<p>Iako niti jedan proizvod ili tretman ne može u potpunosti promijeniti opuštenu i naboranu kožu, dosljedna rutina može značajno poboljšati njen izgled. Strpljivo kombinirajte ove savjete i s vremenom ćete primijetiti da je vaša koža čvršća i blistavija.</p><p>Opuštena koža, s linijama i borama te naboranom i grubom teksturom, često nam se prikrade kako starimo. Iako je većina pažnje usmjerena na lice protiv starenja, tijelo također zaslužuje malo više njege. Srećom, dobro zaokružena rutina koja kombinira njegu kože, dodatke prehrani i promjene načina života može napraviti primjetnu razliku. Evo kako se direktno uhvatiti ukoštac s jezivom kožom.</p><p><b>1. Investirajte u losion za tijelo s učvršćujućim sastojcima</b></p><p>Prvi korak u borbi protiv kože kojoj nedostaje elastičnosti i mekoće je strasteška hidracija. Stoga potražite losione za tijelo koji sadrže sastojke za učvršćivanje kao što su: hijaluronska kiselina za vlaženje; retinol jer potiče produkciju kolagena i zaglađuje teksturu; peptidi koji pospješuju elastičnost i otpornost kože, kofein ili ekstrakt zelenog čaja koji privremeno zateže kožu i poboljšava cirkulaciju.</p><p><b>2. Razmislite o suplementu kolagena</b></p><p>Kolagen je gradivni element čvrste, mladalačke kože. Iako ga tijelo prirodno proizvodi, njegov nivo i produkcija opadaju s godinama. Studije su pokazale da uzimanje suplemenata kolagena, posebno hidroliziranih kolagenskih peptida, može poboljšati elastičnost i hidraciju kože. Potražite dodatke prehrani koji također uključuju vitamin C, koji pomaže sintezu kolagena.</p><p><b>3. Redovno radite piling</b></p><p>Odumrle ćelije kože mogu učiniti grubu i opuštenu kožu još uočljivijom. Piling će vam pomoći da otkrijete svježiju, glađu kožu, istovremeno potičući izmjenu stanica. Koristite nježni piling s alfa-hidroksi kiselinama (AHA) poput glikolne ili mliječne kiseline 2-3 puta sedmično, a za luksuzniji pristup isprobajte Smoothing Body Scrubove, koji kombiniraju prirodni pilingi i hidratantnu kremu.</p><p><b>4. Ostanite aktivni</b></p><p>Vježbanje nije dobro samo za vaše cjelokupno zdravlje – ono je odlično i za vašu kožu. Vježbe snage i kardio vježbanje pomažu poboljšati tonus mišića i ojačati cirkulaciju, što može učiniti vašu kožu vidno čvršćom. Naprimjer, aktivnosti poput joge i pilatesa usredotočuju se na snagu i držanje tijela, dajući vam vitkiji i mlađahni izgled, ali najvažnije je da odaberete aktivnost u kojoj ćete uživati, jer je to jedini način za ustrajati u tjelovježbi.</p><p><b>5. Zaštitite svoju kožu od UV oštećenja</b></p><p>Oštećenja od sunca glavni su krivac za bore zato svakog proljeća i ljeta korisite losion ili ulje za sunčanje širokog spektra s najmanje SPF 30 na izloženim dijelovima tijela, čak i za oblačnih dana. Ako je šteta već učinjena, razmislite o korištenju proizvoda usmjerenog na obnovu kože ili kremu za sunčanje obogaćenu antioksidansima.</p><p><b>6. Hidrirajte iznutra i izvana</b></p><p>Dehidracija pojačava izgled opuštene, naborane kože. Pijte mnogo vode i u prehranu uključite hidratantne namirnice poput krastavca i lubenice. Uparite to s redovnom upotrebom ulja za tijelo ili duboko hidrirajućih krema za zadržavanje vlage.</p><p><b>7. Isprobajte profesionalne tretmane</b></p><p>Ako je vaša koža posebno opuštena i naborana, profesionalni tretmani mogu dati dramatične rezultate. Možete iskušati: microneedling koji stimulira proizvodnju kolagena i elastina, radiofrekvencijsku terapiju za zatezanje opuštene kože tehnologijom koja se temelji na toplini ili hemijski piling koji će poboljšati teksturu i tonus uklanjanjem gornjeg sloja kože.</p>

Dobro zaokružena rutina koja kombinira njegu kože, dodatke prehrani i promjene načina života može napraviti primjetnu razliku

Opuštena i naborana koža: 7 načina kako poboljšati njen izgled

<p>Najgora greška je spavati sa glavom pored uključenog radijatora. Da li i vi to radite?</p><p>Kada vanjska temperatura padne, rado pojačavamo grijanje u kući, a posebno uveče, nakon kupanja, jer nam je tada se izuzetno hladno.</p><h2>Slojevi odjeće&nbsp;</h2><p>Mnogi ljudi ne vole da spavaju u debelim pidžamama ili da nose nekoliko slojeva odjeće.</p><p>Umjesto toga, oni pojačavaju grijanje u kući. Nažalost, to nije dobra ideja. Ali najgora greška je spavati sa glavom pored uključenog radijatora.</p><p>Visoka temperatura i suh zrak užasno utiču na naše zdravlje i ljepotu. Spavajući sa upaljenim radijatorom, noću se vjerovatno nećemo odmarati, a možemo se probuditi još umorniji.</p><p>Dr. Nerina Ramlakan (Ramlakhan) objašnjava da naš mozak mnogo bolje funkcioniše na malo nižim temperaturama.</p><p>- Pregrijavanje je loše za njega i može poremetiti naš ciklus spavanja. Ako držite glavu blizu uključenog radijatora, rizikujete da se ne naspavate. To dovodi do glavobolje i nesanice, kao i umora i razdražljivosti tokom cijelog dana - kaže doktorica. </p><p>Dr. Kameron Van den Hovel sa Univerziteta u Adelejdu naglašava da visoke temperature otežavaju da zaspimo.</p><p>- Zagrijavanje također negativno utiče na našu kožu. Čini je suhom i crvenom. Dehidracija čini fine bore vidljivijima, a koža gubi sjaj. Tada se možemo probuditi sa jako ispucalim usnama. Štaviše, držanje glave uz radijator nije dobro za kosu - navodi doktor. </p><h2>Spavanje uz grijalicu&nbsp;</h2><p>Zimi je veliki problem zbog kapa i grijanja. Spavanje tik uz grijalicu pogoršava situaciju.</p><p>- Spavanje sa glavom pored grijalice također može izazvati probleme sa disanjem. Vrući i suh zrak negativno utiče na sluzokožu. Dugoročno, to može dovesti do dosadnog kašlja ili curenja iz nosa."</p><p>Stručnjaci vjeruju da je najbolje spavati u hladnoj, dobro provjetrenoj prostoriji. Naravno, svaki organizam je drugačiji i ne postoji jedinstven recept.</p><h2>Otvoren prozor&nbsp;</h2><p>Optimalna temperatura za različite ljude može varirati. Spavanje sa otvorenim prozorom neće biti dobro za sve.</p><p>- Ako ne možete da zamislite da uveče isključite radijator, vrijedi razmisliti o pomijeranju grijnog tijela tako da nam glava bude što dalje od izvora toplote."</p><p>Ako imate problema da zaspite, isprobajte japansku tehniku disanja koja smiruje i ublažava anksioznost . Mjesečevo disanje pomaže vam da se nosite sa stresom tokom dana i osigurava miran, zdrav san, prenosi B92.</p>

