Riba (riječna i morska) sadrži obilje hranjivih sastojaka kojih većina ljudi ne unosi dovoljno. To su u prvom redu visokokvalitetni proteini, jod, razni vitamini i minerali.&nbsp;&nbsp; Neke ribe su bolje od drugih, a masne vrste ribe (losos, pastrva, sardina, tunjevina i skuša) smatraju se najzdravijim.
Najmanje dva puta sedmično
Masne ribe, također, sadrže i više omega 3 masnih kiselina. Ove masne kiseline omogućuju tijelu i mozgu normalno optimalno funkcioniranje i utječu na smanjenje rizika od mnogih bolesti. 
Svim osobama preporučuje se u ishranu uključiti ribu najmanje jednom ili dva puta sedmično. 
Riba smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Srčani napad i moždani udar su dva najčešća uzročnika preuranjene smrti u cijelom svijetu. Ne iznenađuje što su mnoge studije pokazale da ljudi koji redovno jedu ribu imaju manji rizik od srčanog i moždanog udara.
Jedna od važnih omega 3 masnih kiselina iz ribe jeste i dokozaheksaenoinska kiselina (DHA). DHA se akumulira u mozgu i očima u toku razvoja. Iz tog razloga preporuka je da trudnice i dojilje obavezno jedu dovoljno omega 3 masne kiseline. 
Na šta obratiti pažnju
Ipak, trudnice bi trebale obratiti pažnju: pojedine vrste riba imaju visok sadržaj žive (skuša, sabljarka), što je, ironično, povezano sa problemima razvoja mozga. 
Također, trudnicama se ne preporučuje jesti sirovu ribu (suši), jer ona može sadržavati mikroorganizme koji mogu naškoditi fetusu. Trudnice i dojilje bi trebale jesti losos, sardinu, pastrvu, najviše 340 grama nedjeljno.
Svrstavanje jela od ribe u redovan jelovnik pomaže borbu sa depresijom. Brojna ispitivanja su otkrila kako omega 3 masne kiseline pozitivno utječu protiv depresije i povećavaju efikasnost antidepresivnih lijekova. 
&nbsp;Idealan izvor vitamina D
Riba je odličan izvor vitamina D. Ovaj važan vitamin zapravo funkcionira kao steroidni hormon u tijelu, a ishrana prerađenim namirnicama njime je često siromašna.
Posljedice nedostatka ovog vitamina su umor, bol u mišićima i kostima, paradontoza, hipertenzija i druge. Riba i proizvodi od ribe su najbolji izvori vitamina D. Masna riba poput lososa i haringe sadrži ga najviše.

Riba se svrstava među nutritivno najvredniju hranu, bogata je važnim sastojcima, između ostalih omega 3 masnim kiselinama i izuzetno je korisna za organizam

U ishranu uključiti ribu najmanje jednom ili dva puta sedmično

Masna riba obavezno na jelovniku trudnica

Do 34. sedmice trudnoće beba bi se trebala naći tako da joj je glava okrenuta prema dolje. Ako se to nije desilo, treba nešto poduzeti.&nbsp; 
Najprikladnije su situacije kad ste sasvim opušteni i potpuno posvećeni svom djetetu. Milujući svoj stomak možete mu tada pokazivati pravac koji treba napraviti kolut naprijed.

Iskusna babica može vam pokazati još neke mogućnosti kao što su "indijski most", može vas uputiti na akupunkturu ili na moksibustiju.

„Indijski most“ možete i sami isprobati kod kuće. Lezite na leđa, pod krsta podmetnite visoki jastuk, a potkoljenice neka vam leže na stolici ili kauču. No, u svakom slučaju, tražite od babice da vam pokaže pravi položaj i da vam kaže na šta još trebate obratiti pažnju. Vježba će biti uspješnija ako se sasvim opustite. Možda vam u tome može pomoći i muzika koju volite.

Moksibustiju izvode pojedine babice: Mirisni štapić drže na određenoj tački na nožnom palcu i stimuliraju ga toplotom.

Ako ništa od navedenog ne pomogne, iskusan opstetričar koji se u to razumije može izvesti "vanjsko okretanje".

Šta činiti ako u osmom mjesecu glavica djeteta nije okrenuta prema dolje

Zašto se beba nije okrenula

Kontrakcije nastupaju tokom cijele trudnoće. Neke ih žene osjećaju, neke ne osjećaju. Možda ste već i same primijetile da u određenim situacijama (poslije napora, stresa ili ljutnje) kontrakcije se redovno ponavljuju u nešto dužem periodu.&nbsp; 
Važno je samo da one ponovo prestanu nakon što ste se smirili, opustili ili razljutili. Ako kontrakcije ne prestanu nakon dužeg odmora i mirovanja ili nakon tople kupke, pođite svom ginekologu koji treba utvrditi da li kontrakcije utječu na grlić maternice. U tom slučaju nešto treba poduzeti.

