Praznik fudbala danas je u bh. prijestonici.&nbsp;Ljuti rivali dva gradska kluba igraju derbi.&nbsp;Navijači <a href="https://sport.avaz.ba/tag/330/zeljeznicar" style="color: rgb(255, 0, 0);">Željezničara</a> se uveliko okupljaju oko stadiona, popunjavaju tribine, a u okolnim kafićima zapaljene su i prve baklje.&nbsp;

Poznat razlog zabrane odlaska "Manijaka" na gostovanje: Policija tvrdi da su "Lešinari" spremali napad na njih

Pogledajte kako su Manijaci obilježili Dan nezavisnosti BiH

Zima je pravo vreme za obnovu garderobe, a još je idealnije kada to možete uraditi po sniženim cijenama i to do 60%.Od danas, 10. januara, Fashion Company radnje i online shop donose fantastičnu ponudu sa popustima do 60% na kolekciju jesen/zima 2024. godine. Iskoristite ovu priliku da nabavite komade koje ćete nositi godinama i to po nevjerovatnim cijenama!

Rolka <a href="https://www.fashionandfriends.com/ba/hugo-bijeli-zenski-dzemper-hb50522579-102/">HUGO</a>; Čizme <a href="https://www.fashionandfriends.com/ba/tommy-hilfiger-zimske-zenske-cizme-thfw0fw08252-gpk/">Tommy Hilfiger</a>; Tašna <a href="https://www.fashionandfriends.com/ba/calvin-klein-preklopna-zenska-torbica-ckk60k612117-pa6/">Calvin Klein</a>; Farmerke <a href="https://www.fashionandfriends.com/ba/levis-721-zenske-farmerke-lv18882-0735/">Levi’s</a>, Jakna <a href="https://www.fashionandfriends.com/ba/tommy-hilfiger-teddy-zenska-jakna-thdw0dw19689-ybh/">Tommy Hilfiger</a>.Uživajte u velikim sniženjima u Fashion&amp;Friends multibrend radnji, kao i u monobrend prodavnicama kao što su Replay, Hugo, Tommy Hilfiger, Guess, Boss i Calvin Klein Jeans u tržnom centru Delta Planet u Banjaluci.Ukoliko nemate ideju šta biste mogli da kupite, predlažemo vam top 5 muških i ženskih komada za zimu koje smo izdvojili, a oni obuhvataju ključne komade za svakodnevni stil i zimske avanture, dok istovremeno kombinuju udobnost, eleganciju i praktičnost.

Duks <a href="https://www.fashionandfriends.com/ba/diesel-muski-duks-sa-logom-na-ledjima-dsa15259-0pjax-9xx/">Diesel</a>; Farmerke <a href="https://www.fashionandfriends.com/ba/hugo-slim-fit-muske-farmerke-hb50530061-415/">HUGO</a>; Kapa <a href="https://www.fashionandfriends.com/ba/replay-crna-muska-kapa-ram4409-a7003-0098/">Replay</a>, Čizme <a href="https://www.fashionandfriends.com/ba/guess-chelsea-muske-cizme-gfmfsbe-sue15-black/">Guess</a>; Jakna <a href="https://www.fashionandfriends.com/ba/tommy-hilfiger-pernata-muska-jakna-thmw0mw37412-bds/">Tommy Hilfiger</a>.Ne propustite ovu zimsku shopping avanturu, jer fantastični popusti čekaju na vas i u našim prodavnicama, na online shopu fashionandfriends.com. A ukoliko želite da još lakše pronađete svoje omiljene komade, preuzmite našu mobilnu aplikaciju i uživajte u brzom i jednostavnom šopingu!Obradujte sebe novim komadima jer zimski favoriti nikada nisu bili povoljniji!

Top zimski favoriti uz popuste do 60% – iskoristite priliku već danas!

Izdvojili smo zimske favorite koji su na popustu od do 60% u svim Fashion Company radnjama

Pronašli ste savršenu haljinu u koju ste se apsolutno zaljubili ali je bez rukava i odmah ste se zabrinuli šta obući preko? Donosimo nekoliko savjeta sa idealne kombinacije sa sa ženskim haljinama bez rukava koji će vas oduševiti.