Pregrijavanje je loše za njega i može poremetiti naš ciklus spavanja, kaže doktorica 

Ovaj način spavanja najgori je za zdravlje i ljepotu


<p>Neven (Calendula officinalis) je jedna od najpoznatijih ljekovitih biljaka, cijenjena zbog svojih protuupalnih, antiseptičkih i regenerativnih osobina. Ova narandžasta biljka koristi se u narodnoj medicini, kozmetici i farmaceutskoj industriji već stoljećima.</p><h2>Ljekoviti učinak </h2><p>Neven je poznat po svom umirujućem djelovanju na kožu. Pomaže kod opekotina, rana, osipa, ekcema i dermatitisa.</p><p>Aktivni sastojci nevena, poput flavonoida i triterpenoida, pomažu u smanjenju upala.</p><p>Neven djeluje kao prirodni antiseptik, sprječavajući infekcije na oštećenoj koži.</p><p>Čaj od nevena pomaže u ublažavanju tegoba probavnog sistema, poput gastritisa i čira na želucu.</p><p>Zahvaljujući antioksidativnim svojstvima, neven može pomoći u jačanju otpornosti organizma.</p><h2>Upotreba nevena</h2><p>Čaj od nevena - Koristi se za smirivanje probavnih smetnji i jačanje imuniteta.</p><p>Nevenova mast - Idealna je za tretiranje suhe, ispucale kože, manjih rana i opekotina.</p><p>Ulje od nevena - Koristi se za masaže i njegu kože, posebno osjetljive kože beba.</p><h2>Neven u kozmetici</h2><p>Neven je čest sastojak krema, losiona i sapuna zbog svog blagotvornog djelovanja na kožu. Posebno je učinkovit za osjetljivu i nadraženu kožu.</p><p>Neven je izuzetno svestrana biljka koja se može koristiti i spolja i iznutra. Bez obzira na to koristite li ga u obliku čaja, masti ili ulja, neven nudi prirodno rješenje za mnoge zdravstvene i kozmetičke probleme.</p>

Ova narandžasta biljka koristi se u narodnoj medicini, kozmetici i farmaceutskoj industriji već stoljećima

Neven: Ljekovita biljka za zdravlje i njegu kože

<p class="">Augmentacijska mamoplastika je stručni naziv za povećanje nedovoljno razvijenih grudi, najpopularniju estetsku proceduru u svijetu.&nbsp;</p><p class="">Ipak, zaboravlja se da se implantatima za povećanje grudi mogu restaurirati asimetrične, ali i podići gravitacijom spuštene grudi (operacijom podizanja grudi ili tzv. mastopeksijom).</p><h2>Istražiti reference</h2><p>Prof. dr. Reuf Karabeg za "Avaz“ je posebno naglasio da je potrebno pružiti razumijevanje svim pacijenticama koje se odluče na proceduru.</p><p>- Obično su najveći protivnici ugradnje implantata žene koje imaju lijepo formirane grudi. Osobe s potpuno ili nedovoljno razvijenim grudima, ili osobe čije su grudi nakon višekratnih trudnoća izgubile jedrinu posmatrajmo s aspekta “ona”, a ne “ja”, dakle, potrebno je staviti se u poziciju tih žena – objasnio je dr. Karabeg.</p>

<p>Kritična odluka za finalni rezultat, dodao je, ovisna je o iskustvu i manuelnoj vještini odabranog hirurga. Bazirana je na izboru implantata, hirurškom pristupu i mjestu postavljanja implantata.</p><p>- Hirurški pristup može biti rezom ispod dojke, oko bradavice ili iz pazuha. Najveća umjetnost estetskog hirurga je upravo u pravilnoj i najboljoj odluci za svakog pacijenta, jer rijetko kod jedne procedure postoji toliko različitih mogućih kombinacija kao kod povećanja grudi. Odabir hirurga koji će izvesti operativni zahvat je odluka pacijenta i treba istražiti reference, prije svega, stručne i medicinski priznate – naveo je dr. Karabeg.</p><p>Također, istaknuo je, pitanja koja hirurgu trebate postaviti jesu gdje se educirao iz ove osjetljive oblasti hirurgije, koliko je pacijenata operirao, kakve rezultate ima, kakvu opremu i implantate koristi, o anesteziji i anesteziologu, jer na operaciju pacijentica dolazi zdrava i sve u lancu mora biti perfektno.</p><p>- Poznato je da se u toku trudnoće dojke pripremaju za proces dojenja i da se samim tim uvećavaju, dožive metamorfozu, nakon čega rijetko zadrže čvrstoću koju su imale prije trudnoće. Nakon trudnoće i dojenja (koje nikad nije kompromitirano ugradnjom implantata) kod žena koje već sada imaju implantate, a i kod žena koje nemaju implantate, a žele vratiti jedrinu i čvrstoću grudi, može se uraditi operacija koja je obično kombinacija podizanja i uvećanja – kazao je dr. Karabeg.</p><h2>Vitalni značaj</h2><p>Naglasio je da, ako žena ima implantate i nakon određenog vremena procijeni da bi željela drugačije dojke, veće ili manje, moguće je da joj se ostvari želja ugradnjom novih implantata.</p><p>- Edukacija pacijenata o proceduri je od vitalnog značaja, tako da se procedura detaljno prezentira i prodiskutira s pacijenticama na konsultacijama prije samog zahvata. Pacijentica još jednom mora biti uvjerena da poslije operacije neće imati problema s dojenjem, potencijal dojenja ostaje isti jer se mliječna žlijezda ne afektira ni na koji način – zaključio je dr. Reuf Karabeg.</p><h2>Psihološke barijere</h2><p>Operacija u trajanju od 50 do 60 minuta, s bezbolnim postoperativnim tokom, čini pacijenticu zadovoljnijom i sretnijom svojim odrazom u ogledalu. Poboljšavaju se svi aspekti u životu, nema više psiholoških barijera, a žena postaje samouvjerenija, sigurnija i otvorenija u društvu.</p>

Dojenje nije kompromitirano ugradnjom implantata, objasnio je

Prof. dr. Reuf Karabeg za "Avaz" o estetskoj operaciji: Psihološki i emotivni efekti nakon restauracije grudi