Često je dovoljno samo mirovanje. Većinom se trudnicama preporuči uzimanje magnezija, eventualno to mogu biti i neka sredstva protiv grčenja mišića. Osim onih redovnih "kontrakcija vježbanja maternice", sve druge prijevremene kontrakcije ukazuju na to da ste u nečem pretjerali. Zato se opustite i uživajte u svojoj trudnoći i očekivanju djeteta.

Važno je da one ponovo prestanu nakon što ste se smirili, opustili ili razljutili

Slabe kontrakcije traju tokom cijele trudnoće

Čestitamo, trudni ste s prvim djetetom. Zbunjeni ste, uzbuđeni i nervozni. No, samo jedna riječ može otjerati sve vaše strahove. To je znanje. Znati šta možete očekivati, šta raditi, a šta ne, pomoći će vam da udobnije živite.&nbsp;&nbsp; Predlažemo vam šta da kažete svom ljekaru, šta da ga pitate, ali i kada da pitate, jer je svaki trimestar trudnoće drugačiji. 
Pitanja za prvi trimestar 
1. Na prvi pregled obavezno idite s partnerom i recite liječniku koje su bolesti bile nasljedne u vašim porodicama. Recite mu šta ste bolovali, koje ste lijekove uzimali te kakve su vam životne navike. 
2. Pitajte koje bi testove bilo dobro da uradite do sljedećeg susreta. 
3. Pitajte liječniko koliko često ćete dolaziti na pregled i obavezno tražite 
da vam da nalaze.&nbsp;&nbsp;4. U prva tri mjeseca žene se najviše boje spontanog pobačaja. Pitajte 
liječnika koji su simptomi i rizici od gubitka bebe.&nbsp;&nbsp;Pitanja za drugi trimestar 
1. Pitajte liječnika trebate li napraviti test na gestacijski dijabetes. 
2. Ako su jesen ili zima, pitajte trebate li se zaštititi od gripe. 
3. Počnite razgovarati o mjestu i načinu poroda.
&nbsp;Pitanja za treći trimestar
1. Pitajte kako možete prepoznati početak poroda. 
2. Tražite od liječnika da vas upozna sa svim načinima poroda, od spontanog 
do carskog reza.&nbsp;&nbsp;

Svaki je trimestar drugačiji, a znanje je vaš najbolji saveznik protiv straha i nervoze

3 trimestra i 10 pitanja

Trudnice koje pate od astme izložene su većem riziku da rode prije vremena ili da&nbsp;novorođenče ima malu tjelesnu težinu, zaključak je jedne kanadske studije razmatrane&nbsp;na godišnjem skupu Američke akademije za alergiju, astmu i imunologiju.&nbsp;Istraživači su na osnovu statistike o 13.980 djece rođene 1995. u istoimenoj državi proučili su vezu između astme majki i nedonoščadi ili djece smanjene tjelesne težine. 
Oko 6,3 odsto istraživanjem obuhvaćene djece rođeno je nakon manje od 37 sedmice 
trudnoće, a 4,9 odsto je na rođenju imalo manje od 2,5 kg. Medju njihovim majkama je&nbsp;10,4 odsto patilo od astme tokom trudnoće ili u periodu od pet godina prije nje.&nbsp;Pokazalo se da su astmatične majke, u odnosu na ostale, u prosjeku izložene gotovo tri puta većem riziku od rađanja djeteta poslije manje od 28 sedmica trudnoće, a više od tri puta većem riziku da rode poslije manje od 32 nedjelje trudnoće. Astmatične majke su, također, imale preko tri puta veći rizik od rađanja djeteta manje težine.
Zaključak istraživača je da je astma majke rizični faktor u trudnoći, o čemu bi ljekari trebali povesti računa, čak i ako je riječ o ženama koje su od astme patile i do pet godina ranije.

Astma majke rizičan je faktor u trudnoći, o čemu bi ljekari trebali povesti računa

Trudnice koje pate od astme izložene većem riziku

Astmatičarke rađaju prije vremena

Ni u jednom periodu života ženi nije potrebna tolika pažnja niti zaslužuje da se razmazi više od buduće mame. Zato posvetite malo vremena samoj sebi, opustite se, razmazite se.&nbsp; 
1. Opustite se odmarajući noge u mlakoj vodi s dodatkom lavande. Ova kupka poboljšava cirkulaciju u nogama i stopalima i dovodi do promjena u autonomnom nervnom sistemu - oblast mozga koja kontrolira stres i uznemirenost.

2. Umirite bolna i otekla stopala nježnom masažom. Napunite bocu vodom i stavite je u zamrzivač. Kada se voda zamrzne, flašu stavite na pod i kotrljajte stopalom naprijed - nazad. Otiđite i na masažu cijelog tijela.

3. Njegujte suhu kožu. Pomiješajte po jednu kašiku meda, biljnog ulja i soka od limuna. Ovo utrljajte na ruke, koljena, laktove, pete i isperite nakon deset minuta.

5. Barem 15 minuta dnevno dremnite. Prijat će vam taj mali odmor. 

6. Razmazite svoj stomak i smanjite rizik od pojave strija. Potopite peškir u posudu s toplim mlijekom, a zatim ga raširite preko stomaka. Ovo ponovite nakon 15 minuta. Zatim stomak namažite jako hidratantnom kremom.