<h2>Dužina haljine zavisi od kombinacije koju nosite preko</h2>Uparivanje džemper topera sa ženskim haljinama uključuje balansiranje dužine haljine sa odjevnim komadom koji nosite preko. Možete i eksperimentisati s kontrastima kako biste poboljšali stil i efektnost vašeg stajlingaKratke ženske haljine: Ove haljine pružaju odlično platno za različite stilove topera.Duži toperi: Kaput ili dugi kardigan dodaje elegantan kontrast, stvarajući dinamičan, slojevit izgled koji izdužuje siluetu i dodaje dašak sofisticiranosti. U idealnom slučaju, dugi toper bi trebao biti iste dužine kao i kratka haljina.Kratke jakne: Za skladan izgled koji naglašava struk i nadopunjuje se uz kraću žensku haljinu. Takođe, savršeni za kombinovanje su i skraćeni sakoi ili bolero. Zadržavaju vašu figuru i odlično naglašavaju vašu eleganciju u ovakvoj kombinaciji. Skraćeni džemper toperi su najuniverzalniji i najefektiniji izbor koji idu preko haljine (duge ili kratke) jer održavaju siluetu.Blejzeri: Blejzer može donijeti elegantnu i šik vibru.Midi i maxi haljine:Kratke jakne: odlične su za definiranje struka i dodavanje strukture dužih ženskih haljina. To je moderan način da razbijete dužinu i dodate efekat na cjelokupni izgled. Opet, kratki džemper toper dobro ide uz kratke i duge haljine jer naglašava struk.Lagani džemperi: Za opušten i ugodan osjećaj, lagani džemperi se mogu prebaciti preko ramena ili vezati oko struka za opušten, ali fin izgled.Ženske haljine svih dužina možete pogledati na <a href="https://www.sinsay.com/ba/bs/zena/odjeca/haljine">https://www.sinsay.com/ba/bs/zena/odjeca/haljine</a><h2>Pripazite na teksturu i dezen haljine i odjevnog komada koji nosite preko</h2>Ne zaboravite uzeti u obzir tkaninu haljine i odjevnog komada koji nosite preko, kako biste bili sigurni da su u skladu:Lagane i prozračne tkanine: Ukoliko je haljina laganog materijala, neophodno je i da toper, džemper ili kratka jakna koju nosite preko bude istog ili sličnog materijala kako ne bi previše odudarale.Debele ili teksturirane tkanine: Za haljine od debljih materijala, odlučite se za deblje topere ili jakne, kako bi se postigao idealan efekat.<h2>Birajte haljine s izrezima koje vama najbolje pristaju</h2>Takođe i izrez ženske haljine igra ključnu ulogu u određivanju tipa odjevnog komada koji će izgledati najbolje na vama:Visoki izrezi: Za haljine s visokim ovratnikom odaberite kardigane ili sakoe otvorenog prednjeg dijela koji ne opterećuju područje vrata.Haljine s V-izrezom: svestrane su i mogu se upariti s raznim toperima. Blejzer ili bolero mogu dobro upotpuniti ove izreze tako što će atraktivno uokviriti dekolte.Haljine bez naramenica ili otvorenih ramena: šalovi i sakoi odlično funkcioniraju jer pokrivaju ramena, a istovremeno pokazuju dizajn haljine.Ukoliko ste u glavi već zamislili nekoliko kombinacija koje bi bile idealne za kombiniranje kratkih haljina, najbitnije je da se vi osjećate ugodno u njima. Bilo da se radi o midi ili maxi haljini, haljini sa dekolteom, bilo da se odlučite da haljinu bez rukava prekrijete sakoom, blejzerom, dzemperčićem ili šalom, bitno je da odaberete ono što se vama dopada i ono u čemu se osjećate najbolje.

Kombinacije za savršen stil uz haljine bez rukava

Šta obući uz žensku haljinu bez rukava?