<p>Kamenac, poznat i kao tartar, nakuplja se na zubima i može izazvati različite probleme u usnoj šupljini, poput lošeg zadaha, upale desni i čak karijesa.&nbsp;</p><p>Srećom, postoje načini kako da se kamenac ukloni, a neki od njih mogu biti učinjeni kod kuće, dok je u drugim slučajevima neophodna stručna pomoć.&nbsp;</p><h2>Profesionalno uklanjanje kamenca</h2><p>Najefikasniji i najbrži način za uklanjanje kamenca je odlazak kod stomatologa. On koristi specijalizovane alate, poput ultrazvučnih skenera, koji efikasno uklanjaju kamenac sa zuba bez oštećenja zubne gleđi. Ovaj postupak je brz, siguran i veoma efikasan, a obično se preporučuje da se radi barem jednom godišnje, u zavisnosti od stanja vaših zuba.</p><h2>Redovno četkanje zuba</h2><p>Jedan od najučinkovitijih načina prevencije nakupljanja kamenca je redovno četkanje zuba. Koristite pastu koja sadrži fluor, jer ona pomaže u održavanju čistoće zuba i sprečava stvaranje plaka koji može da preraste u kamenac. Preporučuje se četkanje zuba najmanje dva puta dnevno, ujutro i pred spavanje.</p><h2>Sredstva za ispiranje usta</h2><p>Ispiranje usta specijalizovanim tečnostima može da pomogne u uklanjanju plaka i smanjenju nakupljanja kamenca. Mnogi proizvodi koji se prodaju u apotekama sadrže antimikrobne sastojke koji pomažu u prevenciji upala desni i sprečavaju stvaranje kamenca. Izaberite tečnosti koje su bez alkohola i koje ne iritiraju desni.</p><h2>Prirodni načini&nbsp;</h2><p>Postoji nekoliko prirodnih metoda koje mogu pomoći u smanjenju kamenca, iako nisu zamjena za profesionalno čišćenje.</p><p>Pranje zuba pastom koja sadrži sodu bikarbonu može pomoći u uklanjanju plaka i sprečavanju stvaranja kamenca.</p><p>Razblaženo jabukovo sirće može se koristiti kao prirodni rastvor za ispiranje usta i čišćenje zuba.</p><p>Ova metoda, poznata kao "oil pulling", uključuje ispiranje usta kokosovim uljem. Smatra se da ovo pomaže u uklanjanju bakterija i smanjenju plaka.</p><p><br></p><p>Iako je najbolji način za uklanjanje kamenca posjeta stomatologu, postoje i preventivni i kućni načini da se smanji njegov nastanak. Redovno čišćenje zuba, upotreba konca, ispiranje usta, kao i zdrav način života mogu značajno smanjiti rizik od nastanka kamenca.</p>

Koristite pastu koja sadrži fluor, jer ona pomaže u održavanju čistoće zuba i sprečava stvaranje plaka koji može da preraste u kamenac

Kamenac na zubima: Brzo, sigurno i efikasno uklanjanje

<p>Zima može biti izazovna za vašu kosu. Niske temperature, hladan vjetar i grijanje u zatvorenom prostoru mogu joj oduzeti vlagu, čineći je suhom, krhkom i sklonom oštećenju. Da biste očuvali zdravlje i ljepotu svoje kose tokom zimskih mjeseci, važno je usvojiti odgovarajuće navike i koristiti proizvode koji pružaju potrebnu njegu.&nbsp;</p><h2>Koristite hidratantne šampone i maske</h2><p>Zima često uzrokuje dehidraciju kose zbog suhog zraka i grijanja u prostorijama, što može dovesti do gubitka prirodne vlage. Odabir šampona i maski koje dubinski hidratiziraju kosu pomoći će joj da ostane meka, elastična i sjajna.</p><p>Birajte šampone bez sulfata koji neće isušiti kosu. Redovito koristite hidratantne maske ili tretmane za dubinsku hidrataciju, barem jednom sedmično.</p><h2>Izbjegavajte previše sušenja fenom</h2><p>Često sušenje kose fenom može dodatno isušiti kosu, posebno zimi kad je prirodna vlažnost zraka već niska. Ako ne možete da se potpuno odreknete fena, koristite ga na nižim temperaturama i uvijek nanesite zaštitu od topline prije sušenja.</p><p>Pokušajte osušiti kosu prirodno ili koristite sušilo sa hladnim zrakom. Ako morate koristiti toplinu, obavezno koristite proizvode za zaštitu od topline, kao što su sprejevi ili serumi.</p><h2>Nosite šešir ili kapu</h2><p>Hladan vjetar i niske temperature mogu ozbiljno oštetiti kosu, uzrokujući da postane suha i lomljiva. Nošenje šešira ili kape može pomoći u zaštiti kose od izravnog utjecaja hladnoće i vjetra. Ipak, odaberite odjeću od prirodnih materijala poput pamuka ili vune kako biste izbjegli statički elektricitet.</p><p>Nosite kapu od mekših materijala poput pamuka ili svile kako biste smanjili trenje i spriječili lomljenje kose.</p><h2>Izbjegavajte prekomjerno pranje kose</h2><p>Iako se možda čini primamljivo prati kosu svakodnevno, prečesto pranje može ukloniti prirodna ulja koja štite kosu od isušivanja. Zimi, kada je kosa već podložna suhoći, bolje je oprati je rjeđe.</p><p>Pranje kose dva do tri puta sedmično obično je dovoljno. Ako vaša kosa postane masna između pranja, pokušajte koristiti suhi šampon kako biste uklonili višak masnoće i dodali volumen.</p><h2>Koristite češljeve sa širokim zupcima</h2><p>Zima često donosi probleme sa statičkim elektricitetom, što može izazvati električnu kosu koja se „diže“. Da biste smanjili oštećenja pri češljanju, koristite češalj sa širokim zupcima, jer će on biti nježniji za vašu kosu i pomoći da se rasporedite bez povlačenja ili lomljenja.</p><p>Nakon pranja, pažljivo raščešljajte kosu, počevši od vrhova prema korijenu, kako biste spriječili lomljenje.</p><h2>Održavajte vlagu u prostoriji</h2><p>Suhi zrak u zatvorenom prostoru zbog grijanja može dodatno isušiti kosu. Korištenje ovlaživača zraka u prostorijama gdje boravite može pomoći u održavanju optimalne vlažnosti i spriječiti da kosa postane presuha.</p><p>Razmislite o korištenju ovlaživača zraka u spavaćoj sobi, posebno noću, kako bi kosa i koža ostale hidratizirane.</p><p><br></p><p>Zima može biti teška za vašu kosu, ali uz nekoliko jednostavnih promjena u rutini njege, možete joj pomoći da ostane zdrava, hidratizirana i sjajna. Uz pravilnu hidrataciju, zaštitu od hladnoće, izbjegavanje prekomjernog sušenja i redovnu njegu, vaša kosa može izgledati odlično tokom cijele zime.&nbsp;</p>

