Odreći se u trudnoći omiljenog položaja za spavanje isto je kao i odreći se mede u šestoj godini. Vjerovatno ćete neko vrijeme lošije spavati, ali samo dok se ne naviknete na novi položaj. Sada je vrijeme za to, prije nego što vam stomak koji raste još više ne uskrati udobnost.&nbsp;&nbsp; 
Dva omiljena načina spavanja, na stomaku i na leđima, nisu najbolji izbor u trudnoći. Na stomaku, iz očiglednih razloga stomak vam raste i spavati na njemu udobno je kao da spavate na lubenici. 

Na leđima, mada je udobnije, cijela težina trudne maternice leži na kičmi, crijevima i donjoj šupljoj veni (veni koja vraća krv iz donjeg dijela tijela u srce). 

To može pogoršati bol u leđima, poremetiti varenje, ometati disanje i cirkulaciju, pa i uzrokovati hipotenziju ili nizak krvni pritisak. 

To ne znači da trebate spavati stojeći. Skupite se ili ispružite na strani, poželjno je lijevoj, s jednom nogom prekrštenom preko druge i jastukom između, to je najbolje, za vas i za bebu. 

Tako omogućavate,ne samo maksimalan protok krvi i hranljivih materija do posteljice, već pospješujete i funkciju bubrega, što znači bolje izlučivanje nepotrebnih materija i tečnosti, manje otoka zglobova, stopala i ruku. 

Vrlo malo ljudi, međutim, ostaje u jednom položaju cijele noći. Ne uzbuđujte se ako se probudite na leđima ili na stomaku. Nikakva šteta, samo se okrenite na stranu. Možda će vam nekoliko noći biti neudobno, ali tijelo će se naviknuti na novi položaj.

Skupite se ili ispružite na strani, poželjno je lijevoj, jednom nogom prekrštenom preko druge i jastukom između, to je najbolje za vas i za bebu

Spavanje - na leđima, stomaku ili strani

Kosa je jedan od simbola ljepote svakog čovjeka. Zato joj svaka osoba posvećuje dosta pažnje. Izgled i stanje kose, odnosno dlake kao osnovne jedinice su i simbol zdravlja, a pojačano opadanje siguran pokazatelj poremećenih odnosa u organizmu, bilo da se radi o stresu ili nedostatku minerala, vitamina i željeza. Gubitak kose (alopecija) je, opet, siguran znak bolesnog organizma.&nbsp; 
Tako je i poslije poroda, koji jeste jedna vrsta stresa, pojačano opadanje kose gotovo redovna pojava. Razloga je više, a žena opazi, obično dva mjeseca nakon poroda, kako na češlju ili prilikom pranja ostaje puno kose.

Tri osnovna uzroka

Zašto kosa opada nakon poroda? Najčešći uzrok su hormonalne promjene koje nastaju u toku i neposredno nakon poroda. Posljedice tih promjena manifestiraju se dva mjeseca kasnije nakon poroda u vidu pojačanog opadanja dlaka.

Gubitak krvi u toku poroda je slijedeći razlog pojačanog opadanja dlake i viška kose na češlju. Porod koji je bio popraćen obilnijim gubitkom krvi imat će za posljedicu ispadanje dlake ne samo s kože kapilicija, nego i drugih dlakom obraslih dijelova tijela, ali se taj gubitak najbolje uočava baš na koži kapilicija, jer kosa postaje prorijeđena. 

Neadekvatna prehrana u toku trudnoće i nakon poroda, također, može biti uzrok pojačanog opadanja kose. Riječ je, najčešće o prehrani u kojoj nema dovoljno željeza, minerala i vitamina. To su sastojci hrane koji su neophodni za normalan rast dlake.

Zato je veoma važno da žene poslije poroda, a naročito majke koje doje bebe, unose hranom dovoljno proteina, minerala, vitamina i željeza. 


Trudnice i dojilje trebaju svakodnevno na jelovniku imati svježe voće, povrće, mlijeko i mliječne proizvode, crveno obojeno voće i povrće, jer ono sadrži željezo (borovnice, ribizle, cveklu), zeleno lisnato povrće, jetru i crveno meso.


Emotivnije žene doživljavaju porod i rođenje djeteta na intenzivniji način, što se može okarakterizirati kao blag oblik "slatkog" stresa koji, također, dovodi do pojačanog ispadanja kose.


Kad je riječ o alopeciji


Pojačano ispadanje kose nakon poroda je prolaznog karaktera. To znači da ne dolazi do potpunog gubitka dlake, već se kosa samo prorjeđuje. 


Međutim, ako je ishrana i dalje nepravilna, ako nedostaju željezo, vitamini i minerali, može doći do potpunog ispadanja dlake na pojedinim dijelovima, a to je alopecija. 


Ispadanje dlake i kod alopecije je privremenog karaktera, ali kosa počinje ponovo rasti tek kada se koriguju poremećaji u organizmu.


Šta treba uraditi kada nakon poroda ostaje previše kose na češlju?


1. Treba se javiti ljekaru i uraditi pretrage krvi. 

2. Naročitu pažnju obratiti na vrijednosti željeza u krvi i tzv. faktore zasićenja željezom. 

3. Ako su vrijednosti željeza niske, pored terapije gotovim preparatima željeza, treba poboljšati ishranu. 

4. Pored toga, žena treba da se više odmara i duže vremena boravi na čistom zraku. 


Uz ovakve mjere, obično četiri mjeseca nakon poroda, prestaje pojačano ispadanje dlake i na "češlju nema previše kose". 


A šta ako se opadanje kose nastavi?


Ako dlaka i dalje nastavi da pojačano ispada, onda se moraju uraditi dopunske pretrage da bi se utvrdio tačan uzrok. To nije niti brz niti jednostavan postupak. Poput Šerloka Holmsa ljekar mora da ispita funkciju skoro svakog organa da bi se došlo do tačnog uzroka. To zahtijeva strpljivost ispitivane osobe koja ne smije zapasti u malodušnost.