Savršen izbor za brojne prilike

Domaće lisnato tijesto: Napravite sami ukusna peciva

Novi znanstveno-fantastični film s Kristen Stewart i Stevenom Yeunom čija je najava zbunila, ali i zaintrigirala mnoge

Stiže najčudniji film godine? “Love me” donosi viziju budućnosti…

Njena glumačka svestranost i nevjerojatan talent omogućili su joj da se iskaže u raznim žanrovima

Meryl Streep: Glumica s najviše Zlatnih globusa u historiji

Donosimo nekoliko jednostavnih savjeta koje možete usvojiti kako biste svoj prostor učinili još ugodnijim i kvalitetnijim

Minimalizam u spavaćoj sobi: Ključ za bolji san

Uz svog supruga Dave McCaryija, glumica je izgledala besprijekorno, a njen izgled izazvao je lavinu oduševljenja na društvenim mrežama

Iznenađenje na crvenom tepihu: Nova frizura Emme Stone

Napokon se događa, poručio je pjevač

Baby Lasagna najavio izlazak albuma, pokazao i kako će izgledati naslovnica!

Zabilježen je povratak klasičnih modela poput trapez farmerica i skinny krojeva

Koji modeli farmerica će biti hit ove godine?

Službeno će okončati svoj brak 20. februara

Lopez i Affleck okončavaju brak: Postignut dogovor o imovini i drugim detaljima

Dejana Kostić Dela, bivši vođa navijača Borca, ubijen je u Banjoj Luci u večernjim satima. Na društvenim mrežama se pojavila uznemiravajuća fotografija, na kojoj se vidi njegovo tijelo ispred restorana gdje je ubijen. U međuvremenu, jake policijske snage su blokirale čitavo naselje gdje se zločin dogodio. Policija još uvijek traga za ubicom potvrđeno je <a href="https://www.nezavisne.com/novosti/hronika/Potvrdjeno-za-Nezavisne-Policija-jos-uvijek-traga-za-ubicom-u-Banjaluci/880263">Nezavisnim novinama</a>.

Novinar <a href="https://www.nezavisne.com/novosti/hronika/Potvrdjeno-za-Nezavisne-Policija-jos-uvijek-traga-za-ubicom-u-Banjaluci/880263">Nezavisnih novina</a> javlja da kod ovog restorana i dalje vlada opsadno stanje. Uviđaj će trajati, po svemu sudeći, satima.Više izvora potvrdilo je da je vatrenom obračunu prethodila privatna proslava.

U međuvremenu, jake policijske snage su blokirale čitavo naselje gdje se zločin dogodio

Uznemirujuća fotografija / Tijelo Kostića ispred restorana gdje je ubijen

Od ranije nerazjašnjen sukob između napadača i ubijenog Dejana Kostića Dele mogući je povod ubistva za koje se navodno sumnjiči Nemanja Sjenica, potvrđeno je za <a href="https://www.glassrpske.com/cir/hronika/hronika_vijesti/sukob-od-ranije-motiv-ubistva-dele/560629">"Glas Srpske"</a>.Njih dvojica su ranije imali dobre odnose, ali su se posvaađali nedavno, što je, kako pričaju upućeni, dovelo do sukoba i ubistva.U policiji su potvrdili da je večeras ubijena jedna osoba, ali nisu mogli da otkrivaju detalje niti da kažu identitet stradalog kao ni da li je i ko osumnjičen.- Večeras je u Banjoj Luci smrtno stradalo lice nakon što je na njega pucalo drugo lice za kojim se traga - rekli su u PU Banja Luka ne navodeći druge detalje.Kostić je ubijen nakon svađe i sukoba ispred restorana Stara Ada, a policija je navodno uhapsila najmanje jednu osobu, ali nije poznato da li je to napdač ili ne. Navodno je ubijen pred očima supruge.Policija kontroliše sva vozila koja prolaze u blizini mjesta gdje se sve desilo. Jake policijske snage su svuda oko ovog restorana i prema nezvaničnim informacijama racije su po cijelom gradu u cilju pronalaska osumnjičenog.

Kostić je ubijen nakon svađe i sukoba ispred restorana Stara Ada

Policija ispred restorana Stara Ada u Banjoj Luci

Kostić s ubicom ranije bio u dobrim odnosima: Gdje je "puklo"?