Odmor, masaža, njega pomoći će vam da se osjećate bolje tokom svih devet mjeseci

Njegujte se tokom trudnoće

Znamo da želite roditi pametno malo stvorenje. Zato vam nudimo deset sugestija za način života tokom trudnoće i u prvim mjesecima nakon poroda:&nbsp;
1. Važne nutrijente za razvoj mozga dijete će dobiti ako redovno jedete jaja, govedinu i mliječne proizvode. 

2. U trudnoći treba provjeriti rad štitnjače. 

3. Redovno lagano vježbajte i dovoljno se krećite (ako liječnik ne odredi drugačije): istraživanja pokazuju veću inteligenciju i govorne sposobnosti u dobi od pet godina kod djece čije su majke vježbale u trudnoći. 

4. Pazite na težinu. 

5. Redovno posjećujte zubara (laik nikada ne bi pomislio da zubi mogu imati veze s djetetovim mozgom).

6. Osigurajte dovoljno vitamina, posebno B12. 

7. Opuštajte se i održavajte dobro raspoloženje, jer hormoni stresa vjerovatno smanjuju cirkulaciju u maternici, a mogu utjecati i na razvoj sinapsi. Različite metode opuštanja tokom trudnoće višestruko su korisne. 

8. Dojite, jer je i dojenje višestruko korisno. 

9. Pobijedite postporođajnu depresiju: majke od nje pate dosta često u prvoj godini djetetovog života. Istraživanja su pokazala da njihova djeca imaju siromašniji rječnik zato što se majke u depresiji manje bave i igraju s djecom, jer ih muče lični problemi. Depresija je težak problem i svakako se u borbi protiv nje treba obratiti stručnjaku. 

10. Pazite na količinu željeza u krvi: svi minerali su važni u razvoju djeteta tokom prve dvije godine, no ozbiljan manjak željeza može utjecati i na moždana oštećenja. Posavjetujte se s liječnikom, jer prevelike količine željeza, pak, mogu biti toksične.

Redovno lagano vježbajte i dovoljno se krećite

"Nabildajte" djetetov mozak dok je još u stomaku

Istraživanje na Univerzitetu Adelaide u Australiji pokazuje da žene čija je tjelesna težina usklađena s visinom imaju veću šansu ako žele zanijeti nego mršavice ili punije žene.&nbsp; 
Proučavanje je uključilo 3.500 žena koje su se u razmaku od 11 godina podvrgle umjetnoj oplodnji. Žene su bile podijeljene u pet grupa: premršave, umjerene, punije, debele i predebele.

Nakon što su razmotreni i drugi faktori koji mogu utjecati na plodnost - poput dobi, oblika liječenja i broja embrija koji su implantirani u maternicu, žene s umjerenom težinom pokazale su se 60 posto plodnije nego debele žene.

Istraživači kažu da previše debele ili previše mršave žene imaju više poteškoća s neregularnim reproduktivnim ciklusima i ovulacijom. Pretpostavlja se da ekstremna tjelesna težina može uzrokovati neplodnost jer dolazi do oštećenja unutarnjeg zida materice.

Istraživači kažu da previše debele ili previše mršave žene imaju više poteškoća s neregularnim reproduktivnim ciklusima i ovulacijom

Tjelesna težina treba biti usklađena s visinom

I mršavost i debljina ugrožavaju plodnost

Čak i među trudnicama koje bi mogle imati visoko rizičnu trudnoću, manja je 
vjerovatnoća rađanja nedonošćadi ako one s optimizmom gledaju na život,&nbsp;&nbsp;pokazalo je istraživanje na Državnom univerzitetu Njujork.&nbsp; 
Pretpostavlja se da će trudnoća biti visoko rizična ako je trudnica već imala komplikacije u trudnoći, ako ima visok pritisak ili ako boluje od drugih kroničnih bolesti.

Stručnjaci su pratili grupu od 129 visoko rizičnih pacijentica i utvrdila da su optimistične žene češć vježbale u trudnoći i pazile na prehranu te su tako smanjile rizik od prijevremenog porođaja. 

- Iako optimizam ne osigurava zdrav porođaj, ako je povezan s pravom prenatalnom 
brigom i zdravim navikama u trudnoći, on može biti obećavajući kao preventivno sredstvo za komplikacije u porođaju, posebno u visokorizičnim trudnoćama - stav je stručnjaka.

Optimizam može biti obećavajući kao preventivno sredstvo za komplikacije u porođaju

Optimizmom do zdravog potomstva

Ne uživate više u kadi punoj tople mirisne vode. No, to ne znači da sebi ne možete priuštiti jedan fenomenalan piling, koji je dobar i za cirkulaciju.&nbsp;&nbsp; 
Evo jednog recepta za piling sa sastojcima koje možda imate u kući:

- 3/4 šolje žutog šećera , 1/2 kašike meda, 1/4 ulja jojobe (može se naći u bolje snabdjevenim prodavnicama zdrave hrane), 1/4 šolje kupke po vašem izboru.

