NASA-in astronaut Skot Keli (Scott Kelly) proveo je 340 dana u svemirskoj letjelici gdje je bio izoliran od prijatelja i porodice.  

Evo kako je naučio rješavati se problema usamljenosti tokom rada i života u laboratoriju koji kruži iznad Zemlje. 

Pravilno rasporedite dan

Pokušajte se držati rasporeda kako biste svakog dana dovoljno radili, spavali, a važno je i vježbati. Ako radite od kuće, važno je poštivati radno vrijeme. Rad će vas čekati i sutra. 

Pronađite novi hobi ili osvježite stari

Vrijeme morate ispuniti nekim novim hobijem. Krenite na online kursevima stranih jezika, iskoristite slobodno vrijeme. Ili naučite svirati muzički instrument. To je dobro za razvijanje mozga, zdravlje, pa čak i za produktivnost. 

Zakažite videosusrete sa prijateljima i porodicom

Izrazito je važno biti u kontaktu s bližnjima kada ih već ne možemo fizički vidjeti. Brojna istraživanja ukazuju na to da je to dobro za mentalno zdravlje i očuvanje snažnih socijalnih veza. 

- Nikada nisam propustio priliku da imam videopoziv sa porodicom i prijateljima. Obožavam taj dio dana - zaključuje Keli.