Treba ispitati paranazalne sinuse, zube, a naročitu pažnju obratiti na funkciju štitne žlijezde. Naime, u postratnom periodu, opazili smo da je u velikom broju slučajeva, daleko više nego ranije, uzrok potpunog gubitka kose na pojedinim arealima upravo poremećen rad štitne žlijezde. 


Ponekad je tačan uzrok gubitka kose veoma teško, pa i nemoguće pronaći. Ipak, u najvećem broju slučajeva pronađe se uzrok i nakon njegovog liječenja, dlaka počinje ponovo normalno rasti.

Najčešći uzrok su hormonalne promjene koje nastaju u toku i neposredno nakon poroda, gubitak krvi u toku samog poroda i neadekvatna ishrana u toku trudnoće

Zašto nakon porođaja opada kosa

Skok tjelesne temperature nakon porođaja može se očekivati kod dva posto porodilja koje su bebu na svijet donijele vaginalnim (prirodnim) putem, a kod oko 30 procenata onih kod kojih je porođaj izveden carskim rezom.&nbsp;&nbsp;To je samo još jedan dokaz da je carski rez ozbiljna abdominalna operacija, koja ima svoje ne baš rijetke komplikacije i u toku i nakon operacije, pa se sa razlogom ovoj vrsti porođaja pribjegava isključivo usljed akušerskih i medicinskih indikacija
Upala sluzokože materice
Najčešći razlog skoka temperature u prvih nekoliko dana nakon porođaja je endometritis (upala sluzokože materice). Endometritis se obično javlja kao pojačano krvarenje poslije porođaja, pri čemu lohije (iscjedak iz materice) koje su sukrvičave najčešće poprimaju neprijatan miris. 
Temperatura raste postepeno, a žena se žali na bol u donjim dijelovima abdomena. Nastanku ove komplikacije znatno doprinose rano prsnuće vodenjaka, produženi porođaj, primjena instrumentalnog završavanja porođaja (vakuum, forceps), ručne intervencije u materičnoj duplji (revizije). 
Rizik od ove komplikacije posebno je povećan nakon porođaja carskim rezom. Faktori koji pomažu njenom nastanku su također jaka krvarenja tokom porođaja i anemija u trudnoći, jer slabe odbrambene snage organizma. 
Ove infekcije se liječe antibioticima i uterotonicima (lijekovi koji skupljaju matericu), a zbog nekih se mora obustaviti i dojenje.
&nbsp;Infekcije hirurških rana i rascjepa
Nije rijetko da se rana od carskog reza na prednjem trbušnom zidu inficira, posebno ako nije uredno zbrinuto krvarenje u mišićnom i potkožnom masnom tkivu. 
Porodilje u predjelu rane osjećaju bol i pritisak, temperatura raste, a nakon otvaranja rane i drenaže (najčešće gnojnog sadržaja), dolazi do znatnog olakšanja i pada tjelesne temperature. 
Rana se dalje mora svakodnevno previjati (nekad i dva puta dnevno), uz primjenu antibiotika. 
Mada je međica i predio epiziotomije u bakteriološkom smislu najrizičnija regija, infekcija epiziotomije i nezbrinutih rana u ovom predjelu nije naročito česta. Ukoliko do infekcije ipak dođe, dovoljne su samo lokalne mjere dezinfekcije.
Zastoj mlijeka
Staza (zastoj) mlijeka je najčešći problem koji se javlja posebno kod neiskusnih prvorotki usljed loše tehnike dojenja i slabog oticanja nadolazećeg mlijeka. 
Treba znati da usljed prirodnog refleksa svaki kontakt usnica bebe sa bradavicom majke dovodi do naviranja mlijeka u dojke i, ukoliko mlijeko ne otiče ravnomjerno, dolazi do staze. 
Dojke su obostrano nabrekle, bolne i moguć je skok tjelesne temperature. Pumpice ili ručno izmlazavanje najčešće rješavaju problem. 
Međutim, na bradavicama se mogu stvoriti rascjepi i ragade koji predstavljaju idealno mjesto za ulazak bakterija i nastanak prave infekcije dojki. 
Skok temperature, najčešće između druge i četvrte sedmice nakon porođaja, praćen napetošću i bolovima najčešće u jednoj, a rjeđe u obje dojke, uvijek ukazuju da se razvija mastitis (upala dojki). 
Razvoju mastitisa upravo pogoduje zastoj mlijeka u dojkama, te je prva mjera korigiranje tehnike dojenja. Obavezna je antibiotska terapija (najčešće penicilinima), kao i stavljanje hladnih obloga na dojke. Najčešće se dojenje u tim situacijama ne mora obustaviti. 
U težim i zapuštenim slučajevima, gdje nije primijenjena adekvatna terapija, dolazi do stvaranja bolnih infiltarata ili apscesa u dojki, te se nakon njihovog razmekšavanja primijeni jedino efikasno hirurško liječenje u vidu otvaranja gnojne kolekcije i drenaže gnojnog sadržaja. Antibiotici širokog spektra su obavezni.
Urinarne infekcije
Urinarne infekcije nisu rijetke u periodu babinja. Njima pogoduje fiziološko proširenje mokraćnih puteva i mokraćne bešike u trudnoći i periodu babinja, posebno kod pacijentkinja koje su u trudnoći imale u nekoliko navrata rezistente i povratne infekcije urotrakta. 
Također, i porođajna nagnječenja zida mokraćne bešike, posebno ako se ona u porođaju i pred samu ekspulziju (trenutak rađanja glavice) ne prazni, uz česte kateterizacije u toku porođaja, sa svoje strane doprinose pojavi zapaljenja.
Tada je potrebno započeti antibiotsku terapiju i prije pristizanja nalaza urinokulture, obavezno uz dosta tečnosti.
&nbsp;Zastoj venske cirkulacije
Na sreću jedna od rjeđih komplikacija u periodu nakon porođaja je venska staza krvi u nogama i venama male karlice, te zastoj u venskoj cirkulaciji praćen trombozom, upalom vena ili embolijom. 
Ova komplikacija se češće javlja kod starijih porodilja, kao i kod žena koje su rađale više puta. Oboljenju su sklonije gojazne pacijentkinje i one koje su i prije trudnoće imale problema sa venama. 
Primjena vakuuma ili carskog reza također doprinosi ovoj pojavi. Zato se u savremenom akušerstvu sve više potencira rano ustajanje iz kreveta nakon porođaja i kraći boravak u bolnici koji znatno sprečava sve vrste tromboembolitskih komplikacija.

