudnoce">trudnice i dojilje</a>&nbsp;u saradnji sa Privatnim porodilištem i bolnicom ''Jelena'' iz Banja Luke uspješno je završena. Okupila je veliki broj trudnica koje su slušale edukativna predavanja doktora i eminentnih govornika te su postavljale brojna pitanja. Na taj način se razvila dvosmjerna komunikacija koja je itekako važna kada su u pitanju ovakva predavanja.&nbsp;&nbsp; Prvo predavanje održao je dr. Milić Milovan, spec. ginekologije i akušerstva, subspec. steriliteta i fertiliteta koji je trudnice educirao o temi ''Porod'', pojasnio im kako se pripremiti za porod te kako proći cijeli taj proces. Nakon toga, bilo je govora o ''Važnosti prvog podoja nakon poroda'', tema koju je prezentirala dr. Gordana Vuković Mučibabić, specijalista pedijatrije, zaposlena u Privatnom porodilištu i bolnici ''Jelena'' Banja Luka. Teme o kojima se pričalo u nastavku programa vezane su za period trudnoće, te brige o novorođenčetu. Trudnice i dojilje su na jednom mjestu mogle dobiti sve potrebne informacije, savjete i educirati se.

Platforma sajma www.onlinesajam.roditelj.ba još uvijek je aktivna, a na kojoj možete saznati sve neophodne informacije, ali i osvojiti vrijedne nagrade. Naime, sponzori i partneri projekta pripremili su za vas poklone, a sve što trebate uraditi jeste posjetiti online sajam i odigrati nagradni kviz. Izvlačenje sretnih dobitnica je 21.maja.
Naredna konferencija će se održati 28.05.2020. godine, u saradnji sa Plavom Poliklinikom iz Tuzle. Pratite facebook stranicu Roditelj (https://www.facebook.com/www.roditelj.ba/) i prijavite se, učešće je besplatno. Organizator konferencije je kompanija Sfera , koja je inače i izdavač specijaliziranog časopisa za majku i dijete Roditelj.

Naredna konferencija će se održati 28. maja u saradnji sa Plavom Poliklinikom iz Tuzle

Održana treća online konferencija za trudnice i dojilje

Bezvoljno stezanje mišića maternice s dužim, a kasnije sve kraćim pauzama, naziva se <a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/570163/zasto-su-vazni-multivitamini-u-trudnoci">kontrakcijama</a>.&nbsp; Kontrakcije obično traju od 20 do 60 sekundi, u početku se javljaju na 15 - 20 minuta, a kako se porođaj približava one su sve češće. Kontrakije dovode do širenja grlića maternice i njegovog skraćivanja s dva centimetra izravnanja, odnosno do istiskivanja ploda iz maternice.
Bezbolne kontrakcije dijafragme trbušne muskulature i mišića koji oblažu karlično dno nazivaju se naponima. Nastaju refleksno izazvanim pritiskom dijela glave ili karlice na nervne ganglije donjeg dijela maternice.
&nbsp;Porodilja ne može utjecati na pojavu kontrakcija, ali svojim angažiranjem može pojačati intenzitet napona, odnosno kontrakcija, i tako olakšati porođaj.&nbsp;&nbsp;

Kontrakcije obično traju od 20 do 60 sekundi, u početku se javljaju na 15 - 20 minuta

Porodilja ne može utjecati na pojavu kontrakcija

Šta su kontrakcije, a šta naponi

Prenatalna upotreba folne kiseline može smanjiti rizik određenih karcinoma dječije dobi, objašnjavaju naučnici, ali zaštitna uloga prenatalne upotrebe multivitamina do sada nije rasvijetljena.&nbsp;

Kanadski naučnici sa Univerzieta u Torontu proveli su sistematski pregled objavljenih ispitivanja i meta-analizu prenatalne upotrebe multivitamina prije i tokom rane trudnoće kako bi ove podatke uporedili s pojavom pedijatrijskih karcinoma.
Prenatalna upotreba multivitamina od strane trudnica smanjuje rizik pojave <a href="https://bebe.avaz.ba/svakodnevica/570091/kada-djeci-mozemo-dati-med">dječije</a> leukemije za 36 posto, navode autori, što uključuje i smanjenje rizika za 39 posto od akutne limfoblastične leukemije.
Upotreba prenatalnih vitamina je u ispitivanju bila također povezana s 47-postotnim smanjenjem rizika od pojave neuroblastoma i 27-postotno smanjenom pojavom rizika tumora mozga u dječijoj dobi, ukazuju rezultati.