Na parkingu restorana Stara Ada u Banjaluci ubijen je Dejan Kostić Dela."<a href="https://www.atvbl.rs/lat/vijesti/hronika/atv-otkriva-ko-je-priveden-nakon-ubistva-dele-11-1-2025">ATV</a>" navodi da je, prema nezvaničnim informacijama, Kostić bio u restoranu sa suprugom na ručku. Za drugim stolom se nalazila ekipa s kojom je Kostić bio u sukobu. Krenulo je dobacivanje, prozivanje, svađa.Kostić je navodno izašao vani da ode po oružje i jedan ga je upucao. Nakon ubistva Kostića, policija je privela više osoba.&nbsp;Kako "<a href="https://www.atvbl.rs/lat/vijesti/hronika/atv-otkriva-ko-je-priveden-nakon-ubistva-dele-11-1-2025">ATV</a>" navodi, Jelenko Kopranović, Aljoša Galić i Jovica Grujić iz Banje Luke privedeni su nakon pucnjave ispred restorana Stara Ada u kojoj je ubijen Dejan Kostić zvani Dela. Osim njih, privedeno je i više drugih osoba.Treba istaći da je Kopranović promijenio prezime.

Kako navode, oni su svi bili u restoranu, kada je došlo do svađe i sukoba s Kostićem. Sumnja se da je na Kostića pucao Nemanja Sjenica, sin Jelenka Kopranovića, te policija traga za njim.&nbsp;

Oni su svi bili u restoranu, kada je došlo do svađe i sukoba s Kostićem

Otac osumnjičenog za ubistvo Kostića priveden u Banjoj Luci

Banjalučka policija traga za Nemanjom Sjenicom zbog sumnje da je ispred restorana "Stara Ada" pucao u Dejana Kostića Delu, potvrđeno je za "<a href="https://www.atvbl.rs/lat/vijesti/hronika/policija-traga-nakon-ubistva-dele-traga-za-sjenicom-11-1-2025">ATV</a>".Prema nezvaničnim informacijama "<a href="https://www.atvbl.rs/lat/vijesti/hronika/policija-traga-nakon-ubistva-dele-traga-za-sjenicom-11-1-2025">ATV-a</a>", Sjenica je nakon pucnjave pobjegao i za njim traga više policijskih službenika.Dalje navode da se radi o sinu Jelenka Kopranovića alijas Sjenica, koji, poput Kostića, važi za višestrukog prestupnika.&nbsp;Kopranović je promijenio prezime.&nbsp;

Prema nezvaničnim informacijama, Kostić i Kopranović su se večeras sukobili u restoranu. Kopranovićeva ekipa je u restoranu slavila i bilo ih je više za stolom, dok je Kostić sa suprugom došao na ručak. U jednom trenutku krenula su međusobna prozivanja i prepucavanja. Navodno je i u restoranu potezano oružje, a sve je kulminiralo ispred restorana, kada je, kako se sumnja, Nemanja Sjenica pucao u Kostića i usmrtio ga, navodi "ATV".Nakon pucnjave privedeno je više osoba koje su bile u restoranu, dok se za nekolicinom i dalje traga, uključujući i Nemanju Sjenicu.

Sjenica je nakon pucnjave pobjegao i za njim traga više policijskih službenika

Opsadno stanje u Banjoj Luci: Policija traga za Nemanjom Sjenicom

Boris Džonson (Johnson) nazvao je Vladimira Putina "je***im idiotom" i poručio ruskom lideru da nema više carstva.&nbsp;Kako piše The Telegraph, bivši britanski premijer dao je ove izjave u intervjuu nakon što je istaknuo da se Ukrajina i druge istočnoevropske zemlje nikada neće vratiti pod "ruski imperiju".Također je upozorio da se Zapad "povlači" i da Donald Tramp neće učiniti sve kako bi pomogao Ukrajini, osim ako članice NATO-a počnu trošiti više na obranu.

<blockquote class="twitter-tweet">Former British PM Boris Johnson to Putin: It’s over, Vladimir, you f***ing idiot, the Russian Empire is gone. <a href="https://t.co/wnHa7vMgv8">pic.twitter.com/wnHa7vMgv8</a>&mdash; Clash Report (@clashreport) <a href="https://twitter.com/clashreport/status/1878079598551871688?ref_src=twsrc%5Etfw">January 11, 2025</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>

Džonson je za baltički medij "Delfi" izjavio da je ono što Putin radi barbarsko. - Ono što Putin radi je arhaično i barbarsko i mora shvatiti da Estonija, Latvija, Litvanija - nijedna od tih zemalja više nije dio ruskog imperija. A nije ni Ukrajina. Gotovo je - gotovo, gotovo, gotovo. Nema više carstva, Vladimire, je**ni idiote - rekao je i dodao da se izvinjava zbog ružnih riječi.U drugom dijelu intervjua Džonson je upozorio svjetske lidere da trebaju obnoviti napore da Ukrajina postane članica NATO-a kako bi se spriječila buduća ruska invazija. - Ljudi su prestali o tome govoriti. I mislim da je to veliki, veliki gubitak jer se Zapad ponovno povlači - rekao je.