Redovni i prvi znak infekcije u periodu poslije porođaja je skok tjelesne temperature, i to više od 38 stepeni.

Rizik je posebno povećan nakon carskog reza

Na šta ukazuje visoka temperatura nakon porođaja

Trudnice dobro znaju da trebaju izbjegavati kofein, alkohol i mnoge lijekove, no trebale bi biti oprezne i s tretiranjem čestih kožnih problema, koji su direktna posljedica hormonalnih promjena u trudnoći.&nbsp; 
Tako bi uzimanje lijeka za kojekakve pojave na koži moglo biti opasno za nerođeno dijete. Među opasne spadaju lijekovi za uklanjanje akni, neki lijekovi protiv gljivica, te oni za kosu. Nažalost mnogi se povezuju s potencijalnim rizicima za bebu.

Većina dermatologa savjetovat će potpunu apstinenciju od svih lijekova, poput raznih proizvoda na bazi vitamina A ili drugih naoko bezopasnih terapija. Ono što će vam savjetovati kao alternativni tretman bit će kiseline iz prirodne hrane koje vrlo dobro kontroliraju akne.

Dok većina lijekova ima upozorenja za trudnice, proizvodi na biljnoj bazi to nemaju. Malo je lijekova koji su nepobitno štetni; postoji mnoštvo o kojima mnogo toga ne znamo, i zatim, tu su oni za koje znamo da su sigurni. Međutim, mnoge stvari - poput bilja - ulaze u kategoriju o kojoj nemamo dovoljno znanja i bolje je kloniti ih se.

Nadalje, po mišljenju većine stručnjaka, glavni problem predstavlja činjenica da se majke pretežno usredotočuju na deformacije pri porodu, no ne misle na mogućnost da neka supstanca koju uzimaju može štetno djelovati i u kasnijoj životnoj dobi njihovog djeteta.

Uobičajeni kožni problemi izazvani trudnoćom variraju od svrbeža, kožnog crvenila i tamnjenja lica zvanog melasma. Ipak, primjenu djelotvornih lijekova, naprimjer antihistamina, treba prekinuti prije dojenja, a i prije korištenja svakako se treba konsultirati s ljekarom.

Dok većina lijekova ima upozorenja za trudnice, proizvodi na biljnoj bazi to nemaju

Šta trudnica može koristiti za ublažavanje problema s kožom

Lijek za akne ili biljni preparat

Poznato je da zbog povećanog djelovanja hormona u trudnoći postoji povećana sklonost upalama zubnog mesa. Ono je obično lagano natečeno i crveno, a najčešće jako osjetljivo.&nbsp;Nedovoljna njega usne šupljine dovodi do skupljanja plaka koji se lijepi za zub i stvara naslage koje su odlična podloga za razvoj bakterija. Razvoju karijesa pogoduje i pojačana kiselost sline u trudnoći uzrokovana ponekad i čestim povraćanjem i promjenom hrane. 
Da bi se u trudnoći spriječilo nastajanje karijesa potrebno je obratiti pažnju na ispravnu oralnu higijenu. Zato trudnice nakon povraćanja obavezno trebaju isprati usta vodom, jer kiselina iz stomaka nagriza zubnu caklinu.

Pored četke i paste za zube potrebno je redovno upotrebljavati konac za zube. Odlične rezultate pokazuje i upotreba zubnog tuša.

Za umirivanje desni preporučuje se ispiranje usta čajem od žalfije i to nekoliko puta dnevno.

Poželjno je na početku trudnoće odstraniti zubni kamenac, a stomatologu na pregled obavezno otići bar jednom u toku trudnoće.

Posebnu pažnju treba posvetiti pravilnoj prehrani. Nepravilna i jednolična prehrana kojom se ne unose dovoljne količine i omjeri bjelančevina, ugljikohidrata, masti, kalcija, fosfora, željeza i drugih neophodnih materija može uzrokovati mineralizaciju mliječnih zuba kod bebe. 

Zato liječnici često trudnicama savjetuju uzimanje tabletica fluora koje se tope u ustima, a koriste za zaštitu zuba.

Poželjno je na početku trudnoće odstraniti zubni kamenac, a stomatologu na pregled obavezno otići bar još jednom u toku narednih devet mjeseci

Pored četke i paste za zube, potrebno je redovno upotrebljavati i konac

Oralna higijena u trudnoći

Kritično vrijeme kada nešto može poći krivo su, suprotno općem vjerovanju, prvi dani nakon začeća, kada se i događa najviše pobačaja. Upravo zato veliki postotak pobačaja prože nezapaženo.&nbsp;
Ako se menstruacija pojavi u uobičajeno vrijeme, ili koji dan poslije, žena obično misli da je sve u redu i nikada ne sazna da je bila trudna. 

Učestalost spontanih prekida trudnoće relativno je velika - na 12 potvrđenih trudnoća, jedna završava pobačajem, obično tokom prvih 12 nedjelja.

No, iako je pobačaj trauma, kako tjelesna tako i psihička, većina žena nakon jednog pobačaja sljedeću trudnoću uspijeva iznijeti do kraja. 

Zašto je potrebno čišćenje

Nakon pobačaja ponekad je potrebna operacija - kiretaža, kako bi se maternica očistila, no tu odluku donosi liječnik, a ona najčešće ovisi o tome u kojoj je sedmici trudnoće došlo do pobačaja, te koji su njegovi uzroci. 

Dakle, u slučaju bilo kakvog krvarenja tokom trudnoće treba se za savjet obratiti liječniku. 

O pobačajima se još ne zna dovoljno pa ponekad liječnici ne uspijevaju objasniti zašto je do njega došlo. Tijelo trudnice zna imati svoje, ljudima ne uvijek razumljive, razloge za odbacivanje trudnoće. 