Temeljeno na podacima aktualnog ispitivanja, može se procijeniti kako prenatalna upotreba multivitaminskih preparata može spriječiti 900 slučajeva leukemije u dječijoj dobi, kao i 300 - 400 slučajeva tumora mozga u dječijoj dobi godišnje samo u Sjedinjenim Američkim Državama, navodi ovaj naučni tim.
- Iako naš zaključak upućuje da multivitaminski preparati koji sadrže folnu kiselinu smanjuju rizik određenih pedijatrijskih karcinoma, dostupni podaci ne dopuštaju tačno određenje koja od komponenti multivitaminskih preparata uzrokuje ovaj zaštitni učinak-&nbsp; dodaju autori.

<h2>Preporuka trudnicama: Uzimajte multivitamine sa folnom kiselinom</h2>

Naučnici zaključuju da "rezultati ovog ispitivanja ukazuju na to da bi trudnicama kojima se općenito preporučuje uzimanje folne kiseline tokom trudnoće bilo bolje preporučiti uzimanje multivitaminskih preparata koji sadrže folnu kiselinu."&nbsp;

Ako majka tokom trudnoće uzima multivitamine, smanjuje rizik pojave nekih tumora dječije dobi

Upotreba multivitamina od strane trudnica smanjuje rizik pojave dječije leukemije

Zašto su važni multivitamini u trudnoći

<a href="https://bebe.avaz.ba/tag/2819/trudnoca" style="font-weight: bold;">Trudnoća</a>&nbsp;je ispunjena brojnim lijepim trenucima, ali tih 40 sedmica budućoj mami mogu donijeti i određene tegobe, poput <a href="https://bebe.avaz.ba/tag/22183/bol-u-ledima">bola u leđima</a>.&nbsp;Dobivanje na težini u predjelu stomaka predstavlja problem za donji dio leđa i stvara pritisak na pršljenove.&nbsp; 
Ako imate bolove u leđima tokom trudnoće, koristite sigurne lijekove protiv bolova, uz prethodnu konsultaciju s ljekarom.&nbsp; Pomoći će vam i masaža i lagane vježbe.&nbsp;Držite se sedam strategija da spriječite bol u leđima tokom trudnoće.

Spavanje u ovom položaju dozvoljavam vašoj kičmi da se odmori u prirodnom položaju. Pokušajte spavati na lijevoj strani u toku trudnoće, kako bi poboljšali protok krvi.

<a href="https://bebe.avaz.ba/tag/33929/masaza" style="">Masaže</a>&nbsp;su generalno dobre za svakoga sa bolom u leđima. Čak i dok ste trudni, to je sigurna i korisna opcija.&nbsp;

Nikako ne birajte visoke štikle ili baletanke. Cipele s dobrim ulošcima su najbolje.

<h2>4. Pravilno držanje je najvažnije</h2>

Dok ste trudni, trebali biste ramena zabaciti pozadi dok sjedite ili šetate. Koristite podršku lumbalnog dijela dok ste u stolici, a dobre opcije su poluizduvane lopte za plažu ili urolan peškir.&nbsp;Trudnički stomak mijenja vaš centar ravnoteže i dovodi do povećanja bola u leđima.&nbsp;

Ako nešto podižete, savijte kukove i koljena, a ne leđa. Kako dobijate na težini, sve teže ćete moći stvari podizati i nositi. Osluškujte svoje tijelo i ako osjetite napor, odmorite se.&nbsp;

Posavjetujte se s ljekarom ako bol ne prestaje. Možda imate neku povredu ili stanje za koje do sada niste znali.&nbsp;

<h2>7. Vježbajte i ojačajte leđa </h2>

Šetnja i plivanje su dva dobra primjera koja će vam pomoći da ojačate cjelokupno tijelo, ali i da drži vašu kilažu pod kontrolom. Dok plivate, smanjuje se težina koju nosite jer ste u vodi, a aktivnost pomaže kod održavanja tonusa mišića.