Da biste očuvali zdravlje i ljepotu svoje kose tokom zimskih mjeseci, važno je usvojiti odgovarajuće navike

Savjeti za održavanje zdrave kose u periodu niskih temperatura

<p>Odabir parfema za žene može biti izazov s obzirom na širok spektar mirisa dostupnih na tržištu. Ipak, nekoliko ključnih faktora može vam pomoći da pronađete savršen miris</p><h2>Poznavanje vrsta mirisa</h2><p>Parfemi se obično klasificiraju u nekoliko osnovnih kategorija: cvjetni, voćni, drvenasti, začinski, orijentalni i citrusni. Razmislite o tome kakav miris volite nositi - nježne cvjetne note ili topliji, drvenasti mirisi?</p><h2>Pazite na godišnje doba</h2><p>Ljetni parfemi često imaju svježije, citrusne ili voćne note, dok zimski parfemi mogu biti bogatiji i topliji, s orijentalnim ili drvenim akordima.</p><h2>Vrsta mirisa i intenzitet</h2><p>Parfemi dolaze u različitim koncentracijama</p><p>Toaletna voda (EDT) je lakša i idealna za dnevne prilike, dok Parfemska voda (EDP) ima jaču koncentraciju mirisa i duže traje, što je pogodnije za večernje izlaske.</p><h2>Testirajte miris na koži</h2><p>Parfem može mirisati drugačije na vašoj koži nego na papiru. Zbog toga je važno testirati miris prije nego što ga kupite. Dajte mu nekoliko minuta da se razvije, jer mirisi često mijenjaju svoj karakter.</p><p>Parfem može biti odraz vaše osobnosti. Ako ste energična osoba, možda ćete voljeti lagane, citrusne mirise, dok za sofisticirane dame odgovaraju kompleksniji, orijentalni ili drvenasti mirisi.</p><p>Odabir parfema je vrlo osoban proces, pa ne postoji "pogrešan" miris, već samo onaj koji najbolje odražava vaš stil i osobnost.</p>

Ako ste energična osoba, možda ćete voljeti lagane, citrusne mirise, dok za sofisticirane dame odgovaraju kompleksniji, orijentalni

Nekoliko ključnih faktora koji vam mogu pomoći da pronađete savršen parfem

<p>Tinejdžerske akne su jedan od najčešćih problema s kožom s kojima se susreću mladi ljudi. Iako su potpuno normalna faza adolescencije, mogu izazvati nelagodu, stres i smanjenje samopouzdanja. Razumijevanje uzroka, prevencije i dostupnih tretmana može pomoći u upravljanju ovim problemom i očuvanju zdravlja kože.</p><h2>Šta uzrokuje tinejdžerske akne?</h2><p>Tinejdžerske akne najčešće nastaju zbog hormonalnih promjena koje se događaju tijekom adolescencije. Tijekom puberteta, tijelo proizvodi veće količine hormona, poput testosterona, koji stimulira lojne žlijezde da proizvode više sebuma (prirodnog ulja). Ovo povećano lučenje sebuma može začepiti pore i stvoriti idealno okruženje za rast bakterija koje uzrokuju upalu i stvaranje akni.</p><h2>Glavni faktori&nbsp;</h2><p>Pubertet, menstruacija, trudnoća i hormonska kontracepcija mogu utjecati na razinu hormona, što povećava proizvodnju sebuma.</p><p>Ako roditelji ili bliži rođaci imaju problema s aknama, veća je vjerojatnost da ćete i vi imati sklonost ka aknama.</p><p>Iako stres nije izravni uzrok akni, može pogoršati postojeće stanje. Stres može povećati proizvodnju hormona koji potiču akne, poput kortizola.</p><p>Visok unos hrane bogate šećerom, mliječnih proizvoda i brze hrane može pridonijeti pojavi akni kod nekih osoba.</p><p>Održavanje čistoće kože vrlo je važno jer nakupljeni sebum, prljavština i mrtve stanice kože mogu začepiti pore i uzrokovati upalu.</p><h2>Prevencija tinejdžerskih akni</h2><p>Iako se aknama ne može potpuno spriječiti, postoje neki koraci koji mogu pomoći u smanjenju njihovog nastanka.</p><p>Prvo i osnovno pravilo je održavanje čistoće kože. Koristite blage gelove za čišćenje koji ne isušuju kožu, a koji će ukloniti višak sebuma, zagađenja i mrtve stanice kože. Preporučuje se čišćenje lica dva puta dnevno, ujutro i prije spavanja.</p><p>Ruke su puni bakterija, a dodirivanje lica može prenijeti te bakterije na kožu, što može pogoršati stanje akni. Također, izbjegavajte trljanje lica rukavima, jer to također može začepiti pore.</p><p>Čak i ako imate masnu kožu, važno je koristiti hidratantne kreme. Nehidrirana koža može zapravo proizvesti još više sebuma kako bi se nadoknadila izgubljena vlaga.</p><p>Hrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i zdravim mastima može pomoći u održavanju kože zdravom. Preporuča se smanjenje unosa hrane bogate rafiniranim šećerima i mliječnim proizvodima, koji mogu potaknuti upalne procese u tijelu.</p><p>Izbor proizvoda za njegu kože koji odgovaraju vašem tipu kože (masna, suha, osjetljiva) i koji sadrže sastojke poput salicilne kiseline, benzoil peroksida ili alfa-hidroksi kiselina (AHA) može pomoći u smanjenju akni.</p><p>Osim fizičkog aspekta, tinejdžerske akne mogu imati i emocionalne posljedice. Mladi ljudi mogu osjećati sram ili nisko samopouzdanje zbog svog izgleda, što može dovesti do izbjegavanja socijalnih situacija i depresije.&nbsp;</p><p>Tinejdžerske akne su česta i potpuno normalna faza odrastanja koja nastaje zbog hormonalnih promjena u tijelu. Iako se ne mogu potpuno izbjeći, postoje mnoge preventivne mjere i tretmani koji mogu pomoći u smanjenju njihovog nastanka i ublažavanju simptoma.&nbsp;</p>

Tijekom puberteta, tijelo proizvodi veće količine hormona, poput testosterona, koji stimulira lojne žlijezde da proizvode više sebuma

Tinejdžerske akne su česta i potpuno normalna faza odrastanja: Uzroci i prevencija