Srećom, ostali uzroci pobačaja su razumljivi ljudskom načinu razmišljanja, pa postoje i medicinski postupci koji pomažu u određenom broju uzroka, poput bolesti majke zbog kojih je trudnoća rizična, što se rješava lijekovima, mirovanjem u trudnoći, operativnim zahvatima itd. 

Uzroci ranog pobačaja

- "Vještičije jaje": Ova vrsta pobačaja stručno se naziva anembrionalna trudnoća - nakon oplodnje, tokom intenzivnog rasta zametka, zna se pojaviti slučajna pogreška u diobi ćelija i zametak propada, jer pogreška nije spojiva sa životom. 

Tijelo trudnice i dalje razvija plodove ovoje i ponaša se kao da je s trudnoćom sve u redu, no nakon nekog vremena (najviše nakon nekoliko sedmica) ovoji ipak propadaju i dolazi do spontanog pobačaja. 

Nemoguće je izračunati ili predvidjeti trudnoću u kojoj će doći do pogreške u diobi ćelija, niti je ikakvom terapijom moguće utjecati da se to ne dogodi. Dakle, riječ je o slučajnom i malo vjerojatnom procesu, pa se "vještičije jaje" istoj trudnici u sljedećoj trudnoći događa iznimno rijetko. 

Pobačaj je u ovom slučaju zapravo pozitivan i dobro je da se dogodi što prije, jer embrij ne bi mogao preživjeti. 

- Molarna trudnoća ili "hydatidiform mole" započinje kao normalna trudnoća - izostankom menstruacije i ostalim znakovima trudnoće. 

Postoje dvije vrste molarne trudnoće: kad se plod nikako ne razvija i kad se počne razvijati, ali ne može opstati. Ovo i nije prava trudnoća, jer nema oplođenog jajašca, ali se tijelo, opet iz nepoznatih razloga, ponaša kao da trudnoća normalno teče. 

Za obje varijante karakteristično je da se kao posljedica djelovanja hormona trudnoće razvijaju vodeni džepovi - ciste, koje rastu iz tkiva koje bi postalo posteljica kad bi trudnoća normalno tekla. 

Oko 12. sedmice dolazi do krvarenja, tj. pobačaja. Ako se ustanovi da je riječ o molarnoj trudnoći, pribjegava se operaciji, a dostupna je i hormonalna terapija. Šanse da se molarna trudnoća ponovi kod iste žene su 1:80. 

- Problemi s grlićem maternice (cervixom) nastaju kad se on počne otvarati pa se maternica stišće (kontrahira), prerano izbacujući plod. 

Ova vrsta pobačaja nalik je prijevremenim trudovima i porodu, a najčešće se događa prije 20. sedmice trudnoće. 

- Izvanmaternična je ona trudnoća kad se plod ne razvija u maternici, nego u jednom od dva jajovoda. Stanje je opasno i za život trudnice te je takvu trudnoću nemoguće iznijeti do kraja. 

Do pobačaja dolazi spontano, nakon čega je potrebna operacija ili liječnik vanmaterničnu trudnoću uspijeva ustanoviti ranije, pa se operaciji pribjegava odmah. 

Prijevremeni porodi

Pobačaj se definira kao spontani gubitak fetusa prije 24. sedmice trudnoće. Nakon toga više se ne govori o kasnom pobačaju, nego o prijevremenom porodu, odnosno situaciji kad dijete umire u maternici i kada se kaže da je mrtvorođeno. 

Spontani gubici fetusa u kasnijim fazama trudnoće događaju se zbog abnormalnosti nastalih tokom razvoja fetusa ili zbog slabog razvoja posteljice, zbog čega djetetu ne manjka samo hrane, nego i kisika, pa ne uspijeva preživjeti. 

Kad se beba "ne čuje"

Događa se da dijete umre u maternici bez vidljivog uzroka, nakon čega majka može opaziti da se dijete prestalo micati. Kako su promjene aktivnosti nerođenog djeteta u maternici uobičajene, činjenica da majka ne osjeća micanje djeteta ne mora uvijek biti alarmantna, ali ipak o svakom takvom opažanju treba obavijestiti liječnika. 

Posljedice

O fizičkim posljedicama pobačaja i liječenja tijela pobrinut će se liječnici, no to je i tužan događaj, nakon kojega partneri trebaju proći kroz proces tugovanja i, ako imaju poteškoća, javiti se psihologu ili psihijatru.

Većina žena nakon spontanog pobačaja sljedeću trudnoću uspijeva iznijeti do kraja

U slučaju bilo kakvog krvarenja tokom trudnoće treba se obratiti liječniku

Zašto dolazi do spontanog pobačaja

Trudnice koje su izložene većim količinama stresa te pate od depresije ili anksioznosti u opasnosti su da će roditi dijete male tjelesne težine.&nbsp; 
Naučnici s Univerziteta u Majamiju otkrili su da se tokom stresnih perioda događaju biohemijske promjene u tijelu trudnice, a povećan nivo hormona kortizola može direktno utjecati na fetus, jer može usporiti njegov razvoj. 

Osim toga, kortizol smanjuje i dotok krvi do fetusa i tako smanjuje raspoloživu količinu kisika i hranjivih tvari koje prima preko krvotoka. 

Mala porođajna težina dovodi dijete u povećani rizik od mnogih bolesti, a može biti i prepreka njegovom mentalnom razvoju, upozoravaju naučnici. 

Zato bi u pretporođajnoj brizi o trudnicama trebalo pridodati puno više pažnje psihološkim aspektima.

Mala porođajna težina dovodi dijete u povećani rizik od mnogih bolesti, a može biti i prepreka njegovom mentalnom razvoju

Izbjegavajte stresne situacije tokom trudnoće

Stres u trudnoći utječe na težinu bebe

Kad odlučite ostati u drugom stanju, vjerovatno ste emocionalno zreli za taj čin. Najbolji korak koji možete poduzeti je zakazati pregled kod liječnika, kako ginekologa, tako i kod liječnika opće prakse. S liječnikom treba porazgovarati o nekoliko tema te obaviti neke pretrage.&nbsp;&nbsp;
Ako mislite da ste potpuno zdravi, dovoljno je obaviti sistematski pregled ili barem napraviti osnovne krvne pretrage i pretrage urina. 

