<p><p>Dok brinete da li su vaša djeca uradila domaće zadatke i pripremila se za nove kontrolne, nemojte da zaboravite da provjerite izbor i kvalitet školskog obroka ili užine.</p>

<p>Jer, nije važno samo da li, nego i šta jedu na odmoru. Činjenica je da se đaci koji ne idu u produženi boravak i nemaju "obrok na kašiku", uglavnom hrane vrlo nezdravo. Peciva i slatkiši su najčešće na jelovniku školaraca, pa ne čudi što je broj gojazne djece u porastu.&nbsp;</p>

<p>Karijes je propratni efekat ove pojave, a još je veći problem što se djeca od malih nogu navikavaju na namirnice pune aditiva, šećera i masti. Brza hrana, pritom, uskraćuje školarce za neophodne vitamine, minerale i vlakna - bitne "stavke" u radu moždanih vijuga, zbog čega im koncentracija brzo opada, pa su na času pospani, nemaju dovoljno energije...&nbsp;</p>

<p>Sve to ukazuje na potrebu da roditelji obrate pažnju na ishranu djece i tokom boravka u školi. Stručnjaci savjetuju da, pogotovo u nižim razredima, đaci ponesu užinu od kuće. Veliki odmor je, recimo, pravo vrijeme za sendvič sa tunjevinom i povrćem u integralnom hljebu, a zdrav "paketić" bi svakog dana trebalo da sadrži po jednu ili dvije voćke.&nbsp;</p>

<p>Nema greške ni sa jogurtom - običnim ili voćnim sa žitaricama, jer je važno da mališani unose kalcijum, a mali odmor je taman dovoljan za ovu vrstu užine. Umjesto gaziranih pića koja se najčešće mogu vidjeti u đačkim torbama, mame i tate bi morale da znaju da je flašica obične vode daleko zdravija.&nbsp;</p>

<p>Mališani će u početku možda pružati otpor, jer ostali vršnjaci jedu picu i piju coca-colu, a oni domaći sendvič i voće. Ali, to ne znači da roditelji ne mogu da ih ubijede u prednosti zdravog obroka. Samo je potrebno da im lijepo objasne zašto je važno da se pravilno hrane, prenosi B92.&nbsp;</p>
</p>

Provjerite izbor i kvalitet školskog obroka ili užine

Šta vaša djeca jedu dok su u školi?

<p><p>Majčino mlijeko je čaroban napitak, a ovo je deset najvažnijih činjenica o dojenju.</p>

<h2>Kako nastaje majčino mlijeko?</h2>

<p>Majčino mlijeko se formira još u trudnoći. Zatim, oko 24 sata poslije porođaja, hormoni progesteron i prolaktin pokreću rad mliječnih žljezda. Međutim, samo dijete, prvim sisanjem, konačno pokreće mlijeko. Hormon prolaktin također reguliše nervni sistem i količinu koja treba da bude proizvedena.</p>

<h2>Zašto je dojenje tako dobro za djecu?</h2>

<p>Majčinom mlijeku se pripisuju skoro čarobne moći. Prvih nekoliko sedmica u životu djeteta ono ga štiti od crijevnih infekcija, pomaže u varenju i čuva dijete od nadimanja i zatvora. Majčino mlijeko pomaže bebi da uspostavi dobar sistem odbrane i da se zaštiti od alergija. Pored toga, sisanje podstiče formiranje nepca i vilice.</p>

<h2>Šta je unutra?</h2>

<p>Lista sastojaka je veoma dugačka. Najvažniji su minerali, vitamini, masti i amino kiseline. Ili nukleotidi koji su gradivni elementi DNK, ugljeni hidrati koji daju energiju, faktori rasta koji podržavaju sazrijevanje crijevne sluznice i antimikrobni faktori koje koristi imuni sistem za identifikovanje i neutralizovanje stranih supstanci.</p>

<h2>Faze mlijeka</h2>

<p>Majčino mlijeko se samo mijenja. Prvog dana dojenja mliječne žljezde proizvode takozvani kolostrum, izuzetno hranljivo mlijeko. Od četvrtog dana nastaje prelazno mlijeko, a tek od desetog dana mliječne žljezde proizvode zrelo mlijeko. Ali, to je samo opis osnovnih osobina. Sastav mlijeka se stalno mijenja i prilagođava se rastanju djeteta.</p>

<h2>Koliko mlijeka se proizvodi?</h2>

<p>Žena dnevno proizvode do litar mlijeka. Beba po "obroku" pojede oko 200-250 ml. Međutim, ženske grudi mogu brzo da reaguju na potrebe djeteta i da mu na raspolaganje stave više ili manje mlijeka.</p>

<h2>Koliko dugo dojiti?</h2>

<p>Postoje različita mišljenja: SZO i Nacionalni komitet za dojenje u Njemačkoj preporučuju majkama da doje bar do šestog mjeseca i da dodatnu hranu bebama daju najranije od četvrtog mjeseca.</p>

<h2>Kulturne razlike</h2>

<p>Koliko dugo se doji dijete, varira od kulture do kulture. Tako žene u Bofi u centralnoj Africi svoju djecu često doje do 53 mjeseca (oko četiri i po godine). Majka pritom može da proizvede nezamislivih 16.000 litara mlijeka. Ako saberemo sve kulture, majke svijeta svoju decu doje u prosjeku 30 meseci.</p>