Nema više carstva, dodao je Džonson uz izvinjenje zbog ružnih riječi

Boris Džonson: "Putine, ti je**ni idiotu, gotovo je"

Dejan Kostić Dela, bivši vođa navijača Borca, ubijen je jučer u Banjoj Luci.Od ranije nerazjašnjen sukob između napadača i ubijenog Dejana Kostića Dele mogući je povod ubistva za koje se navodno sumnjiči Nemanja Sjenica, prenio je "Glas Srpske".Sada <a href="https://rtvbn.com/4070507/ubistvo-u-restoranu-stara-ada-u-banjaluci-obracun-kriminalnih-grupa-povezanih-sa-rezimom">BN TV</a> prenosi kako je Aljoša Galić, poznat po kriminalnim aktivnostima, slavio rođendan u restoranu u društvu dvadesetak osoba iz kriminalnog miljea.<h2>Verbalne provokacije</h2>Među njima je bio i Srećko Radišić, sin kontroverznog biznismena Mileta Radišića.&nbsp;Među prisutnima su bili Jelenko Kopranović poznat kao "Sjenica" i njegov sin Nemanja, Jovica Grujić, kao i drugi članovi grupe.

Istovremeno, prema izvorima BN TV u restoran je kasnije došao Dejan Kostić, bivši vođa navijača Borca, koji je ručao sa suprugom u drugom dijelu objekta.Tokom proslave, tvrdi izvor, navodno je došlo do verbalnih provokacija između Kostića i Grujića, što je eskaliralo u ozbiljne prijetnje.Prema informacijama, Kostić je izjavio da ide kući po oružje i da će sve prisutne "poubijati".Nedugo zatim, vratio se naoružan ispred restorana, gdje su članovi suprotne grupe izašli vani, nakon čega je došlo do pucnjave.<h2>Sjenica ranjen prilikom pucnjave</h2>Kako nezvanično saznaje BN TV, ubistvo je počinio Nemanja Sjenica, koji je tom prilikom ranjen.Supruga Dejana Kostića pala je u nesvijest na parkingu nakon što je svjedočila pucnjavi.Policija je intervenisala i privela više lica, među kojima je privrden i Jelenko (Sjenica) Kopranović, dok je Nemanja Sjenica, osumnjičen za ubistvo, još uvijek u bjekstvu. Intenzivna potraga je u toku, prenosi <a href="https://rtvbn.com/4070507/ubistvo-u-restoranu-stara-ada-u-banjaluci-obracun-kriminalnih-grupa-povezanih-sa-rezimom#google_vignette">BN</a>.

Dvadesetak osoba iz kriminalnog miljea slavilo rođendan Aljoše Galića, među njima bio i sin Mileta Radišića

Novi detalji ubistva u Banjoj Luci: Šta se dešavalo u restoranu

U dolini San Fernando u Los Anđelesu snimljen je vatreni tornado, fenomen izazvan snažnim vjetrovima u području koje je već četiri dana ugroženo uslijed velikih požara.Fenomen je snimljen nedaleko od grada Pacifik Palisades, jednog od najteže pogođenih katastrofalnim požarima u kojima je prema posljednjim podacima poginulo 11 osoba, dok je 11.000 građevina uništeno, prenio je Daily Mail.

<blockquote class="twitter-tweet">WATCH: A &#39;fire tornado&#39; has been spotted in the Los Angeles Pacific Palisades blaze. A news crew filmed the phenomenon from a chopper as it circled the San Fernando Valley. <a href="https://t.co/cvCaJ7586A">pic.twitter.com/cvCaJ7586A</a>&mdash; TV News Now (@TVNewsNow) <a href="https://twitter.com/TVNewsNow/status/1878100680876888500?ref_src=twsrc%5Etfw">January 11, 2025</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>

Iako je danas situacija na terenu nešto povoljnija, najmanje još tri požara nisu stavljena pod kontrolu. Najnoviji snimci pokazuju kako se formirao vatreni tornado kako se plamen približava dolini San Fernando. Vatreni tornado je rijetka pojava koja se javlja kada požar uz turbulentne vjetrove stvaraju vatreni vrtlog, uz pepeo i dim.Video prikazuje vatreni tornado dok se plamen širi prema planinama Santa Monika. Vatreni tornado snimile su novinarske ekipe koje izvještavaju o situaciji na terenu.

