Citrusno voće i druge namirnice bogate vitaminom C, poput paprika, lisnatog povrća i bobičastog voća, mogu pomoći u jačanju imunološkog sistema, smanjiti rizik od infekcija i ubrzati oporavak nakon bolesti. 

Narandže, mandarine i grejp osvježavaju organizam, ubrzavaju metabolizam i podstiču razmjenu materija. Citrusi, ubrzavajući razgradnju masti iz sala, istovremeno sprečavaju nastanak novog sala. Tradicionalno se najviše konzumiraju tokom zime, ali su tokom cijele godine dragocjeni za pročišćavanje nagomilanih masnoća iz tijela i krvotoka.