Sve sastojke izmiješajte, nanesite na tijelo, ostavite da djeluje nekoliko minuta. Zatim mekanom rukavicom i mlakim tušem istrljajte cijelo tijelo.

Poslije ovog pilinga potrebna vam je i ova maska:

- 1/4 šolje (1dl) avokada, 2 kašike svježeg soka od naranče, 2 kašike melase ili smeđeg sećera, 5 kapljica eteričnog ulja od kamilice. 

Sve sjediniti u gustu smjesu (dodati soka od naranče, ako je smjesa previše gusta) i nanijeti na stomak. Držati pola sata. Isprati mlakom vodom.

Trudnicama se ne preporučuju kupke. Ali, to ne znači da se tuširanje ne može iskoristiti za malo užitka

Piling i maska za trudnički stomak

- Normalno je u početku trudnoće imati jutarnje (ili cjelodnevne) mučnine, ali je, isto tako, normalno i nemati ih.&nbsp; 
- Normalno je imati potrebu za dužim spavanjem, ali i da spavate kao i ranije. 

- Normalno je da vam smetaju neki mirisi. Isto tako je normalno da vam poslije trudnoće ti mirisi više neće smetati, no postoje žene kojima i nakon trudnoće oni smetaju.

- Normalno je da vam se apetit povećao, isto tako normalno je i da vam je apetit ostao isti, ili se čak u prvim mjesecima pogoršao.

- Normalno je jesti uobičajene količine hrane. 

- Normalno je da počinjete jesti neku hranu koju nikada prije niste voljeli, ali je, isto tako, normalno i da se prehrambene navike ne mijenjaju.

- Normalno je da, ako imate jake mučnine, u početku gubite kilograme, a ne dobivate ih.

- Normalno je da vam se tokom trudnoće (najčešće u zadnjim mjesecima, ali može i ranije) pojavi iscjedak iz prsiju - kolostrum. Isto je tako normalno da se iscjedak uopće ne pojavi. 

- Normalno je da je beba dio trudnoće okrenuta na zadak. To ne znači da će tako ostati do kraja, bebe se nekada okrenu u posljednji trenutak pred porod.

- Normalno je da se u trudnoći pojave grčevi, iako je normalno i da ih nemate. Pomaže magnezij.

- Normalno je da u trudnoći imate problema s probavom, posebno ako uzimate željezo.

- Normalno je da u trudnoći imate povećanu želju za intimnošću, posebno u drugom tromjesječju. Isto je tako normalno i da se želja gotovo potpuno izgubi.

- Normalno je da se u prvim sedmicama trudnoće (oko četvrte sedmice) u vrijeme kad trebate dobiti menstruaciju pojavi lagano krvarenje.

- Normalno je da tokom trudnoće, posebno u zadnjim mjesecima, imate pojačan vaginalni iscjedak. Sve dok je sluzav, bjelkaste boje i bez mirisa, nema razloga za paniku.

- Normalno je da pred kraj trudnoće, kada je trbuh dosta velik, otežano dišete i češće ostajete bez daha.

- Normalno je da vas u trudnoći bole leđa. Stomak je velik i pritišće kičmu, uz to trudnice često imaju loše držanje, što dodatno opterećuje leđa. 

- Normalno je da imate povremene napade vrućine zbog pojačane cirkulacije krvi i to nije zabrinjavajuće.

Žena u drugom stanju, naročito u prvoj trudnoći, debelo razmišlja o svemu što joj se događa tokom tih devet mjeseci i često se pita je li to normalno ili nije...

Normalno je u početku trudnoće imati mučnine

San, jelo, mirisi u trudnoći

U oplođenom jajašcu sadržane su sve mogućnosti za razvoj, zajedno sa svim impulsima. Ali, kako dalje teče rast čovjeka?&nbsp;
1. Do trećeg mjeseca života u maternici traje period zametka (embriona). U trećem mjesecu trudnoće embrion je dug devet cm i težak 40 g, a njegov trup, udovi, unutrašnji organi, lice, gotovo su oblikovani. 

2. Od kraja trećeg mjeseca, pa sve do porođaja, embrion koji je postao fetus, razvijat će se, rasti, debljati, da bi u trenutku rođenja težio oko 3.300 g i bio dug oko 50 cm.

3. Unutrašnji organi počet će raditi ovisno o tome koliko su sami sazreli, a njihov razvoj završava krajem šestog mjeseca trudnoće. 

4. Proces sazrijevanja živčanog sistema je dug, prvi period završava u dobi od dvije godine, a potpuni razvoj oko 13. ili 14. godine. 

5. U dobi od dvije godine, kad završava jedan dio razvoja živčanog sistema, dijete više nije dojenče, postalo je malo dijete. To će trajati do šeste godine i dijete će steći velika saznanja, razvit će govor do savršenstva, upoznati svoje tijelo, pojmiti biće kao nezavisnu osobu, svoje ja.