Fenomen je snimljen nedaleko od grada Pacifik Palisades, jednog od najteže pogođenih katastrofalnim požarima

Pojavio se rijedak fenomen u Los Anđelesu: Snimljen "vatreni tornado"

Mnogi ljudi vode borbe sa snom. Ležanje ili prevrtanje po krevetu može imati veliki utjecaj na to kako se osjećate sljedeći dan, a u nekim težim slučajevima, i na vaš cjelokupan život. Mogu postojati različiti razlozi za probleme sa spavanjem i, prema savjetu Nacionalne zdravstvene službe Ujedinjenog Kraljevstva (NHS), uzroci "će se vjerojatno mijenjati tokom našeg života, na primjer, bolest, posao ili rađanje djeteta", piše SurreyLive.NHS upozorava da nekoliko neprospavanih noći obično nije razlog za brigu, ali može postati problem ako nedostatak sna počne utjecati na vaš svakodnevni život. Kada ljudi dožive neželjenu bolest ili problem koji ima negativan učinak na njih, tada se često okreću društvenim mrežama u potrazi za lijekovima i rješenjima, a jedan ljekar misli da bi mogao imati savršen lijek.&nbsp;Dermatolog iz Denvera, dr. Skot Valter, dijeli smjernice i savjete na TikToku, a u jednom je popularnom videu objasnio taktiku koja osigurava miran noćni san.- Kako zapravo brzo zaspati kada vaš um to ne želi? Ja sam ljekar i ponekad imam problema sa spavanjem i ispričat ću vam o metodi koja je za mene bila poput prekidača za svjetlo nakon što sam je naučio. Ne, ne uključuje uzimanje nečega poput melatonina ili drugih dodataka, ne uključuje tuširanje vrućom vodom prije spavanja ili čitanje. To je jednostavna mentalna vježba koju zovemo kognitivno miješanje - objasnio je liječnik.

<blockquote class="tiktok-embed" cite="https://www.tiktok.com/@denverskindoc/video/7368264490028404014" data-video-id="7368264490028404014" style="max-width: 605px;min-width: 325px;" > <section> <a target="_blank" title="@denverskindoc" href="https://www.tiktok.com/@denverskindoc?refer=embed">@denverskindoc</a> Stitch w&#47; @sidneyraz say goodbye to the Sunday Scaries and fall asleep quickly with this doctor approved sleep hack! <a title="sleephack" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/sleephack?refer=embed">#sleephack</a> <a title="todayilearned" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/todayilearned?refer=embed">#todayilearned</a> <a title="wishiknew" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/wishiknew?refer=embed">#wishiknew</a> <a title="howtofallasleepfaster" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/howtofallasleepfaster?refer=embed">#howtofallasleepfaster</a> <a title="cognitiveshuffling" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/cognitiveshuffling?refer=embed">#cognitiveshuffling</a> <a title="cognitiveshuffle" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/cognitiveshuffle?refer=embed">#cognitiveshuffle</a> <a title="sleephelp" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/sleephelp?refer=embed">#sleephelp</a> <a title="doctor" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/doctor?refer=embed">#doctor</a> <a title="medicine" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/medicine?refer=embed">#medicine</a> <a title="sleep" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/sleep?refer=embed">#sleep</a> <a title="sundayscaries" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/sundayscaries?refer=embed">#sundayscaries</a> <a title="doctorhack" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/doctorhack?refer=embed">#doctorhack</a> <a title="fallingasleep" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/fallingasleep?refer=embed">#fallingasleep</a> <a title="anxiety" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/anxiety?refer=embed">#anxiety</a> <a target="_blank" title="♬ original sound - Dr. Scott Walter | Derm" href="https://www.tiktok.com/music/original-sound-7368264539219053354?refer=embed">♬ original sound - Dr. Scott Walter | Derm</a> </section> </blockquote> <script async src="https://www.tiktok.com/embed.js"></script>