<p>Botoks (botulinum toksin) jedan je od najpopularnijih tretmana u estetici, poznat po svojoj sposobnosti da smanjuje bore i poboljšava izgled kože. Iako je najpoznatiji kao metoda za smanjenje bora na licu, botoks se koristi i u medicinske svrhe, kao što su liječenje migrena, znojenje i određeni mišićni poremećaji.&nbsp;</p><h2>Šta je botoks?</h2><p>Botoks je preparat koji se izvodi iz botulinum toksina, neurotoksina koji paralizira mišiće. Iako je neurotoksin, koristi se u malim, kontroliranim dozama i ima sigurne rezultate kada se primjenjuje od strane kvalificiranih stručnjaka.</p><p>Kada se injektira u kožu, botoks djeluje tako što blokira signal između živaca i mišića, sprječavajući mišiće da se kontrahiraju. To znači da se mišići ne mogu "povući", što dovodi do smanjenja bora i finih linija koje nastaju zbog konstantnih pokreta mišića, poput mrštenja ili smijanja.</p><h2>Kako botoks utiče na izgled?</h2><p>Koža se direktno povezuje s mišićima ispod nje. Svaka mimička radnja, kao što je smijanje, mrštenje ili podizanje obrva, izaziva kontrakciju određenih mišića lica, što s vremenom može dovesti do stvaranja bora i linija. Botoks djeluje tako što opušta te mišiće, što omogućava da koža izgleda glađe i mlađe.</p><h2>Proces apliciranja botoksa</h2><p>Tretman botoksom je minimalno invazivan, brzo se obavlja i ne zahtijeva dug oporavak.</p><p>Prvi korak je razgovor sa stručnjakom, najčešće dermatologom ili estetskim hirurgom, koji će procijeniti vašu kožu, vašu medicinsku istoriju i želje. Na temelju toga, odlučit će gdje i koliko botoksa treba aplicirati.</p><p>Prije injekcija, koža se obično čisti, a u nekim slučajevima se može primijeniti lokalni anestetik kako bi se smanjila nelagodnost.</p><p>Botoks se zatim ubrizgava u određena područja mišića pomoću tanke igle. Sam proces traje svega nekoliko minuta, a pacijenti mogu odmah nastaviti sa svakodnevnim aktivnostima.</p><p>Nakon tretmana, može doći do blagog crvenila, otekline ili modrica na mjestu injekcija, ali ovi simptomi obično nestaju za nekoliko sati do nekoliko dana.</p><h2>Kada vidite rezultate?</h2><p>Učinak botoksa nije odmah vidljiv. Rezultati obično počinju biti primjetni za 3-5 dana nakon tretmana, a puni učinak može se vidjeti nakon otprilike 10-14 dana. Efekti obično traju od 3 do 6 mjeseci, ovisno o osobi i regiji lica koja je tretirana. Nakon tog perioda, mišići počinju ponovo vraćati svoju funkciju, a bore se mogu ponovno pojaviti.</p><h2>Mogući rizici&nbsp;</h2><p>Kao i kod svakog medicinskog tretmana, postoji nekoliko potencijalnih rizika i nuspojava. Iako je botoks obično siguran kada se primjenjuje od strane stručnjaka, neki od mogućih neželjenih efekata uključuju:</p><p>Privremeno crvenilo, oteklina ili modrice na mjestu injekcije</p><p>Glavobolje (rijetko)</p><p>Opuštanje mišića u neželjenim područjima (npr. spuštanje kapka ili obrve ako botoks dospije u pogrešno područje)</p><p>Infekcija, iako je to izuzetno rijetko.</p><p>Zbog toga je važno da tretman izvede kvalificirani stručnjak kako bi se minimizirao rizik od komplikacija.</p><p><br></p><p>Kao i svaki tretman, važno je konsultovati se sa stručnjakom kako biste bili sigurni da je botoks pravi izbor za vašu kožu i želje.</p>

Kada se injektira u kožu, botoks djeluje tako što blokira signal između živaca i mišića, sprječavajući mišiće da se kontrahiraju

Kako botoks djeluje na kožu: Proces, efekti i sigurnost tretmana

<p>Hidratacija kože je ključna za naše zdravlje, posebno u vremenima kada su temperature niske ili kada se bavimo fizičkom aktivnošću. Evo nekoliko savjeta kako održati optimalnu hidrataciju tijela.</p><h2>Pijte vodu redovno</h2><p>Jednostavno, ali efikasno pijte vodu tijekom cijelog dana. Postavite podsjetnike na telefonu ili koristite aplikacije za praćenje unosa tečnosti.</p><h2>Izbjegavajte previše kofeina</h2><p>Kofein i alkohol mogu dehidrirati tijelo. Ako konzumirate ove napitke, pobrinite se da pijete dodatnu vodu kako biste nadoknadili izgubljenu tečnost.</p><h2>Koristite aditive za vodu</h2><p>Ako vam je voda dosadna, dodajte kriške limuna, limete, krastavca ili mente. Tako ćete učiniti hidrataciju ugodnijom.</p><p>Koristite kreme koje održavaju hidrataciju kože sa vanjske strane. Topla voda isušuje dodatno kožu, a neke tvari u kremama pospješuju da koža ostane lijepog i svježeg izgleda.</p><h2>Hijaluronska kiselina i aloe vera</h2><p>Krema sa hijaluronskom kiselinom pomaže u zadržavanju vlage u koži, čineći je glatkom i elastičnom, dok je aloe vera poznata po svojim umirujućim i hidratantnim svojstvima. Idealna je za osjetljivu ili iritiranu kožu.</p><h2>Glicerin i ceramidi&nbsp;</h2><p>Glicerin privlači vlagu iz okoline i pomaže u održavanju vlažnosti kože, a ceramidi pomažu u obnavljanju zaštitne barijere kože, što doprinosi dugotrajnoj hidrataciji.</p><p>Održavanje hidratacije tijela i kože je jednostavno, ali iznimno važno za naše zdravlje.&nbsp;</p>

Krema sa hijaluronskom kiselinom pomaže u zadržavanju vlage u koži, čineći je glatkom i elastičnom

Savjeti za održavanje hidratacije i elastičnosti kože

<p>Stomatologinja dr. Surina Segal (Sehgal) iz Ujedinjenog Kraljevstva na svom nalogu TikToka objavila je savjete za održavanje zubi i kako metode izbjeljivanja zubi zapravo postižu suprotan efekat.</p><h2>Presnažno četkanje zuba</h2><p>Možda mislite da će snažno četkanje zubi ukloniti naslage, no ono će zapravo učiniti više štete nego koristi.</p><p>- Presnažno četkanje zuba i pretjerani pritisak četkicom za zube zapravo mogu istrošiti vašu caklinu. Sloj cakline je vrlo bijel, a sloj ispod vaše cakline naziva se dentin i on je žute boje - otkrila je stomatologinja.</p><p>Dakle, korištenje pretjerane sile s vremenom će istrošiti sloj cakline i otkriti žuti sloj dentina ispod. Zbog toga će vaši zubi izgledati žući.</p><h2>Gazirana pića</h2><p>Gazirana pića također će spriječiti da dobijete blistavi osmijeh.</p><p>- Pijenje gaziranih pića najgore je za vaše zube zbog njihove kiselost. Uzrokovat će eroziju i stanjivanje cakline te izložiti žuti sloj dentina - upozorila je stomatologinja.</p><h2>Pasta za izbjeljivanje</h2><p>- Broj tri je korištenje paste za izbjeljivanje zuba. Ona sadrži vrlo male abrazivne čestice koje pomažu u uklanjanju površinskih mrlja. Ali njihova pretjerana upotreba može stanjiti caklinu te otkriti dentin - upozorila je dr. Segal.</p><p>Izbjegavajte sve ove stvari. Održavajte dobru oralnu higijenu, koristite konac za zube, četkicu itd. Ako želite drastičniju promjenu, onda pokušajte zube izbjeljivati ​​kod stomatologa.</p>