Dobivanje na težini u predjelu stomaka predstavlja problem za donji dio leđa i stvara pritisak na pršljenove

Bol u leđima je neugodan pratilac trudnoće

Kako smanjiti bol u leđima tokom trudnoće

Konzumiranje jabuka i ribe u toku <a href="https://bebe.avaz.ba/tag/2819/trudnoca" style="font-weight: bold;">trudnoće</a>&nbsp;i tokom dojenja može spriječiti nastanak astme, ekcema i alergije kod beba, pokazala su istraživanja. To, međutim, ne znači da treba odmah preći na dijetu samo sa jabukama i ribama.&nbsp;
Studije su pokazale da žene koje jedu više od četiri <a href="https://bebe.avaz.ba/tag/21264/jabuke">jabuke</a>&nbsp;sedmično imaju veće šanse da rode bebe koje neće bolovati od astme. Žene koje jedu ribu više od jednom sedmično rodit će djecu koja će imati 43 posto manje šanse da razviju ekcem u poređenju sa djecom žena koje nisu jele ribu.&nbsp; Holandski naučnici su pratili 1 253 djece i njihove majke u periodu od prije rođenja do navršene pete godine života. Majke su popunile upitnik prije porođaja, a zdravlje i ishrana djece praćeni su poslije porođaja.

Djeca majki koje su jele više od četiri jabuke sedmično imala su 46 posto manje šanse da razviju simptome astme i 53 posto manje šanse da im bude postavljena dijagnoza astme. Smatra se da antioksidanti iz jabuka imaju zaštitnu ulogu.


Ukoliko majka isključivo doji svoje dijete najmanje tri mjeseca, značajno smanjuje rizik od nastanka astme, ekcema i alergije. To naročito važi za bebe visokog rizika za razvoj nekog od ova tri oboljenja. Ukoliko postoji problem s alergijom u porodici, majka treba isključivo da doji bebu najmanje šest mjeseci.&nbsp;

Konzumiranje jabuka i ribe u toku trudnoće i tokom dojenja može spriječiti nastanak astme, ekcema i alergije kod beba

Preporučljivo je u trudnoći svakodnevno konzumirati jabuke

Četiri jabuke sedmično da dijete bude zdravo

Ove sedmice se obilježava Dan mentalnog zdravlja majki kojim se želi povećati svjesnost o značaju očuvanja mentalnog zdravlja žene u jednom od najosjetljivijih perioda u životu te informiranje o potencijalnim psihičkim smetnjama i teškoćama s kojima se mogu suočiti u tom periodu.&nbsp;&nbsp; Odjel Neuropsihijatrije Kantonalne bolnice „Dr. Irfan Ljubijankić“, Bihać je tim povodom pripremio video prezentaciju s kojom se želi poslati poruka majkama da nisu same, da su podržane i od strane stručnjaka i da im je pomoć dostupna. 
Doc. dr. sc. Vildana Aziraj-Smajić, specijalistica kliničke psihologije i Alma Kovačić, psihologinja i geštalt psihoterapeutkinja okupile su čak 60 stručnjaka iz različitih oblasti , psihologa, psihijatara, ginekologa, neonatologa, pedijatara, profesora..., iz Bihaća, Cazina, Bužima, Sanskog Mosta, Ključa, Sarajeva, Tuzle i Zagreba koji su poslali svoje poruke podrške za trudnice i porodilje.