Nedonošče

Trudnoća traje 266 dana i tada, nekoliko dana ranije ili kasnije, započinje porođaj. No, plod je sposoban za život nakon šest mjeseci trudnoće, što znači da nedonošče teško 1.300 ili 1.400 grama, pa čak i s manjom porođajnom težinom, može ostati živo.

Trenutak začeća određuje jednom zauvijek genetičku konstituciju organizma koji će se godinama razvijati do odrasle dobi

Novorođenčad teže oko 3.300 grama i duga su oko 50 cm

Kako raste čovjek

Neobično je važno da svaka buduća majka već na početku trudnoće zna svoju krvnu grupu. Naime, svako od nas ima jednu od četiri krvne grupe: A, B, AB ili O, a svaka od njih je uz to ili Rh pozitivna ili Rh negativna.&nbsp; Kad, naprimjer, trudnica dobije nalaz na kojemu piše A Rh+, to znači da je njena krvna grupa A Rh pozitivna. Oznaka B Rh- znači da je njena krvna grupa B Rh negativna.
- Šta je Rh faktor ?
Rh faktor je specifičan protein koji se nalazi na površini eritrocita. Osobe koje ga imaju označene su kao Rh pozitivne,a one koje ga nemaju kao Rh negativne.
- Čime je determiniran Rh faktor?
Rh faktor je genetski determiniran i nasljeđuje se od roditelja. Ako su oba roditelja Rh pozitivna, pozitivno je i dijete. Ako su oba roditelja negativna, negativna je i beba. Ako je jedan roditelj Rh pozitivan, veliki su izgledi da će i beba biti Rh pozitivna.
- Koliko je Rh negativnih?
Učestalost Rh negativne krvne grupe ovisi o rasi i veoma je različita.
U bijelaca je 15 procenata osoba Rh negativno, ali među Baskijcima ima ih
&nbsp;čak 34 posto. Samo je pet procenata crnaca Rh negativno, a Kineza samo jedan posto.&nbsp;- Da li Rh negativne osobe imaju povišen zdravstveni rizik?
Osobe koje su Rh negativne nemaju povišen zdravstveni rizik. Rh negativna krv je jednako dobra kao i pozitivna, ali to su dvije različite vrste.
Rizik se, međutim, pojavljuje u trudnoći kad Rh negativna majka nosi Rh pozitivan plod. Ni tada trudnica nije ugrožena već je ugrožen njezin plod zbog mogućnosti nastanka Rh senzibilizacije.
- Šta je Rh senzibilizacija?
To je proces u kojem imuni sistem Rh negativne trudnice reagira na krv Rh pozitivnog fetusa. Zadaća imunog sistema je da štiti organizam od štetnih tvari. Kada tijekom prve trudnoće dođe do prodora fetalnih eritrocita u krvotok majke, njen organizam prepoznaje to kao opasnost. Njeno tijelo reagira kao kod alergije i počinje stvara antitijela kako bi se zaštitilo. 
Taj proces traje tjednima. Stvaraju se IGM antitijela koja su velika i ne mogu proći kroz placentu ka plodu te je on u prvoj trudnoći siguran. Međutim, jedanput formirana antitijela ne nestaju. 
U narednim trudnoćama sa Rh pozitivnim plodovima imuni sistem trudnice reagira na bebu kao na uljeza. Počinje stvarati IGG antitijela dovoljno malena da prođu placentu i uđu u fetalnu cirkulaciju oštećujući plod.
Ona razaraju fetalne eritrocite uzrokujući nastanak oboljenja nazvanog hemolitička bolest fetusa. Za senzibilizaciju trudnice dovoljna je sasvim mala količina fetalne krvi, tek oko 0,1 ml. Ipak, neke Rh negativne žene ne senzibiliziraju niti na velike količine fetalne krvi. Razlog tome se ne zna.
- Koji su simptomi senzibilizacije?
Trudnica nema nikakvih simptoma te se senzibilizacija može dokazati samo specifičnim dijagnostičkim pretragama kojima se otkrivaju antitijela u njenoj krvi.
- Ko je rizičan?
Rizične su sve Rh negativne trudnice čiji je suprug Rh pozitivan. U prvoj trudnoći rizik senzibilizacije je samo jedan do dva posto, ali je u narednim trudnoćama 12-16 posto.
Iako već u trećem tromjesečju trudnoće dolazi do prodora fetalnih eritorcita 
u krvotok majke, senzibilizacija u trudnoći nastaje tek u oko dva procenta slučajeva. Više od 90 procenata senzibilizacija nastane tek na porođaju, kad&nbsp;je i najveći prodor fetalne krvi u majčin krvotok.&nbsp;- Kojim testovima se dijegnosticira Rh senzibilizacija i koliko često ih treba ponavljati?
Pri prvom posjetu liječniku trudnici treba odrediti krvnu grupu i Rh faktor te bez obzira na to bila Rh pozitivna ili negativna napraviti i indirektni Coombs test.
U Rh negativnih trudnica suprug obavezno treba odrediti svoju krvnu grupu. Ako je i on Rh negativan, trudnici nisu potrebne nikakve dodatne pretrage, jer je i plod sigurno Rh negativan.
Ukoliko je suprug Rh pozitivan, a trudnica nema antitijela, test treba ponoviti sa 28 tjedana. Ako je i tad negativan, ne treba ga ponavljati do porođaja. Po porođaju treba odrediti krvnu grupu djeteta. Ako je ono Rh pozitivno, majka treba dobiti zaštitnu dozu Rh imunoglobulina. 
- Može li se spriječiti senzibilizacija?
Rh senzibilizacija je jedno od rijetkih oboljenja koje se može uspješno spriječiti profilaktičnim davanjem anti RhD imunoglobulina poznatijeg kao Rho gam.
To je specifičan humani imunoglobulin sa visokim titrom antitijela koja suprimiraju reakciju Rh negativne majke na Rh pozitivne eritrocite ploda.
- Koliko je djelotvoran Rho gam
Uobičajeno je da porodilja dobije Rho gam unutar 72 sata od porođaja ako je 
beba Rh pozitivna. Time je 98 procenata Rh negativnih trudnica zaštićeno od senzibilizacije. No, 1,8 posto trudnica senzibilizirno je već tokom zadnjeg tromjesečja trudnoće ili nakon pobačaja, vanmaterične trudnoće i sl.&nbsp;&nbsp;- Kada sve treba dati Rho gam?
Svaka Rh negativna trudnica, ukoliko ima negativna antitijela, a čiji je suprug Rh pozitivan, treba dobiti prvu dozu Rho gama sa 28 tjedana trudnoće. Još jednu dozu treba dobiti do 72 sata nakon porođaja.
Rh gam treba dobiti i svaka Rh negativna trudnica nakon namjernog, spontanog 
ili prijetećeg pobačaja sa krvarenjem, u slučaju vanmaterične trudnoće i parcijalne molarne trudnoće (jer fetalni eritrociti već od šestog tjedna imaju antigeno djelovanje), zatim nakon amniocenteze, kordocenteze, krvarenja zbog placente previje, abrupcije, okreta ploda i velike abdominalne traume.&nbsp;&nbsp;- Šta ako Rho gam nije dat unutar 72 sata od porođaja?
U svakom slučaju treba ga dati što prije, a najkasnije do 28 dana od porođaja. Naime, imuni odgovor počinje tek kad fetalni eritrociti dođu do majčine slezene, a taj proces traje tjednima, te imunoglobulin dat i nakon 72 sata ima vremena da suprimira ovaj proces..
- Koje su nuspojave Rho gama?
Rho gam obično ne izaziva nikakve reakcije. Ponekad se na mjestu injekcije mogu javiti crvenilo, bol, ponekad glavobolja ili neznatno povišena tjelesna temperatura.
Nakon dobijanja Rho gama antitijela su tjednima slabo pozitivna i to ne treba zabrinjavati.
- Šta ako je greškom primljena transfuzija Rh pozitivne krvi?
U slučaju transfuzije do 900 ml Rh pozitivne krvi vrijedi pokušati sa mnogostruko većim dozama Rho gama (po 10 000 mikrograma na 12 sati).