Preduvjeti

Ukoliko ste uzimali kontracepcijske pilule, dobrao je napraviti pauzu, tokom koje treba paziti da ne dođe do začeća. 

Ovo nije obavezno, jer do normalnih trudnoća i poroda ponekad dolazi i tokom uzimanja pilula ili odmah po prestanku uzimanja, ali ako već planirate trudnoću, stručnjaci smatraju da je zdravije omogućiti tijelu nekoliko normalnih ciklusa. 

Kad se ciklus stabilizira, lakše je zatrudnjeti, jer se uglavnom mogu predvidjeti i dijagnosticirati plodni dani. Ako je do trudnoće došlo tokom redovnih ciklusa, ginekolog može precizno izračunati datum začeća te predvidjeti datum poroda. 

Imunitet 

Zarazne dječije bolesti poput vodenih kozica i rubeole mogu uzrokovati ozbiljna oštećenja nerođenog djeteta. 

Ako niste preboljeli ove bolesti, liječnik može savjetovati da se vakcinišete mjesec prije nego što namjeravate začeti, posebno ako je vrijeme epidemije, ako je neko u vašoj blizini bolestan ili ako radite, odnosno često boravite s djecom. 

Hronične bolesti 

Bolujete li od hronične bolesti poput dijabetesa, astme ili visokog krvnog pritiska, trebate se ozbiljno konsultirati s liječnikom i obaviti brojne pretrage. 

Liječnik će ponekad savjetovati da s trudnoćom pričekate ako je bolest u posebno osjetljivoj fazi, a znat će i koje mjere treba poduzeti, uključujući uzimanje lijekova, ležanje ili boravak u bolnici tokom čitave trudnoće ili njenog dijela. 

Nasljeđe 

Znajući da su brojne bolesti nasljedne, uzimanje porodične anamneze, odnosno dobivanje informacija ko je u porodici imao zdravstvene probleme, pomaže da se ustanovi postoji li rizik od nasljednih bolesti. 

Ako postoji rizik, buduća trudnica i njen partner mogu se podvrći genetskim testovima i savjetovanju. Danas sve više rutinskim postaju i genetska ispitivanja plodne vode, nerođenog djeteta, pa i operativni zahvati nad nerođenim djetetom. 

Lijekovi i dodaci prehrani 

Bez obzira na to koliko se bezazlenima činili lijekovi ili dodaci prehrani koje uzimate (uključujući i biljne preparate, eterična ulja), o njima treba obavijestiti liječnika, koji će procijeniti smatraju li se neki od tih preparata rizičnima, a vrijedi općenito pravilo da u vrijeme kada želite začeti i u vrijeme trudnoće ne treba uzimati nikakve lijekove na svoju ruku. 

Srećom, mnogo lijekova trudnice mogu sigurno uzimati, pa ako, ipak, morate uzimati lijekove i u trudnoći, to uvijek treba činiti pod nadzorom i na preporuku liječnika, koji će znati treba li promijeniti dozu ili će vam prepisati drugi lijek. 

Trudnice i žene koje žele začeti trebale bi početi uzimati folnu kiselinu, vitamin grupe B koji je odlična prevencija za brojne prenatalne defekte (prije i tokom trudnoće uzima se jedan miligram dnevno). 

Ranije trudnoće i porodi 

Liječnika treba obavijestiti o svim ranijim trudnoćama, porodima, spontanim i namjernim pobačajima te o svim ostalim komplikacijama vezanim uz pokušaje začeća, trudnoće i porode. 

Na osnovu ranijih trudnoća i poroda s većom se vjerojatnošću mogu procijeniti tok, moguće komplikacije i ishod sljedećih trudnoća. 

Ali, ne treba dizati paniku, jer raniji problemi ne znače da će se sve ponoviti. Ako su liječnici o svemu obaviješteni, moći će na vrijeme poduzeti mnogo toga da se problemi ne ponove. 

Način života 

Sve trudnice trebaju se zdravo hraniti, biti tjelesno aktivne, izbjegavati alkohol, drogu, cigaretu, stres. Pušite li, pokušajte prestati prije nego što ostanete u drugom stanju, a ako ne uspijevate sami, potražite stručnu pomoć i svakako se informirajte o mogućim rizicima. 

Partner 

Zdravlje trudnice važno je jer će u njenom tijelu dijete "stanovati" prije rođenja, ali nasljedne bolesti partnera i njegove porodice jednako su važne. Ukratko, važan je i životni stil partnera (oca budućeg djeteta), boluje li od zaraznih i drugih bolesti, puši li, uzima li alkohol ili droge. 

Starost trudnice 

Ako je trudnica starija od 35 godina, povećava se rizik od prijevremenog poroda, komplikacija u trudnoći, pobačaja te određenih genetskih poremećaja kod djeteta. Visoki krvni pritisak i dijabetes češći su kod starijih trudnica.

Dobro je provjeriti je li i vaše tijelo spremno za trudnoću, a ni partnerovo zdravstveno stanje, naravno, nije manje važno

Devet obaveza buduće mame

Strije su promjene nastale u epidermisu i dermisu koje ubrzavaju prirodni proces starenja kože na zahvaćenim područjima (stanjivanje epidermisa, ravnanje spoja dermisa i epidermisa, promjene elastičnih i kolagenskih vlakana u dermisu, gubitak čvrstoće kože). Nastaju iz više razloga od kojih su glavna dva:&nbsp; 
- Mehaničko rastezanje kože usljed trudnoće ili debljanja i

- Promjene omjera hormona u koži koje uzrokuju promjene u normalnom radu ćelija.

Prekomjerno lučenje nadbubrežne žlijezde uzrokuje smetnje u sposobnosti sinteze fibroblasta, glavnih ćelija koje sastavljaju potporno tkivo ili dermis. To dovodi do promjena u građi makromolekula (elastičnih i kolagenskih vlakana te strukturnih glikoproteina) koji tvore potpornu arhitekturu dermisa. 