Gazirana pića također će spriječiti da dobijete blistavi osmijeh

Zbog ovog zubi postaju žuti: Snažno četkanje čini više štete nego koristi

<p>Svima se dogodi da ponekad zanemarimo jutarnju rutinu čišćenja lica koja je, jednako kao noćna beauty rutina, presudna za zdrav i njegovan izgled kože. Noćna njega kože za cilj ima rješavanje problema s kožom prije nego što započne regenerativni proces spavanja, ali jutarnja rutina ima cilj da našu kožu zaštiti od vanjskih uticaja.</p><p>Da bi koža lica izgledala njegovano i hidratizovano, potrebno je pratiti određene korake, ali i koristiti proizvode koji bi trebalo da budu neizostavan dio naše kozmetičke torbice u proljetnim i ljetnim mjesecima.</p><h2>Prvi korak: Čišćenje lica</h2><p>Ako koristite proizvode na bazi ulja noću, poželjno je da i jutarnju rutinu počnete s čišćenjem lica uljem jer tako efikasno uklanjate proizvode koji su se nakupili na koži preko noći. Nanesite jednu do dvije kašičice proizvoda za čišćenje lica na bazi ulja na čist dlan prije nego što proizvod umasirate u kožu i na dio vrata, a zatim nježno umasirajte proizvod minut kako biste podstakli cirkulaciju. Isperite toplom vodom i nemojte brisati lice peškirom.</p><h2>Drugi korak: Sredstvo za čišćenje na bazi vode</h2><p>Čišćenje na bazi vode s niskom PH vrijednošću u jutarnjoj rutini njege kože pomaže duboko čišćenje bez izazivanja crvenila. Dok je lice još mokro od prvog koraka, nanesite sredstvo za čišćenje na vodenoj bazi i pustite ga da ostane kao maska na vašoj koži nekoliko minuta. To vrijeme možete iskoristiti za pranje zuba, a zatim  isperite hladnom vodom. Pritisnite i tapkajte čisti peškir na kožu da se osuši.</p><h2>Treći korak: Toner</h2><p>Toner je prvi proizvod koji služi kao zaštitna barijera jer dobar toner uravnotežuje PH na vašoj koži, a namijenjen je za hidratizaciju. Tuferčiće u ovom koraku zaboravite jer sve što se nađe između prstiju i lica potencijalno će nadražiti kožu, stoga prigrlite praksu tapkanja ili laganog pritiska prstima. Nanesite nekoliko kapi tonera na lice i laganim tapkanjem prstima ravnomjerno rasporedite po licu.</p><h2>Četvrti korak: Serum</h2><p>Najvažniji korak u jutarnjoj beauty rutini kože, osim zaštite od sunca, je serum bogat vitaminom C koji je veoma važan antioksidans. Naime, C vitamin podstiče proizvodnju kolagena, poboljšava elastičnost kože i čine kožu čvršćom i  mlađom. Pritisnite pumpicu nekoliko puta i nanesite vitamin C na svježe toniranu kožu te ostavite da se potpuno upije prije nego što krenete dalje.</p><h2>Peti korak: Hidratantna krema</h2><p>Nanesite hidratantnu kremu koja će kožu održati mekom te joj dati potrebnu zaštitu od vanjskih uticaja. Nanesite tanki sloj na kožu lica i pričekajte da lice potpuno apsorbira.</p><h2>Šesti korak: SPF krema</h2><p>Nipošto ne smijete zanemariti kožu lica tokom ljeta gdje će joj zaštita i hidratacija biti prijeko potrebne. Svakodnevna zaštita od sunca jednako je važna kao i da pijete dovoljno vode tokom dana, tako da nema opravdanja da to ne činite. Nanesite kremu za sunčanje na lice, vrat i dekolte.</p>

Toner je prvi proizvod koji služi kao zaštitna barijera jer dobar toner uravnotežuje PH na vašoj koži

Kako u šest koraka kreirati jutarnju njegu kože lica?

<p>Ako ste ljubitelji parfema, sigurno ste čuli za layering, ali možda niste sigurni odakle početi i kako se to pravilno radi? Stvorite novi jedinstveni miris s puno slojeva, a možete započeti sa&nbsp; kombinacijama voćni s cvjetnim, svježi s jačima ili oni slađi s ljutkastima.</p><h2>Jedinstvenost mirisa</h2><p>Kombiniranje parfema ili popularno nazvano 'parfume layering' tehnika je špricanja više parfema na jedno mjesto. Tako se dobiva prava jedinstvenost mirisa, koju ni jedan poseban parfem ne može nadmašiti.</p><p>Iako vam se na prvu layering može činiti kao astronomska fizika, ohrabrite se i isprobajte nekoliko kombinacija, možda pogodite jackpot.&nbsp;</p><h2>Idealan recept</h2><p>Ova tehnika nam je stigla s istoka, gdje su parfemi potpuno drugačiji nego kod nas i gdje ljudi već dugo uživaju u kombiniranju.</p><p>Prvo nanesite onaj intenzivniji, u nešto manjoj količini, pa ga zatim obogatite onim lakšim. Uživajte u isprobavanju dok ne nađete idealan recept.</p>

Ova tehnika nam je stigla s istoka, gdje su parfemi potpuno drugačiji nego kod nas