Rh faktor je specifičan protein koji se nalazi na površini eritrocita. Osobe koje ga imaju označene su kao Rh pozitivne,a one koje ga nemaju kao Rh negativne.

Rizične su Rh negativne trudnice čiji je suprug Rh pozitivan

Rh faktor - kako se (ne)podnose minus i plus

Dijabetes u trudnoći (gestacijski dijabetes) je vrsta šećerne bolesti koja se javlja u trudnoći i obično nestaje nakon porođaja. Visoka koncentracija glukoze u krvi javlja se prvi put u trudnoći, a povećava se prema sredini trudnoće. Nastaje kao posljedica hormonalnih promjena u tijelu majke.&nbsp;&nbsp; Opasnost od ove vrste dijabetesa prijeti svakoj trudnici, ali su najrizičnija grupa žene starije od 30 godina, one kojima je neko u porodici bolovao od dijabetesa tipa 2 i žene sa pretjeranom težinom.
Dijagnoza se postavlja nakon tzv. testa glukoze. Test je jednostavan, a sve se zasniva na mjerenju glukoze pod opterećenjem. Uzima se nalaz krvi prije i poslije glukoznog napitka.
Svim trudnicama se preporučuje obavljanje ovog testa i to između 26. i 28. sedmice trudnoće.
Liječenje se temelji na redovitoj fizičkoj pokretljivosti, kao što je svakodnevna šetnja i na zdravoj prehrani. Trebalo bi: uzimati raznoliku hranu, imati redovne obroke i manje međuobroke i to u pravilnim intervalima u toku dana, izbjegavati hranu s visokim količinama šećera, kuhati sa malo masnoće i piti puno vode.
Ako se i desi da dobijete ovaj dijabetes u trudnoći, veoma je važno da svakodnevno testirate krv kod kuće, jer ako se vrijednosti penju iznad granica tolerancije onda se do kraja trudnoće primaju injekcije inzulina, što je potpuno bezopasno i za trudnicu i za bebu.
Ako se ovaj dijabetes ne liječi, onda može izazvati probleme kao što je prevelika beba, što automatski otežava porod. Sklonost dijabetesu je nasljedna, ali ne morate brinuti, jer vaše dijete se neće roditi sa dijabetesom.