Kolagenska vlakna su u manjem broju, slabije su organizirana, atrofična, a na nekim mjestima čak i prelomljena. Najzahvaćenija su elastična vlakna kojih ima znatno manje nego kod normalne kože. Kraća su, krhka i na više mjesta prelomljena. 

Trudničke strije mogu se pojaviti već u četvrtom mjesecu trudnoće. Isprva su male, kraće ili duže međusobno usporedne crvene strije. Strije se u fazi razvoja produžuju i šire (mogu doseći dužine od jednog do 15 centimetara), a kasnije dobivaju svoj konačni oblik (njihova je debljina od milimetra do centimetra). 

U centru svake strije koža je stanjena što uzrokuje nastanak male udubine, a njihova boja s vremenom blijedi. Najčešće se javljaju na trbuhu, bokovima, stražnjici i prsima. 

Strije nikada ne nestaju same od sebe zbog čega je potrebna odgovarajuća njega koja ublažava njihov izgled i sprečava ponovni nastanak. Treba, dakle, djelovati na dva načina:

- Preventivno - povećati elastičnost i otpornost kože na hormonske promjene i mehaničko rastezanje te tako smanjiti mogućnost nastanka strija; 

- Korektivno - ublažiti izgled već nastalih strija.

Dokazano je da njega protiv strija znatno poboljšava vlažnost, elastičnost i otpornost kože na prekomjerno rastezanje (fizikalna i kozmetoklinička ispitivanja):

- Preventivno djelovanje - Tokom ispitivanja kod 60 posto dobrovoljki koje su redovno upotrebljavale njegu protiv strija između četvrtog mjeseca trudnoće i poroda nisu se pojavile strije. 

- Korektivno djelovanje - 79 posto žena potvrdilo je smanjenje strija nakon tri mjeseca nanošenja.

Mogu se pojaviti već u četvrtom mjesecu trudnoće. Isprva su male, kraće ili duže međusobno usporedne crvene strije

Povećati elastičnost i otpornost kože na hormonske promjene

Obračunajte se sa strijama

Jedna od pet trudnica osjeća se emocionalno nespremnom za dijete, pokazalo je istraživanje provedeno u Velikoj Britaniji. Humanitarna udruga za bebe "Tommy" finansirala je naučno istraživanje u kojem se ispostavilo da za mnoge žene trudnoća predstavlja vrlo težak tjelesni, ali i psihički izazov.&nbsp;&nbsp; 
Čak pola ispitanica izjavilo je da osjeća pritisak da moraju biti "savršene"; 67 posto njih osjeća se iscrpljenije nego što su mogle zamisliti, a 58 posto ih se osjeća emotivnijima nego prije. 

Skoro 30 posto trudnica zbunjeno je kontradiktornim savjetima koje čuju ili pročitaju. Glasnogovornica organizacije dr. Linda Papadopolous izjavila je: 

- Ovo su alarmantne statistike koje pokazuju kakvim sve pritiscima su izložene trudnice i kako to na njih utječe. Društvo mora učiniti više kako bi im poručilo da u svojim naporima nisu same.

Skoro 30 posto trudnica zbunjeno je kontradiktornim savjetima koje čuju ili pročitaju

Za mnoge žene trudnoća predstavlja težak tjelesni, ali i psihički izazov

Trudnice su često emocionalno nespremne

1. Trudnica ne smije jesti ni grama više nego inače?&nbsp;
NIJE TAČNO! Jer bi to značilo da je trudnica na dijeti za mršavljenje. Trudnici je realno potrebno 15 posto kalorija više. Zato se preporučuje:

1. U prvom trimestru trudnoće svakodnevno uzeti 150 kalorija više nego prije trudnoće.
2. U drugom i trećem trimestru po 300 kalorija više nego prije trudnoće.

Ako bi kalorijski unos u trudnoći bio smanjen, onda beba ne bi dobila dovoljno proteina, vitamina i minerala, a to može rezultirati padom rezervi masti.

2. Trudnice trebaju jesti neslano da ne bi imale povišem krvni tlak!

POGREŠNO! Povišen krvni tlak u trudnoći posljedica je brojnih fizioloških promjena u tijelu tokom trudnoće, pa se zbog toga ne tretira kao 
hipertenzija kod drugih ljudi.&nbsp;&nbsp;
Uvriježeno je medicinsko mišljenje da je trudnoća "stanje trošenja soli", zato tijelo uzima više soli nego obično. Lišavanje može štetiti fetusu. 

Iako se potrebe za solju povećavaju, prosječna upotreba adekvatna je za trudnice. Uzimanje dodatne soli rijetko je opravdano. 

So se, također, rutinski ograničava da bi se prevenirala toksemija (stanje praćeno hipertenzijom, zastojem tečnosti i proteinima u urinu).

3. Punomasno mlijeko hranjivije je od obranog!?

Punomasno mlijeko trebala bi piti djeca do navršene dvije godine zbog masnih kiselina neophodnih za razvoj mozga. Međutim, obrano mlijeko osigurava sve nutrijente, nije opterećeno mastima i ima više kalcija. 

Pošto su zahtjevi bebe za kalcijem veliki, treba povećati unos obranog mlijeka da dragocjeni mineral ne biste gubili iz vlastitih kostiju. 


Ako ne podnosite mlijeko

Trudnicama je potrebno 1.200 miligrama kalcija dnevno. Mlijeko i mliječni proizvodi najbolji su izvor kalcija, ali neke žene imaju simptome kao što su nadutost, dijareja, gasovi i gađenje nakon uzimanja mlijeka. 

Ako imate taj problem, pijte jogurt s korisnim bakterijama koje olakšavaju varenje laktoze i jedite sir (radije tvrdi), tamnozeleno lisnato povrće, sardine, losos, a u dogovoru s liječnikom uzmite neki dodatak kalcija, ako je neophodno.

Uvriježeno je medicinsko mišljenje da je trudnoća "stanje trošenja soli", zato tijelo uzima više soli nego obično

U drugom i trećem trimestru treba unosi 300 kalorija više nego prije trudnoće

Tri zablude o ishrani u trudnoći

Nije neka novost ako vam kažemo da i nerođeno dijete mnogo toga čuje i osjeća te da sve što se dešava mami i te kako utječe i na nerođeno dijete.&nbsp;&nbsp;
Komunikacija između buduće majke i njenog nerođenog djeteta uglavnom se odvija na biohemijskom i hormonalnom nivou; iznenađujuće je koliko mnogo stvari beba može primiti na ovaj način. 