Autorice i realizatorice ovog videa poručile su da im je namjera da trudnice i porodilje osjete podršku i prepoznavanje koje su im uputili svi ovi stručanjaci. Pored poruka podrške u videu su dobile i konkretne upute kako se relaksirati, objašnjenje zašto je bol ipak nekad potreban, kao i jasne znakove kada trebaju alarmirati svoje najbliže i stručnjake mentalnog zdravlja tj. onda kada se nisu u stanju boriti same sa stanjima koja su do sada poprilično prisutna nakon poroda-postpartalnim psihičkim poremećajima. 
Ovo je po prvi put da se o Dan mentalnog zdravlja majka na ovakava način obilježava u našoj državi.

Okupilo se čak 60 stručnjaka iz različitih oblasti: psihologa, psihijatara, ginekologa, neonatologa, pedijatara, profesora...

Dr. Kovačić i dr. Aziraj-Smajić poslale poruku podrške

60 stručnjaka poručilo ženama da nisu same

Da li je normalno što stalno mijenjam raspoloženja? Debela sam i čini mi se da me muž više ne voli i ne želi kao prije, samo su neka od pitanja koja muče svaku ženu u trudnoći.&nbsp;&nbsp; Da li je normalno što stalno mijenjam raspoloženja? 
Apsolutno! <a href="https://bebe.avaz.ba/trudnoca-i-porod/567874/birajte-pravu-hranu">Trudnoća</a> predstavlja jedno potpuno novo stanje ne samo u fizičkom već i u psihičkom smislu. Prvorotke strepe od porođaja jer ne znaju šta ih čeka. Svjesni ste da će dijete koje očekujete izmijeniti sve aspekte vašeg života, od emocija, do odnosa sa partnerom, preko karijere, novih potreba... Sasvim je razumljivo što ste opterećeni brigom oko trudnoće, da li će beba biti dobro, kako će proteći porođaj, kako ćete se, u ekonomskom smislu, snaći u proširenoj porodici, gdje smjestiti novog člana...

<h2>Stvari će se polako poboljšavati</h2>

Čak i da na vaše raspoloženje ne utječu hormoni - a itekako utječu - nije jednostavno izboriti se sa svim tim brigama... 


Kada će promjene raspoloženja biti najizraženije?&nbsp;&nbsp;Najvjerovatnije da će vam biti najteže u prvom trimestru kad se suočavate s činjenicom da ste u drugom stanju. Stvari će se polako poboljšavati sve do kraja trudnoće, kada se strahovi ponovo mogu javiti pred sam porođaj. Strah je reakcija na nešto nepoznato, zato se dobro informirajte za sve vezano za porođaj (kako ga prepoznati, koliko traje, šta možete očekivati, šta će se dešavati u porodilištu kada vas prime...). 
Opterećena sam trudnoćom i stalno pričam o tome, da li je to normalno? 
Normalno je da ste usredsređeni na jedan od najvažnijih događaja u životu. Isto tako je moguće da drugima iz vaše okoline nije baš uvijek naročito interesantno da stalno slušaju o tome kako se osjećate, čemu se radujete, a čega se bojite. S onima koje volite i koji vole vas sasvim je uredu da podjelite sva svoja osjećanja. Najvažnije od svega je da ih dijelite s bebinim ocem, da bi i on bio uključen u čitav proces.
Stalno zaboravljam stvari, ima li to veze s trudnoćom?&nbsp;&nbsp;Nema nekih posebnih naučnih dokaza za to, mada se u praksi pokazalo kao čest slučaj. U svakom slučaju, nemojte se zbog toga nervirati - pišite podsjetnike i sve će biti uredu.

Imam noćne more i plašim se da s bebom nešto neće biti uredu. Šta da radim? 
Ružni snovi i strah da s bebom nešto neće biti uredu su vrlo česta briga kod trudnica. Nastaju iz činjenice da sve mame najviše od svega žele da njihove bebe budu savršene. Razgovarajte o tome sa svojim ljekarom, koji će vas uvjeriti da, ako su rezultati testova koje radite tokom trudnoće dobri i ako na UZ pregledu sve djeluje normalno, nema potrebe da brinete jer je šansa da sa bebom nešto nije uredu zaista mala. 
Isto tako, razgovarajte i sa svojim najbližima, kao i s prijateljicama koje imaju djecu i vidjet ćete da je normalno biti zabrinut. Noćne more pokušajte izbjeći tako što ćete preko dana biti fizički aktivni, pa ćete kad bude vrijeme za krevet biti umorni i spavati bez snova.
Kako da se borim protiv promjena raspoloženja? 
Razgovarajte s onima koji su vam bliski, idite u šetnju, gledajte neki film, čitajte... Radite nešto, da biste odvratili sebi pažnju od briga.