Opasnost od ove vrste dijabetesa prijeti svakoj trudnici, ali su najrizičnija grupa žene starije od 30 godina, one kojima je neko u porodici bolovao od dijabetesa tipa 2 i žene sa pretjeranom težinom

Važno je da svakodnevno testirate krv kod kuće

Šta je to gestacijski dijabetes

Prisustvo ploda u majci i njegovo razvijanje izazivaju velike promjene u izgledu i funkcijama cijelog organizma te spolnih organa žene.&nbsp; Najveće promjene su na spolnim organima, naročito na maternici, gdje se plod razvija. Njeni mišići i krvni sudovi se umnožavaju i debljaju, ona se postepeno povećava, šupljina joj se širi kako bi bilo dovoljno prostora za plod koji raste. 
&nbsp;Zbivanja u maternici 
Nakon četvrtog mjeseca trudnoće maternica već izrasta iz karlice, krajem šestog može se napipati u visini pupka, a krajem osmog mjeseca stiže do ispod samog rebarnog luka. Tokom devetog mjeseca maternica se spušta niže, zbog čega stomak postaje širi i isturen naprijed.
I ostali spolni organi se mijenjaju, pripremajući put kojim dijete dolazi na svijet. Grlić maternice, međica, velike i male usne postaju mekši, puniji krvi, rastegljiviji i glatki.
&nbsp;Bradavica je tamna
Već u prvim mjesecima trudnoće primjećuju se promjene i na dojkama: mliječne žlijezde i kanali se povećavaju, prošireni krvni sudovi vide se i na koži, kolutovi oko bradavica potamne. Još u ranoj trudnoći može se iz dojki istisnuti žućkasta ljepljiva tečnost, kolostrum.
&nbsp;Crijeva se ulijene 
Organi za varenje (želudac, crijeva i jetra) stalno su pod pritiskom maternice koja raste. Zbog toga, ali i djelovanja nekih hormona, crijeva su manje pokretljivija, nadutost i zatvor su česte pojave kod trudnih žena. 
Jetra, kao važan organ za varenje, mijenja svoj unutrašnji sastav. U njenim ćelijama nakuplja se mast i manje je sposobna prerađivati neke sastojke hrane. Osim toga, pritisak na jetru otežava oticanje žuči iz žučne kese i kanala te lakše dolazi do raznih poremećaja, naročiti ako se jetra još optereti nepravilnom ishranom.
Brže disanje
&nbsp;Organi za disanje rade pojačano, pluća ne mogu odjednom udahnuti dovoljno vazduha, jer nemaju isti prostor za rastezanje - maternica ih potiskuje odozdo naviše. Zato je disanje ubrzano, a odebljala sluzokoža u nosu, grlu i dušniku lako se nadraži i lakše dolazi do upale (kijavica, promuklost).
Srce i krvotok 
U trudnoći su naročito opterećeni srce i krvni sudovi. Ukupna količina krvi se povećava, a zbog većeg napora povećava se i srce u cjelini. Zidovi krvnih sudova se prošire i zadebljaju, manje su elastični (naročito vene), krv se u njima duže zadržava. Ako žena duže stoji na nogama ili stegne čarape oko nogu, dolazi do oticanja nogu, do proširenja vena i upale proširenih vena.
Nastaju promjene i u krvi majke, iz koje plod crpi sve što mu je potrebno za rast i razvoj. Zbog toga su trudne žene obično malokrvne i izgledaju blijede i podbuhle, naročito na kraju trudnoće kada su potrebe ploda sve veće.
&nbsp;Pritisak na bešiku 
Bubrezi i drugi mokraćni organi trebaju u trudnoći izbaciti nepotrebne i štetne produkte iz dva organizma - majke i ploda - a njihov rad je otežan stalnim pritiskom maternice na mokraćnu bešiku i kanale. 
Povremena kontrola mokraće i brižljivo održavanje čistoće na spoljnim spolnim organima spriječit će mnoge ozbiljne teškoće.
Kukovi i krsta 
Promjene su vidljive i na kostima. Zglobovi na karlici i pršljenovi u donjem dijelu kičmenog stuba omekšaju, postaju rastegljiviji i osjetljiviji te trudna žena često osjeća bolove u kukovima i krstima.
Jeste li znali 
U nošenju ploda učestvuju svi organi i cijeli organizam trudne žene. Iako se trudnoća smatra kao prirodno stanje, ne treba zaboraviti da ona zahtijeva velike napore čitavog organizma koje može izdržati samo tjelesno i duševno zdrava žena. 
Ispravna njega u trudnoći pomoći će joj da taj napor savlada bez štete po zdravlje.