<h2>Majčino mlijeko</h2>

<p>Ranije su djeca dojena "ženskim mlijekom". Tek od kampanje u 18. stoljeću, koristi se izraz "majčino mlijeko". Cilj kampanje je bio da majke same doje svoju djecu, a ne da ih daju dojiljama, što je tada bilo uobičajeno.</p>

<h2>Tabu u javnosti</h2>

<p>Majka koja doji u javnosti - posebno u anglosaksonskim zemljama - nije rado viđena pojava. Slike majki koje doje svoje bebe - odmah se skidaju sa Facebooka!</p>

<h2>Čovjek i životinje</h2>

<p>Kada je riječ o brizi za potomstvo, ljudi i životinje nisu baš toliko slični. Dok čovjek svoje dijete u bilo koje vrijeme može da odvikne od dojke ili čak da ga uopšte ne doji, bebe životinja su dugo ovisne o majki. Majmuni, na primjer, doje između pet i sedam godina, piše Deutsche Welle.</p>
</p>

Majčinom mlijeku se pripisuju skoro čarobne moći

Deset najvažnijih činjenica o dojenju

<p><p>Uvriježeno je mišljenje da dječja hrana treba biti bljutava, ali to nije istina. Bebe također mogu uživati u brojnim začinima, ali važno je dodavati ih postepeno i u malim količinama.</p>

<h2>Kada početi?</h2>

<p>Začine polako možete uvoditi u prehranu kada dijete napuni 6 mjeseci, a snažnije začine uvedite nakon što dijete navrši 9 mjeseci.</p>

<h2>Začini koje bebe mogu konzumirati:</h2>

<ul>
	<li>Bosiljak</li>
	<li>Korijander</li>
	<li>Peršun</li>
	<li>Origano</li>
	<li>Timijan</li>
	<li>RUužmarin</li>
	<li>Menta</li>
	<li>Cimet</li>
	<li>Kumin</li>
	<li>Đumbir</li>
</ul>
</p>

Uvriježeno je mišljenje da dječja hrana treba biti bljutava

Koje začine bebe smiju jesti i kada

<p><p>Svaka žena zna da je za bebu najbolje majčino mlijeko. Čak i dojenje od samo nekoliko mjeseci nosi mnogo beneficija za vas i bebu.
</p>
<p>Ipak, ne uspijeva svaka majka dojiti svoje dijete. Ako ste se odlučili za hranjenje flašicom, nemojte prebacivati sebi zbog toga ili osjećati krivicu. Najvažnije je da dijete dovoljno jede, da se raduje obroku i da napreduje.
</p>
<p><strong>Majčino mlijeko je najbolje mlijeko
</strong></p>
<p>Majčino mlijeko na najbolji način zadovoljava sve bebine potrebe. Sadrži sve nutritijente potrebne djetetu starom do šest mjeseci. Sastavom se prilagođava uzrastu djeteta, jača njegov imunološi sistem i pogodno je za osjetljivi probavni trakt novorođenčeta.
</p>
<p>Ako vaša beba ima genetske predispozicije za alergiju, dojenjem ćete spriječiti da dođe u kontakt s proteinima koji izazivaju reakciju. Majčino mlijeko je sterilno i idealne temperature.
</p>
<p><strong>Kako dojiti
</strong></p>
<p>Osim što je dojenje prirodni proces, ono je i vještina. Za savladavanje ove vještine bit će vam potrebno mnogo vremena i strpljenja. U igri ste samo vi i beba i niko drugi ne može zauzeti vaše mjesto.
</p>
<p>Dojilja mora misliti na to šta jede i pije te treba izbjegavati uzimanje lijekova. Lučenje velike količine mlijeka izmori ženu. Na početku, mnoge mlade mame razmišljaju o odustajanju od dojenja, jer bolne grudi i izgrižene bradavice nije lako trpjeti.
</p>
<p>Ipak, ako istrajete i nakon mjesec pogledate svoju bebu koja je dobila na težini između 600 i 850 grama, bit ćete nevjerovatno ponosni na sebe.
</p>
<p><strong>Znate koliko je pojela iz flašice
</strong></p>
<p>Ako dijete hranite flašicom, tačno znate koliko je pojelo i ne morate paziti na svoju ishranu i bebu može hraniti i tata. To su prednosti i ako ste spriječeni dojiti, imajte ih na umu.
</p>
<p><strong>Šta treba znati o hranjenju flašicom
</strong></p>
<p>Flašice moraju biti dobro oprane i sterilizirane, za što će vam trebati mnogo vremena, jer beba često jede. Adaptirano mlijeko nije tako dobro probavljivo kao majčino i često dovodi do zatvora. Ali, svaka majka treba znati da formula ne može zaštititi dijete od bolesti, kao što je slučaj s dojenjem.</p>
</p>

Šta vaša djeca jedu dok su u školi?

Deset najvažnijih činjenica o dojenju

Koje začine bebe smiju jesti i kada

Dojenje ili flašica

Prehrana

Šta vaša djeca jedu dok su u školi?

Deset najvažnijih činjenica o dojenju

Koje začine bebe smiju jesti i kada

Dojenje ili flašica