Radi se o metodi da presložite ili reorganizirate svoje misli, slično miješanju špila karata. U osnovi je to odvraćanje uma od svjesnih misaonih obrazaca koji vas mogu držati budnima.- Postoji nekoliko načina. Jedan je samo razmišljanje o nasumičnim riječima ili predmetima koji nemaju nikakve veze jedni s drugima. Na primjer, krava, list, sendvič, maslac. Postoji i druga metoda. Prvo odaberete slovo abecede, a zatim počnete brojati otkucaje srca. Svakih osam otkucaja pomislite na riječ koja počinje tim slovom - objasnio je.Ljekar je objasnio da metoda djeluje tako da ometa mozak dok oponaša mikro snove koji se događaju tokom prijelaza u san. Ljudi su u komentarima podijelili svoja mišljenja o ovoj metodi. - Brojanje otkucaja srca poslalo bi me u egzistencijalnu krizu - napisao je jedan korisnik. - Upalilo je! Ž za žirafu je posljednje što se sjećam - zaključio je drugi.

Ljekar je objasnio da metoda djeluje tako da ometa mozak dok oponaša mikro snove koji se događaju tokom prelaza u san

Ljekar podijelio trik kako zaspati u nekoliko minuta: "Djeluje kao prekidač za svjetlo"

Ako nam je dugovječnost prioritet, uvođenje promjena u prehranu odlična je ideja. Hrana koju redovno jedemo izravno utječe na naše fizičko zdravlje i otpornost na hronične bolesti, ali i na kognitivne funkcije. Dobra vijest je da postoji mnogo hranjivih namirnica koje mogu održati nivo energije i spriječiti bolesti. Međutim, neke namirnice mogu djelovati protivno tim ciljevima, potencijalno ubrzavajući starenje i povećavajući rizik od bolesti.Nutricionistica Trista Best upozorila je na sljedeće vrste hrane koje mogu negativno utjecati na dugoročno zdravlje te koje bismo trebali izbjegavati ako želimo živjeti dugo i zdravo.<h2>Trans masti</h2>Trans masti, prisutne u margarinu, maslacu i prerađenim pekarskim proizvodima, još su jedna kategorija koju treba ograničiti, prema riječima nutricionistice.- Trans masti povisuju loš holesterol (LDL) i snižavaju dobar holesterol (HDL), povećavajući rizik od srčanih bolesti - objašnjava Best za SheFinds. Ključno je provjeravati deklaracije i izbjegavati proizvode koji sadrže djelomično hidrogenirana ulja, te kad god je moguće, birati zdravije masnoće poput maslinovog ulja ili avokada.<h2>Rafinirani ugljikohidrati</h2>Bijeli hljeb često je standard u kuhinjama, no spada među najgore opcije za zdravlje. Rafinirani ugljikohidrati, poput bijelog hljeba, peciva i pakiranih grickalica, posebno su štetni.Best ističe:&nbsp;- Rafinirani ugljikohidrati uzrokuju skokove nivoa šećera u krvi i upale, pridonoseći razvoju hroničnih bolesti.Ove su namirnice visoko obrađene, što znači da im nedostaju vlakna i esencijalni nutrijenti, što može dovesti do prejedanja i drugih problema. Umjesto toga, važno je birati cjelovite žitarice poput kvinoje, zobi ili hljeba od cjelovitog pšeničnog zrna.<h2>Pržena hrana</h2>Konzumiranje pržene hrane, uključujući pomrfit, prženu piletinu i krofne, u velikim količinama, može biti iznimno loše za zdravlje zbog visokog sadržaja nezdravih masnoća i kalorija. Best napominje kako pržena hrana može "povećati upalu i pridonijeti riziku od hroničnih bolesti".Tokom prženja u ulju ne dodaju se samo nepotrebne masnoće, već se mogu stvoriti i štetni spojevi. Alternativno, hranu možemo pripremati pečenjem, grilanjem ili korištenjem friteze na vrući zrak.