Osim vanjskog izgleda, kod trudnice se mijenja i funkcioniranje cijelog organizma

Već u prvim mjesecima trudnoće primjećuju se promjene

Zašto trudnoća jeste drugo stanje

Ako ste već na putu da budete roditelj, postavite sebi ova pitanja da biste procijenili svoje vlastito ponašanje prema prenatalnoj brizi i obogaćivanju bebinog razvoja.&nbsp;&nbsp; 
- Puši li neki od roditelja? Izlažete li se pasivnom pušenju, na poslu, na javnim mjestima ili u domovima drugih ljudi? 

- Pijete li tokom trudnoće alkoholna pića? 

- Uzimate li neki potencijalno opasan lijek bez recepta? Uzimate li samo propisane lijekove koje je odobrio vaš opstetričar? 

- Konzumirate li tokom trudnoće pića s kofeinom (kafu, koka-kolu i dr.)? 

- Izlaže li se neki od roditelja bilo kakvoj vrsti toksina na poslu? 

- Pratite li pažljivo svoju ishranu pazeći na bjelančevine, vitamine i druge hranjive sastojke? 

- Doživljavate li veoma malo, nešto, ili visoku razinu stresa? 

- Vježbate li opuštati se redovito? 

- Obraćate li pažnju na pokrete fetusa? 

- Govorite li ili čitate fetusu svakodnevno? 

Razmatrajte posljedice svega što udahnete ili progutate tokom trudnoće. 
Govorite sebi: "Malo ovoga ne može naškoditi", igranje je ruskog ruleta s najsloženijim procesom u univerzumu. 

Djetetov mentalni i fizički rast - prije i nakon rođenja - predstavlja dovoljno izazova roditeljima i bez štetnih izlaganja koja mogu trajno osiromašiti djetetov razvojni potencijal. 

A kako ćete najbolje podstaknuti mentalni razvoj svoje bebe dok je još u vašem stomaku?

1. Vodite dnevnik prehrane i pratite unos bjelančevina, vitamina i kalorija tokom trudnoće. Vaš liječnik će vas vjerovatno opskrbiti uputama o prehrani za trudnice. 

2. Istraživanja pokazuju da fetus može čuti i zapamtiti stvari izgovorene
uobičajenim, nepovišenim glasom tokom posljednjih nekoliko sedmica prije rođenja. Kako vaše buduće dijete ionako sluša, zašto mu - u vremenu ne dužem 
od pet do deset minuta, ujutro i uvečer - ne govoriti, čitati priče, puštati muziku, nježno ga dodirivati i izjaviti svoju ljubav?&nbsp;&nbsp;
Tate i druga djeca mogu se uključiti u ovo ako žele, govoreći uobičajenim glasom blizu majčinog abdomena. U najmanju ruku, ova komunikacija podstaknut će vaše očekivanje, pomoći vam u vježbanju da sudjelujete u kognitivnom rastu svoje bebe i stvoriti uvjete za blisku porodični povezanost. 

3. Izbjegavajte duga razdoblja prenatalne stimulacije i bilo kakve aparate koji fetusu daju glasne zvukove, produljene zvukove ili svjetlosne bljeskove. U ovom trenutku naprosto ima suviše nepoznanica da bismo išli na više od filtriranog dodira i prigušenih zvukova s kojima se fetus prirodno suočava. 

4. Šta god planirate raditi, provjerite prvo sa svojm opstetričarom, a ako slijedite neki pisani program pokažite ga i svom liječniku.

Evo nekih preporuka za svakoga ko razmišlja o prenatalnoj stimulaciji ili je spreman planirati program najzdravijeg razvoja prije rođenja

Tokom trudnoće „pričajte“ sa svoom bebom

Masna riba obavezno na jelovniku trudnica

Zašto se beba nije okrenula

Slabe kontrakcije traju tokom cijele trudnoće

3 trimestra i 10 pitanja

Astmatičarke rađaju prije vremena

Njegujte se tokom trudnoće

"Nabildajte" djetetov mozak dok je još u stomaku

I mršavost i debljina ugrožavaju plodnost

Optimizmom do zdravog potomstva

Piling i maska za trudnički stomak

San, jelo, mirisi u trudnoći

Kako raste čovjek

Rh faktor - kako se (ne)podnose minus i plus

Šta je to gestacijski dijabetes

Zašto trudnoća jeste drugo stanje

Potaknite mentalni razvoj bebe i prije rođenja

Trudnoća i porod

Masna riba obavezno na jelovniku trudnica

Zašto se beba nije okrenula

Slabe kontrakcije traju tokom cijele trudnoće

3 trimestra i 10 pitanja

Astmatičarke rađaju prije vremena

Njegujte se tokom trudnoće

"Nabildajte" djetetov mozak dok je još u stomaku

I mršavost i debljina ugrožavaju plodnost

Optimizmom do zdravog potomstva

Piling i maska za trudnički stomak

San, jelo, mirisi u trudnoći

Kako raste čovjek

Rh faktor - kako se (ne)podnose minus i plus

Šta je to gestacijski dijabetes

Zašto trudnoća jeste drugo stanje

Potaknite mentalni razvoj bebe i prije rođenja