Debela sam i čini mi se da me muž više ne voli kao prije!?&nbsp; Bojazan da nije više privlačna i da odnos s mužem više neće biti kao prije vrlo je česta stvar kod trudnih žena. Morate o tome razgovarati s mužem. Ipak, prvo se trebate svidjeti samoj sebi da biste mogli prihvatiti da vas i on vidi kao lijepu, poželjnu ženu. Dakle, njegujte se kao i ranije, oblačite se adekvatno, ali ne i neprivlačno, istaknite ono što je najljepše na vama i ponosite se svojim izgledom.

Ružni snovi i strah da s bebom nešto neće biti uredu su vrlo česta briga kod trudnica

Trudnoća predstavlja jedno potpuno novo stanje

Strahovi i dileme budućih mama

Trudnoća je osjetljivo razdoblje i svaka buduća majka želi da to razdoblje prođe mirno i bez problema. Kada počnemo razmišljati što sve može krenuti krivo i radimo li sve ispravno, ubrzo sve možemo vidjeti kao moguću nesigurnost za bebu, štetan utjecaj, razlog za zabrinutost. Sve to nisu nikako misli sa kojima želite ili trebate živjeti narednih 9 mjeseci.
Prođimo malo kroz 5 najčešćih razloga koje trudnice brinu i ispitajmo možemo li ih provjerenim informacijama utišati.
Hoće li se moja beba roditi sa nekom od genetskih nepravilnosti?
Buduće majke zadržavaju dah prilikom svakog prenatalnog testa, pregleda i naravno na kraju kod samog poroda. Svaki puta strepimo da nešto nije kako treba, zabrinute smo na spomen bilo kakvih sumnji ili nejasnoća.
Vjerojatnost da će se vaša beba roditi sa nekom od genetskih nepravilnosti je približno 4 %. To obuhvaća sve od sindroma Down do velike skupine manjih grešaka koje se mogu eliminirati intervencijom kirurga. Mogućnost za nepravilnost je nešto viša kod rizičnih skupina – starije trudnice, trdunice koje imaju dijabetes ili boluju od epilepsije, ovisnica o alkoholu ili cigaretama, iako je izvor nepravilnosti i u toj skupini u 70 % slučajeva nepoznat.
Želite li imati što bezbrižniju trudnoću možete napraviti neki od neinvazivnih prenatalnih testova, kao što je <a href="https://nifty-test.ba/ba?utm_source=bebe%20avaz&amp;utm_medium=content-text&amp;utm_campaign=%5BDB%5D%20%5BBA%5D%20Awareness%20Campaign%5Bcommon%20pregnancy%20fears%20you%20can%20feel%20better%20about%5D">Nifty test</a>, koji sa vjerojatnošću većom od 99 % otkriva najčešće kromosomske nepravilnosti. Ako je vaš test negativan, možete krajem prvog tromjesečja prestati brinuti o brojnim nepravilnostima koje se mogu naći na plodu. <a href="https://nifty-test.ba/ba?utm_source=bebe%20avaz&amp;utm_medium=content-text&amp;utm_campaign=%5BDB%5D%20%5BBA%5D%20Awareness%20Campaign%5Bcommon%20pregnancy%20fears%20you%20can%20feel%20better%20about%5D">Više o Nifty testu i gdje ga možeš napraviti možeš pronaći na www.nifty-test.ba.</a>Može li stres nanijeti štetu bebi?
Hormoni, umor, velika životna promjena na obzoru uz dodatne brige dovode do činjenice kako je trudnoća izuzetno stresno razdoblje u životu svake žene.
Opterećenje zbog stresa nije potrebno jer to načelno ne šteti bebi, pogotovo ukoliko živite sa određenom razinom stresa, susrećete se sa njim na svojem radnom mjestu i već ste na njega navikle.
Na bebu mogu imati utjecaj izuzetno stresni događaji, kao što je gubitak zaposlenja ili smrt u obitelji.
Zbog takve situacije može doći do preuranjenog poroda, međutim i takve okolnosti nisu presudne, već je presudna vaša reakcija na njih.
Ako već znate da se teže nosite sa stresnim situacijama možete se prije trudnoće pripremiti, isprobati neke aktivnosti koje vam mogu pomoći da se opustite i lakše dišete.
Hranim li se pravilno?
Težina odgovornosti za vrijeme trudnoće može nas dovesti do toga da počnemo opsesivno razmišljati o gotovo svakom zalogaju. Na internetu možemo pronaći poveće popise potencijalno opasnih namirnica koje dovode da se neprestano pitamo može li nam hrana koja se nalazi ispred nas naštetiti. To je recept za nesnosnih 9 mjeseci.
Pobrinite se da vam vaš liječnik već prilikom vašeg prvog posjeta povezaog sa trudnoćom objasni koju hranu obavezno trebate izbjegavati i tako zaustavite pitanja koja bi vas mogla mučiti. Naravno da je dobro biti informiran, upute sa interneta mogu biti korisne, no svejedno nemojte se previše opterećivati ukoliko zabunom pojedete komad šunke nakon koje popijete čašu nepasteriziranog soka. Vjerojatnost da će vam to naštetiti je izuzetno mala.
Vjerojatno ni vaša majka nije slijedila sve upute koje se danas daju ili se nalaze na internetu, pa ste svejedno ispali sasvim u redu. 😊