Slojevi parfema: Isprobajte tehniku stvaranja jedinstvenog mirisa

<p>Prilikom odabira ruža ili pudera ono što prvo vidimo jeste boja. Međutim, to što se nama sviđa ne znači i da je ispravan odabir.</p><p>To je uglavnom zbog podtona vaše kože, a to su prirodne boje ispod površine vaše kože. Poznavanje vašeg podtona ključno je za pronalaženje prave podloge i odabir komplementarnih paleta boja.<br></p><p>Dok karte boja mogu biti korisne, vaše osobne preferencije trebale bi u konačnici voditi vaš izbor. Nosite nijansu u kojoj se osjećate samouvjereno.</p><h2>Prepoznajte podton</h2><p>Postoje tri primarna podtona, topli, hladni i neutralni.</p><p>Topli podtonovi kreću se od boje breskve do žute i zlatne, a ponekad mogu djelovati blijedo. Hladni podtonovi imaju ružičaste i plavkaste nijanse. Neutralni podtonovi odgovaraju vašoj stvarnoj boji kože.</p><p>Vaš podton razlikuje se od prirodnog tona vaše kože, što je boja vaše kože prije nanošenja bilo kakve šminke.</p><p>Čak i najsvjetlija koža može imati tople podtonove, a tamnija koža može imati hladne, što šminkanje čini izazovnim.</p><h2>Odredite podton</h2><p>Podton svoje kože možete odrediti kod kuće pomoću ovih metoda:</p><p>1. boja vena – zelenkaste vene označavaju tople podtonove, dok plave ili ljubičaste vene ukazuju na hladne podtonove, bezbojne vene ili vene koje odgovaraju vašoj boji kože obično znače neutralne podtonove</p><p>2. test nakita – ako žuto zlato pristaje vašoj koži, vjerojatno imate tople podtonove, srebrna, platinasta i ružičasto zlatna nijansa pristaju osobama hladnijih podtonova. Ako i srebrna i zlatna izgledaju dobro, možda imate neutralne podtonove</p><p>3. neutralna odjeća – prava bijela preferira hladne podtonove, dok prljavo bijela odgovara toplim podtonovima, smeđe nijanse nadopunjuju tople tonove, a crna pristaje hladnijim tonovima. Neutralni podtonovi mogu nositi sve boje bez utjecaja na njihov izgled</p><p>4. boja očiju i kose – prirodne boje očiju i kose mogu dati tragove, platinaste i pepeljaste boje pristaju hladnijim podtonovima, dok mahagonij i zlatne boje laskaju toplim podtonovima</p><p>5. pepeljasti ili sivi tonovi – koža koja djeluje pepeljasto ili sivo može imati maslinasti ton, mješavinu neutralnih i toplih nijansi s jedinstvenom zelenom nijansom.</p><h2>Odabir podloge</h2><p>Poznavanje vašeg podtona pomaže u odabiru prave podloge, iako može zahtijevati malo eksperimentiranja jer se nijanse podloge razlikuju ovisno o marki. Potražite pomoć u kozmetičkoj trgovini kako biste pronašli savršen spoj.&nbsp;</p><p>Hladan podton – potražite podloge s ružičastom nijansom, izbjegavajte žućkaste pudere jer zbog njih koža može djelovati žućkasto.</p><p>Topli podton – odlučite se za blago žute podloge.</p><p>Neutralni podton – odaberite podloge koje su u ravnoteži između žute i ružičaste.</p><p>Maslinasti podton – izbjegavajte tople (žute) podloge, umjesto toga, odlučite se za pudere s laganom zlatnom bojom.</p><h2>Paleta boja</h2><p>Uz podlogu koja odgovara vašem podtonu možete eksperimentirati s raznim bojama u odjeći, ružu za usne i sjenilu. Neka rumenila i bronzeri budu neutralniji.&nbsp;</p><p>Za hladan podton odaberite ružičastu, zelenu i ljubičastu s ružičastim tonovima. Odlučite se za crvenu boje maline u odnosu na crvenu boje vatrogasnih kola</p><p>Uz toli podton idealne su žute, zlatne i nijanse breskve</p><p>Kada se radio o neutralnom podtonu, neutralne boje dobro funkcioniraju, kao i hladne i tople palete.</p><p>Na koncu, za maslinasti podton idu zemljane boje, zlatna i zelena pristaju maslinastim podtonovima. Budite oprezni s toplim paletama kako ne biste izgledali previše žuto.</p>

Topli podtonovi kreću se od boje breskve do žute i zlatne, a ponekad mogu djelovati blijedo

Znate li podton svoje kože: O ovome vam ovisi izbor šminke 

<p>Suho vlasište prati perut, gubitak kose i svrab, a uzroci mogu biti razni, od vremenskih promjena do agresivnih sastojaka u proizvodima za njegu kose.</p><h2>Medicinska stanja</h2><p>Navike poput čestog pranja kose ili nedovoljnog unosa vode, kao i medicinska stanja poput ekcema ili psorijaze, također mogu biti krivci.<br></p><p>Bez obzira na uzrok, evo nekoliko tretmana kod kuće koje treba razmotriti.</p><p>Liječenje koje trebate i njegovo trajanje ovise o temeljnom uzroku. Evo mogućih tretmana koji se temelje na određenim stanjima.</p><h2>Dermatitis</h2><p>Ako imate ekcem, održavajte vlasište vlažnim pomoću salicilne kiseline, šampona protiv peruti i lijekova na recept kao što su kortikosteroidi, antihistaminici, omekšivači i biološki lijekovi. Ako imate kontaktni dermatitis, liječenje je slično ekcemu.</p><h2>Psorijaza vlasišta</h2><p>Psorijaza dovodi do suhog vlasišta zbog nakupljanja stanica kože.&nbsp;</p><p>Mogućnosti liječenja uključuju kortikosteroide, salicilnu kiselinu, medicinske šampone, kalcipotrien, tazaroten, ugljeni katran, fototerapiju i biološke lijekove.</p><h2>Perut</h2><p>Različite vrste peruti mogu uzrokovati suho vlasište. Šamponi protiv peruti koji se izdaju bez recepta ili koji se izdaju na recept, a sadrže sastojke poput ketokonazola i pirition cinka, mogu pomoći.</p><p>Posavjetujte se s dermatologom kako biste odredili najbolju učestalost pranja i tretman za vaš tip kose. Studija iz 2021. pokazala je da mast s probioticima, medom, kurkumom i vitaminom B12 može smanjiti perut i suhoću vlasišta.</p><h2>Ostali uzroci</h2><p>Dehidracija, hladan zrak, vruća voda, umjetna toplina i hemijski proizvodi također mogu dovesti do suhog vlasišta. Ako suhoća značajno utječe na vaš život ili uzrokuje peckanje, obratite se liječniku.&nbsp;</p><p>Manje uobičajeni uzroci uključuju lišajeve na vlasištu (liječe se antimikoticima) i aktinične keratoze (koje će možda trebati ukloniti).</p><h2>Prirodni lijekovi</h2><p>Ovi prirodni lijekovi mogu ublažiti suho vlasište:</p><p>1. kokosovo ulje – vlaži vlasište s protugljivičnim i antibakterijskim djelovanjem, pomaže u liječenju atopijskog dermatitisa</p><p>2. ulje čajevca – ima antiseptička, antifungalna i antibiotska svojstva, često se nalazi u šamponima protiv peruti</p><p>3. aloe vera – ima protuupalno i hidratantno djelovanje</p><p>4. jabučni ocat – ima antimikrobno i protuupalno djelovanje, također pomaže u pilingu vlasišta</p><p>5. hamamelis – smanjuje upalu i ima adstrigentna svojstva</p><p>6. soda bikarbona i maslinovo ulje – hidratizira i ima antifungalna i antibakterijska svojstva</p><p>7. banane – izuzetno hidratiziraju</p><p>8. jogurt i jaja – umiruju i njeguju vlasište</p><p>9. ulje jojobe – ima hidratantno i protuupalno djelovanje</p><p>10. avokado – bogat je masnim kiselinama koje vlaže i štite vlasište.</p><h2>Rizici i mjere opreza</h2><p>Kućni lijekovi općenito su sigurni, ali testirajte nove proizvode na zglobu kako biste izbjegli alergijske reakcije. Imajte na umu da eterična ulja treba razrijediti baznim uljem.</p><p>Uporno češanje suhog vlasišta može dovesti do gubitka kose, ranica i infekcija, što treba pregledati liječnik.</p><p>Za stanja poput tjemenice utrljajte mineralno, dječje ili maslinovo ulje na bebino tjeme prije pranja šamponom, koristite dječje šampone protiv peruti s pirition cinkom ili selenijevim sulfidom, a uz odobrenje liječnika, koristite kremu s hidrokortizonom bez recepta za upalu i svrbež.</p>