Važni su i ugodni mirisi

Fetus je sposoban da sanja, a od svoje dvadeset i treće sedmice sposoban je i "vidjeti" nejasne slike, kao i osjetiti vibracije i mirise koje prima njegova majka. 

Ukoliko se majka osjeća prijatno i pozitivno, beba će primiti veliku količinu endorfina, hormona sreće, što će izazvati lijepe snove, a ako je majka nervozna i neraspoložena, dijete će primiti adrenalin, što će kod njega izazvati uznemirenost i lupanje srca, a samim tim i ružne snove. 

To je utvrđeno uz pomoć ultrazvuka i elektrokardiograma: ukoliko dijete ima lijepe snove, na ultrazvuku se vidi da mu je lice nasmiješeno, a elektrokardiogram pokazuje smiren i pravilan rad srca, dok, ako dijete ima ružne snove, elektrokardiogram pokazuje ubrzan rad srca. 

Majčini doživljaji koji će izazvati reakcije mogu biti različite vrste, recimo, okus nekog jela, miris cvijeća u parku, zvuk prijatne melodije... 

Nerođeno dijete sposobno je i reagirati na svjetlost i na zvuk. Već u četvrtom, petom ili šestom mjesecu trudnoće, ukoliko se na majčin stomak stavi snažno svjetlo, beba će reagirati sužavanjem zjenica i pokušajem okretanja glavice na drugu stranu. 

Nerođena djeca reagiraju i na zvuk; pokazalo se da, ukoliko slušaju muziku koja im se dopada (recimo, Mocartovu muziku - sve bebe dobro reagiraju na nju), imaju blage i opuštene pokrete. 

Fetus voli i nježne riječi

Sa vlastitim nerođenim djetetom moguće je komunicirati na više načina. To možete uraditi nježnim, blagim riječima - beba, naravno, neće razumjeti same riječi, ali će uživati u umirujućem zvuku kao i u hormonu sreće koji prima kada se majka osjeća zadovoljno i opušteno. 

Moguća je i komunikacija putem muzike (najbolja je ona koja se dopada i mami i bebi), na koju će dijete reagirati pokretima. Moguće je komunicirati i nježnim dodirima, blagom samomasažom stomaka, koja podstiče lučenje nekoliko hormona zadovoljstva. 

Najkraće moguće pravilo je: ako je nešto dobro za majku, prijat će i djetetu - ako je mama sretna i vesela, takvo će biti i dijete u njenom stomaku. Važi i obrnuto, naravno - ako neko maltretira mamu, istovremeno će maltretirati i dijete. 

Dakle, u toku trudnoće je čak i važnije nego inače družiti se sa pozitivnim ljudima i maksimalno uživati u životu (ne mislimo na "uživanje" kao što su alkohol i cigarete) - tada to ne činite samo zbog sebe već i zbog svog djeteta. 

Ono voli slatko

Plod voli slatke materije. To se najlakše može videti ako se u toku ultrazvučnog pregleda u plodovu vodu ubrizgaju šećerne materije - beba će praviti pokrete gutanja, a na licu će imati veseo i zadovoljan izraz. 

Ukoliko se ubrizga nešto gorko, beba će zatvoriti usta, a na licu će imati izraz gađenja. Slične će reakcije biti i ako mama pojede nešto slatko ili gorko. 

Ne gledajte filmove s mnogo buke i nasilja

Nije svejedno ni koje će filmove majka gledati u toku trudnoće. Da budemo precizniji, nije svejedno utoliko što se u majčinom organizmu dešavaju određene hemijske reakcije u skladu sa onim što vidi i čuje - ako gleda neki lijep i pozitivan film, tijelo će joj proizvoditi endorfin, što će dospjeti i do bebe, dok će, recimo, kao reakciju na horor tijelo proizvoditi adrenalin. 

Zbog toga se u trudnoći ne preporučuje gledanje filmova sa mnogo buke i nasilja (posebna je priča što će beba negativno reagirati i na buku, nervoznim pokretima, čak i bez majčine hemijske reakcije). Pored toga, ovakvi filmovi mogu izazvati želudačne smetnje, što slabi apsorpciju hranljivih materija i za majku i za dijete.

Ukoliko se majka osjeća prijatno i pozitivno, beba će primiti veliku količinu endorfina, hormona sreće, što će izazvati lijepe snove

Ako je nešto dobro za majku, prijat će i djetetu

U stomaku zadovoljne majke boravi sretno dijete

Žene iz različitih dijelova svijeta rađale su, i danas rađaju, u vodi. Historija porođaja u vodi bilježi prvi poznati slučaj davne 1803. godine u Francuskoj.&nbsp;&nbsp;
Sedamdesetih godina prošlog stoljeća doktori su zbog uvjerenja da je dotadašnji način rađanja velika trauma za majku i bebu, pokušavali pronaći način kako pomoći bebi da lakše uđe u okružje izvan posteljice.

Krajem prošlog stoljeća porastao je interes majki za ovakav način poroda. Prvi zvanični porođaj u vodi obavljen je u Belgiji 1987. godine. Danas je to u svijetu uobičajena praksa.

Preduvjeti za ovu vrstu porađaja su da je trudnoća niskorizična, da dijete ima normalan puls i da je glavom okrenuto prema dolje. 

Porodilišta, naravno, raspolažu specijalnim kadama u kojima je temperatura vode stalna (32 do 37 stepeni Celzija), a tok porođaja kontrolira se elektronski.

Koje su prednosti porođaja u vodi? Opuštanje u vodi pomaže pri trudovima, a plutanje u vodi omogućuje majci da se opusti. Opuštenost povećava produkciju hormona oksitocina i endorfina, koji potiču kontrakcije maternice i djeluju kao sredstvo protiv bolova.