Mogu li imati spontani?
Svaka trudnica brine oko mogućnosti spontanog pobačaja. Mogućnost da se to zapravo dogodi je izuzetno niska.
Kod žena mlađih od 35 godina mogućnost spontanog pobačaja je 10 – 20 %, kod žena u dobi između 35 i 39 godina ona iznosi negdje oko 18 %, značajno raste kod žena starijih od 40 godina raste na 34 %.
Veliki dio spontanih pobačaja dogodi u ranoj fazi trudnoće, kada žena uglavnom niti ne zna da je bila trudna, tada se pobačaj niti ne razlikuje od obične menstruacije.
Kada u 6. ili 7. tjednu ugledate otkucaj srca na ultrazvuku, mogućnost pobačaja je niža od 5 %, za žene do 35 godina je taj rizik značajno niži u odnosu na druge dobne skupine.
Možete smanjiti mogućnost spontanog pobačaja, ne pušeći, ne konzumirajući alkohol, da ne prekoračujete dnevnu dozu od 200 miligrama kofeina (približno jedna velika šalica kave). Spontani pobačaj je najčešće posljedica kromosomske nepravilnosti za koju nije kriva majka i ne može ju spriječiti.
Utječe li jutarnja mučnina negativno na razvoj bebe?
Sigurno ste već čuli onu, u trudnoći jedeš za dvoje. Vjerojatno vas onda brine i dobiva li vaša beba dovoljno hrane kada imate redovite jutarnje mučnine i toliko povraćate?!
Na sreću bebe su jako učinkovite u opskrbi svega što im je potrebno od vas. Ako niste jako slabi i dehidrirani, onda vrlo vjerojatno nemate razloga za brigu. U slučaju iscrpljenosti i dehidracije ćete svakako posjetiti svojeg liječnika. Jutarnja mučnina gotovo nikad neće prouzročiti manjak ili štetu vašoj bebi.
Kako biste ih što lakše proživjeli najbolje je da uzimate više manjih obroka tijekom cijelog dana. Oni predstavljaju manji stres za vaš, u tom trenutku, jako osjetljivi probavni sustav. Takvi česti mali obroci sprječavaju period gladovanja koja vodi opet do slabosti. Kada je slabost toliko jaka vaš liječnik vam može dati lijek koji će vam pomoći, a istovremeno neće štetiti vašoj bebi.
Jutarnja mučnina se obično smiruje do 16. tjedna trudnoće, koja se podudara sa vremenom kada beba počne dobivati težinu i prolazi period bržeg rasta.
Zabrinutosti tijekom trudnoće ima mnogo, većina nije tako strašana kako se možda čini na prvi pogled. Možda ih možete brzo riješiti razgovorom sa vašim liječnikom, prenatalnim testom ili dobrom pripremom prije same trudnoće. Prije svega imajte na umu da će najvjerojatnije sve biti u redu i kako događaji u vašem tijelu u tom razdoblju utječu da razmišljate drugačije nego obično.