Nutricionistica Trista Best upozorila je na sljedeće vrste hrane koje mogu negativno utjecati na dugoročno zdravlje

Nutricionistica savjetuje: Ako želite doživjeti stotu, izbjegavajte ovu hranu

Pretežno oblačno vrijeme očekuje se danas u Bosni i Hercegovini. U poslijepodnevnim i večernjim satima lokalno u Bosni može padati slab snijeg.&nbsp;Vjetar je sjevernog smjera. U većem dijelu Bosne slab do umjerene jačine. Jak vjetar se očekuje na području Krajine, jugozapadu Bosne i Hercegovini.&nbsp;Najniža jutarnja temperatura zraka većinom između -7 i -2, na jugu zemlje do 4 stepeni. Najviša dnevna temperatura zraka uglavnom između -2 i 2, na jugu zemlje do 8 stepeni.U Sarajevu oblačno. Najniža jutarnja temperatura zraka oko -3. Najviša dnevna temperatura zraka oko -1 stepeni.U ponedjeljak u Bosni i Hercegovini pretežno oblačno vrijeme. U Bosni će padati slab snjeg. Vjetar u Bosni većinom umjerene jačine sjevernog i sjeveroistočnog smjera. U Hercegovini i jugozapadu Bosne jaka bura.&nbsp;Najniža jutarnja temperatura zraka većinom između -6 i -1°C, na jugu zemlje do 3°C. Najviša dnevna temperatura zraka uglavnom između -3 i 1°C, na jugu zemlje do 8°C.U utorak u Bosni i sjeveru Hercegovine zadržalo bi se pretežno oblačno vrijeme. U većem dijelu Hercegovine se očekuje razvedravanje. Vjetar u Bosni većinom slab istočnog i sjeveroistočnog smjera. U Hercegovini i jugozapadu Bosne prije podne bura će oslabiti. Najniža jutarnja temperatura zraka većinom između -8 i -2°C, na jugu zemlje do 4°C. Najviša dnevna temperatura zraka uglavnom između -3 i 1°C, na jugu zemlje do 8°C.U srijedu se u Bosni i Hercegovini očekuje pretežno oblačno vrijeme. Vjetar slab sjevernog i sjeveroistočnog smjera. Najniža jutarnja temperatura zraka većinom između -8 i -3°C, na jugu zemlje do 2°C. Najviša dnevna temperatura zraka uglavnom između -2 i 2°C, na jugu zemlje do 8°C.

Grbavicom odzvanjaju Željine pjesme, "Manijaci" popunjavaju tribine

Uznemirujuća fotografija / Tijelo Kostića ispred restorana gdje je ubijen

Kostić s ubicom ranije bio u dobrim odnosima: Gdje je "puklo"?

Otac osumnjičenog za ubistvo Kostića priveden u Banjoj Luci

Opsadno stanje u Banjoj Luci: Policija traga za Nemanjom Sjenicom

Boris Džonson: "Putine, ti je**ni idiotu, gotovo je"

Novi detalji ubistva u Banjoj Luci: Šta se dešavalo u restoranu

Pojavio se rijedak fenomen u Los Anđelesu: Snimljen "vatreni tornado"

Ljekar podijelio trik kako zaspati u nekoliko minuta: "Djeluje kao prekidač za svjetlo"

Nutricionistica savjetuje: Ako želite doživjeti stotu, izbjegavajte ovu hranu

Prognoza do sredine sedmice, kakvo nas vrijeme očekuje u narednim danima

Grbavicom odzvanjaju Željine pjesme, "Manijaci" popunjavaju tribine

Uznemirujuća fotografija / Tijelo Kostića ispred restorana gdje je ubijen

Kostić s ubicom ranije bio u dobrim odnosima: Gdje je "puklo"?

Otac osumnjičenog za ubistvo Kostića priveden u Banjoj Luci

Opsadno stanje u Banjoj Luci: Policija traga za Nemanjom Sjenicom

Boris Džonson: "Putine, ti je**ni idiotu, gotovo je"

Novi detalji ubistva u Banjoj Luci: Šta se dešavalo u restoranu

Pojavio se rijedak fenomen u Los Anđelesu: Snimljen "vatreni tornado"

Ljekar podijelio trik kako zaspati u nekoliko minuta: "Djeluje kao prekidač za svjetlo"

Nutricionistica savjetuje: Ako želite doživjeti stotu, izbjegavajte ovu hranu

Prognoza do sredine sedmice, kakvo nas vrijeme očekuje u narednim danima