Topla voda umiruje bolove. Voda je prirodni ambijent za novorođenče, jer je ono do tada bilo u majčinoj plodnoj vodi. Temperatura vode u kadi je kao i u majčinom trbuhu, tako da beba ne osjeti promjenu, niti šok ulaska u drugi ambijent.

Do sada se pokazalo da su bebe rođene u vodi znatno mirnije, da manje plaču i bolje uspostavljaju kontakt sa majkom. 
 
Prednosti za majku
 
Prednosti ovog načina porađanja za buduće majke su:

1. Sredstva za smirenje bolova gotovo da nisu potrebna.

2. Vrlo se rijetko koriste sredstva za trudove.

3. Vrlo su rijetki i rezovi međice.

4. Tok porođaja je najčešće ubrzan.

5. Porodilja ima aktivnu ulogu i punu slobodu kretanja, pa lako nalazi najugodniji položaj u kadi.

6. Porodilja se osjeća sigurnom.

Preduvjeti za ovu vrstu porađaja su da je trudnoća niskorizična, da dijete ima normalan puls i da je glavom okrenuto prema dolje

Bebe rođene u vodi su mirnije, manje plaču

Porođaj u vodi - nježan korak u život

Mlijeko utječe na porođajnu težinu djeteta, utvrđeno je tokom istraživanja u Kanadi. Konzumiranje manje od jedne šolje mlijeka dnevno tokom trudnoće može dovesti do zastoja u rastu djeteta u maternici.&nbsp; 
Istraživači su tokom studije ispitali više od 300 zdravih trudnica (nepušačica u dobi od 19 do 45 godina) koje su pohađale prenatalne satove i bile dobro educirane, te su usporedili tjelesnu težinu novorođenčadi majki koje su tokom trudnoće pile šolju i više mlijeka i onih koje to nisu činile. 

Studija je pokazala da ograničavanje unosa mlijeka i vitamina D tokom trudnoće smanjuje porođajnu težinu djece i kod ispitanica koje su bile dobro educirane o prehrani i trudnoći. 

Jedna šolja mlijeka dnevno tokom trudnoće prosječno povećava porođajnu težinu za 41 gram.

Rezultati istraživanja su značajni, jer je u porastu broj trudnica koje izbjegavaju konzumiranje mlijeka tokom trudnoće vjerujući da će tako smanjiti pojavu alergija kod djece, unijeti manje masnoća i smanjiti povećanje svoje tjelesne mase, a neke su i same dijagnosticirale nepodnošenje laktoze.

I buduće majke i zdravstveni stručnjaci trebaju razumjeti da takva praksa može dovesti do nedostatka esencijalnih nutrijenata, najviše vitamina D (koji je u rijetko kojoj namirnici zastupljen kao u mlijeku) i negativno djelovati na fetalni razvoj.

Istraživanja su pokazala da ograničavanje unosa mlijeka i vitamina D tokom trudnoće smanjuje porođajnu težinu djece

Trudnice, pijte mlijeko!

Djeca čije su majke u trudnoći uzimale suplemente željeza u prosjeku nisu ništa inteligentnija od onih čije majke nisu uzimale takve tablete, pokazalo je istraživanje.&nbsp; 
Prethodne studije na životinjama pokazale su da nedostatak željeza u trudnoći može štetiti mentalnom razvoju djece i usporiti im razvoj inteligencije. 

Liječnici u mnogim zemljama rutinski savjetuju budućim majkama da uzimaju željezo u tabletama, uprkos tome što predoziranje željezom također može biti štetno za dijete. 

U istraživanju australskih naučnika žene su praćene tokom cijele trudnoće, a njihova djeca u prve četiri godine života. 

Iako je grupa u kojoj majke nisu uzimale dodatno željezo imala veći postotak anemičnih žena (11 posto prema samo jedan posto onih koje su pile tablete) kasnije nije utvrđena nikakva razlika u inteligenciji njihove djece.

Djeca čije su majke u trudnoći uzimale suplemente željeza u prosjeku nisu ništa inteligentnija od onih čije ih majke nisu uzimale, rezultat je istraživanja

Željezo u trudnoći ne koristi djetetu?

Prilikom svake posjete ljekaru trudnica treba provjeriti težinu. U prva tri mjeseca, kada se javljaju jutarnje mučnine, može doći i do gubitka kilograma i to nije neuobičajeno.&nbsp;&nbsp; 
Međutim, ako trudnica gubi težinu u kasnijoj trudnoći, to može biti znak upozorenja da se radi o teškom oboljenju - preeklampsiji.

Trudnice obavezno Ako trudnica gubi težinu u kasnijoj trudnoći, to može biti znak upozorenja da se radi o teškom oboljenju - preeklampsijitrebaju provjeravati težinu

Normalno je na početku trudnoće gubiti kilograme

Spavanje - na leđima, stomaku ili strani

Zašto nakon porođaja opada kosa

Na šta ukazuje visoka temperatura nakon porođaja

Lijek za akne ili biljni preparat

Oralna higijena u trudnoći

Zašto dolazi do spontanog pobačaja

Stres u trudnoći utječe na težinu bebe

Devet obaveza buduće mame

Obračunajte se sa strijama

Trudnice su često emocionalno nespremne

Tri zablude o ishrani u trudnoći

U stomaku zadovoljne majke boravi sretno dijete

Porođaj u vodi - nježan korak u život

Trudnice, pijte mlijeko!

Željezo u trudnoći ne koristi djetetu?

Trudnice obavezno trebaju provjeravati težinu

Trudnoća i porod

Spavanje - na leđima, stomaku ili strani

Zašto nakon porođaja opada kosa

Na šta ukazuje visoka temperatura nakon porođaja

Lijek za akne ili biljni preparat

Oralna higijena u trudnoći

Zašto dolazi do spontanog pobačaja

Stres u trudnoći utječe na težinu bebe

Devet obaveza buduće mame

Obračunajte se sa strijama

Trudnice su često emocionalno nespremne

Tri zablude o ishrani u trudnoći

U stomaku zadovoljne majke boravi sretno dijete

Porođaj u vodi - nježan korak u život

Trudnice, pijte mlijeko!

Željezo u trudnoći ne koristi djetetu?

Trudnice obavezno trebaju provjeravati težinu