Najčešći strahovi trudnica: Kako da se ponašam?

Svaka trudnica želi se <a href="https://bebe.avaz.ba/prehrana/507179/kako-napraviti-plan-prehrane-za-desetomjesecnu-bebu" style="">pravilno hraniti</a> i osigurati normalan razvoj ploda, s tim da ne dobije previše kilograma. Odabir zdravih namirnica u trudnoći pomoći će vam i u gubljenju kilograma nakon porođaja. Evo šta trebate raditi tokom trudnoće kako biste kasnije lakše i uspješnije gubili kilograme. 
1. Birajte cjelovite namirnice. Integralna riža, cjelovite žitarice, svježe voće i povrće mnogo su bolji izbor od keksa ili palačinaka. 
2. Pojačajte dodavanje kalorija u drugom tromjesečju, ali to ne znači da trebate jesti za dvoje. Većina žena treba početi pojačavati dnevni unos hrane za oko 300 kalorija i to tokom drugog i trećeg trimestra.

3. Budite sigurni da uz svaki obrok unosite proteine, ugljikohidrate i masnoće. Poželjno je da svaki dan imate šest malih obroka radi boljeg funkcioniranja metabolizma. 
4. Konzumirajte namirnice bogate vlaknima. Takva je hrana u trudnoći korisna zbog toga što ubrzava sistem organa za varenje i sprečava zatvor. 
5. Pijte dovoljno vode jer ćete tako pospješiti izbacivanje toksina iz tijela te spriječiti 
stvaranje edema.

Hiperaktivnost povezana sa pušenjem majke u trudnoći

Mora li se baš svaka žena tokom trudnoće udebljati idealnih 12 kg

Zašto je dobro biti ljetna trudnica?

Oboljenja u trudnoći i autizam

Četvrta online konferencija za trudnice i dojilje održat će se danas u 19 sati

Koliko je važno da budete opušteni tokom trudnoće

Hipertenzija povezana sa spontanim pobačajem

Održana treća online konferencija za trudnice i dojilje

Šta su kontrakcije, a šta naponi

Zašto su važni multivitamini u trudnoći

Kako smanjiti bol u leđima tokom trudnoće

Četiri jabuke sedmično da dijete bude zdravo

60 stručnjaka poručilo ženama da nisu same

Strahovi i dileme budućih mama

Najčešći strahovi trudnica: Kako da se ponašam?

Birajte pravu hranu

Trudnoća i porod

Hiperaktivnost povezana sa pušenjem majke u trudnoći

Mora li se baš svaka žena tokom trudnoće udebljati idealnih 12 kg

Zašto je dobro biti ljetna trudnica?

Oboljenja u trudnoći i autizam

Četvrta online konferencija za trudnice i dojilje održat će se danas u 19 sati

Koliko je važno da budete opušteni tokom trudnoće

Hipertenzija povezana sa spontanim pobačajem

Održana treća online konferencija za trudnice i dojilje

Šta su kontrakcije, a šta naponi

Zašto su važni multivitamini u trudnoći

Kako smanjiti bol u leđima tokom trudnoće

Četiri jabuke sedmično da dijete bude zdravo

60 stručnjaka poručilo ženama da nisu same

Strahovi i dileme budućih mama

Najčešći strahovi trudnica: Kako da se ponašam?

Birajte pravu hranu