Posavjetujte se s dermatologom kako biste odredili najbolju učestalost pranja i tretman za vaš tip kose

Stres takođe može da doprinese stvaranju peruti

Suho vlasište: Tretmani koje možete odmah isprobati

<p>Često se prema izgledu kose, noktiju i stanju kože može procijeniti zdravlje neke osobe.&nbsp;</p><h2>Protein keratina</h2><p>Elizabet Rimer (Elizabeth Rimmer), osnivačica i direktorica London Professional Aestheticsa, koža, kosa i nokti dio su pokrovnog sistema i dijele zajedničku komponentu – keratinocite. Ove stanice potječu od matičnih stanica i proizvode keratin, protein koji čini te strukture čvrstim i vodootpornim.<br></p><h2>Uloga prehrane</h2><p>Za poboljšanje zdravlja kose, kože i noktiju prehrana igra značajnu ulogu.&nbsp;</p><p>Studija iz 2019. otkrila je vezu između nedostatka mikronutrijenata i raznih stanja kože, kose i noktiju, kao što su akne, ekcemi i gubitak kose.</p><p>Ključne hranjive tvari uključuju vitamine B skupine, vitamine topive u mastima (A, E, K), cink, željezo, bakar, selen i esencijalne masne kiseline.</p><p>Dr. Amir Sadri, konsultant plastične hirurgije, za Healthline je objasnio da povezanost kože i kose s krvotokom znači da mogu vidljivo odražavati nedostatak hranjivih tvari.</p><p>Faktori koji utječu na kosu također utječu na nokte jer su oboje napravljeni od keratina.</p><h2>Drugi faktori</h2><p>Iako je prehrana ključna, drugi faktori poput genetike, zdravstvenog stanja i dobi također igraju ulogu. Rimer predlaže održavanje zdravlja kose, kože i noktiju raznolikom prehranom bogatom proteinima i željezom, ograničavanjem alkohola i šećera te davanjem prednosti zdravim masnoćama.</p><p>Osim toga, san je vitalan. Studija iz 2015. pokazuje da je dobra kvaliteta sna povezana s nižim rezultatima starenja kože, a studija iz 2019. ukazuje na vezu između kvalitete sna i akni.</p><p>Rimer objašnjava da se tokom spavanja tijelo obnavlja, proizvodeći kolagen, što blagotvorno djeluje na kožu. Nedostatak sna može povećati hormone stresa, što dovodi do lomljivih noktiju te problema s kosom i kožom.</p><h2>Pravilan odabir proizvoda za njegu</h2><p>Za tretmane kod kuće Rimer preporučuje proizvode koji sadrže ketokonazol za stanjivanje kose, ulje ružmarina, biotin i vitamine A, C i E za hranjenje folikula dlake.&nbsp;</p><p>Za njegu kože savjetuje korištenje sredstva za čišćenje lica, zaštitnog faktora i retinola. Za nokte pak predlaže korištenje ulja za nokte bez parabena, kako bi zanoktice bile zdrave, i redovne pauze od lakiranja noktiju.</p><p>Noćni dodatak kolagena može zajednički koristiti kosi, koži i noktima.</p><p>U salonima tretmani keratinom mogu ojačati kosu, microneedling može povećati čvrstoću kože, a visokokvalitetna manikura može poboljšati zdravlje noktiju.</p><p>Stanja poput ekcema, psorijaze, alopecije i drugih mogu utjecati na zdravlje kose, kože i noktiju, stoga je važno konsultirati se s liječnikom radi odgovarajućeg liječenja ako imate bilo koje od ovih stanja.</p>

Opuštena i naborana koža: 7 načina kako poboljšati njen izgled

Ovaj način spavanja najgori je za zdravlje i ljepotu

Neven: Ljekovita biljka za zdravlje i njegu kože

Prof. dr. Reuf Karabeg za "Avaz" o estetskoj operaciji: Psihološki i emotivni efekti nakon restauracije grudi

Kamenac na zubima: Brzo, sigurno i efikasno uklanjanje

Savjeti za održavanje zdrave kose u periodu niskih temperatura

Nekoliko ključnih faktora koji vam mogu pomoći da pronađete savršen parfem

Tinejdžerske akne su česta i potpuno normalna faza odrastanja: Uzroci i prevencija

Kako botoks djeluje na kožu: Proces, efekti i sigurnost tretmana

Savjeti za održavanje hidratacije i elastičnosti kože

Zbog ovog zubi postaju žuti: Snažno četkanje čini više štete nego koristi

Kako u šest koraka kreirati jutarnju njegu kože lica?

Slojevi parfema: Isprobajte tehniku stvaranja jedinstvenog mirisa

Znate li podton svoje kože: O ovome vam ovisi izbor šminke

Suho vlasište: Tretmani koje možete odmah isprobati

Pravilno održavanje zdravlja kose, kože i noktiju: Evo na šta trebate obratiti pažnju

Ljepota

Opuštena i naborana koža: 7 načina kako poboljšati njen izgled

Ovaj način spavanja najgori je za zdravlje i ljepotu

Neven: Ljekovita biljka za zdravlje i njegu kože

Prof. dr. Reuf Karabeg za "Avaz" o estetskoj operaciji: Psihološki i emotivni efekti nakon restauracije grudi

Kamenac na zubima: Brzo, sigurno i efikasno uklanjanje

Savjeti za održavanje zdrave kose u periodu niskih temperatura

Nekoliko ključnih faktora koji vam mogu pomoći da pronađete savršen parfem

Tinejdžerske akne su česta i potpuno normalna faza odrastanja: Uzroci i prevencija

Kako botoks djeluje na kožu: Proces, efekti i sigurnost tretmana

Savjeti za održavanje hidratacije i elastičnosti kože

Zbog ovog zubi postaju žuti: Snažno četkanje čini više štete nego koristi

Kako u šest koraka kreirati jutarnju njegu kože lica?

Slojevi parfema: Isprobajte tehniku stvaranja jedinstvenog mirisa

Znate li podton svoje kože: O ovome vam ovisi izbor šminke

Suho vlasište: Tretmani koje možete odmah isprobati

Pravilno održavanje zdravlja kose, kože i noktiju: Evo na šta trebate obratiti pažnju