Prosječna osoba laže četiri puta dnevno, što je 1.460 laži godišnje. Izmišljamo priče, uljepšavamo činjenice i pričamo bajke četiri puta dnevno. Bilo da je to bijela laž, kako bismo zaštitili osjećanja prijatelja, ili neka složenija laž, činjenica ostaje – lažemo mnogo.A koliko sami lažemo, pomislili biste da bismo trebali biti dobri u prepoznavanju kada nas neko laže. I evo vam iznenađenja: nismo! Istraživanja pokazuju da laži prepoznajemo samo 50 posto vremena – kao da bacamo novčić.<h2>Složen proces</h2>Psiholozi kažu da je prepoznavanje laži složen proces. Posebno van policijskog ispitivanja, gdje su razlozi očigledni.Ljudi lažu u socijalnim interakcijama s prijateljima, partnerima, porodicom, pa čak i strancima. Uvek postoji razlog za laž, iako je taj razlog ponekad teško utvrditi. Može biti strah od osude, održavanje socijalnog statusa ili imidža, ili finansijska korist.Ipak, psiholozi su izdvojili ovih sedam suptilnih načina koji vam pomažu da prepoznate kada neko govori laž.<h2>1. Izbjegavaju konkretne odgovore</h2>Šta to tačno znači? Ako nisu psihopate ili sociopate, inherentno ne žele da lažu. To znači da podsvjestan pokušaj izbjegavanja laži dovodi do izbjegavanja čvrstih odgovora. A ako se suočavate sa psihopatom ili sociopatom, koji čine približno jedan posto populacije, možda nećete primijetiti ove znakove.Lažov voli da odgovara pitanjem na pitanje, izbjegavajući kratak, čvrst odgovor bez kvalifikacija. Ove varijante možete vidjeti svuda. Ako pitam nekog da li mu se dopao članak koji sam napisala, a on odgovori: "Bio je zaista zanimljiv", to je "ne". Vjerovatno mu se nije dopao, ali nije želio da povrijedi moja osjećanja. Iskrenost je direktna, dok laž obično bude indirektna.<h2>2. Izbjegavaju kontakt očima</h2>Kontakt očima može biti posebno značajan; mnogi ljudi održavaju kontakt očima kada govore istinu i skreću pogled kada lažu. Mogu razviti nervozu ili tikove kada lažu.Iako govor tijela nije nepogrešiv detektor laži, stručnjaci objašnjavaju da određena ponašanja i signali, kao što su mikroizrazi, nervozno pomjeranje i neuobičajeni gestovi, mogu ukazivati na obmanu ili pokušaje obmane.<h2>3. Mijenjaju temu</h2>Uvijek postoji razlog zašto neko izbjegava situaciju, temu ili osobu. To može biti iz mnogih razloga, među kojima je laž koju su rekli. Ako pitate nekog gdje je bio, naprimjer, i ne želi da vam kaže, ali ne želi da laže, izbjegavanje mu ostaje najbolja opcija.Ovo se također može manifestirati kao promjena teme. Postoje razlozi zbog kojih ljudi moraju da izbjegnu obmanu prije teme. <h2>4. Pokazuju neprikladan bijes</h2>Ako neko laže, i postavite pitanje koje prijeti da otkrije tu laž, bijes je vjerovatna reakcija. Naprimjer, ako pitate svog partnera zašto je radio dokasno, a on odgovori smireno (i vjerovatno s malo izdisanja zbog pretrpanosti poslom ili nekog šefa) znači da je partner iskren.Pitanje postaje prijeteće ako ga postavite, a vaš partner nije bio na poslu. Prijeteće, jer iskren odgovor može uništiti odnos. Kada se postave prijeteća pitanja, bijes koji se čini neopravdanim nije neuobičajena reakcija.<h2>5. Dijele banalne, nebitne detalje</h2>Ovo se obično dešava kada neko želi da se distancira od incidenta. Naprimjer, ako se ispituje osoba za koju se sumnja da je počinila zločin koji se desio prije tri sedmice, šta je radila u to vrijeme, a ona odmah kaže da je išla u šetnju parkom, vjerovatno laze. Zašto? Zato što većina ljudi ne pamti šta su radili jučer, a kamoli prije nekoliko sedmica.<h2>6. Nedostaje odgovarajuća reakcija</h2>Ako biste me optužili za krađu, bio bih prilično uznemiren – ili barem pomalo frustriran. Zašto? Zato što ne kradem i to bih smatrao uvredom. To je potpuno normalna ljudska reakcija.Nedostatak reakcije na optužbu može biti znak laži. Osoba koja je optužena nije ljuta jer zna da ste u pravu. Može da negira, ali nema emocija osim straha da bude otkrivena.<h2>7. Vaš instinkt vam govori da laže</h2>Obično imate osjećaj o nečijem karakteru, i kada taj osjećaj nije dobar, ponekad ga racionaliziramo. Poslušajte svoj instinkt.

Izmišljamo priče, uljepšavamo činjenice i pričamo bajke četiri puta dnevno

Da li vas laže: Otkrijte pomoću ovih 7 suptilnih načina 

Mitovi i bapska vjerovanja opstaju i danas, a prenose se s koljena na koljeno. Možda u neke i ne vjerujemo, ali ipak izbjegavamo ono zbog čega postoji tračak sumnje da bi se moglo obistiniti.<h2>Mokra kosa</h2>Postoji ogroman broj mitova o tome kako se prehladiti, uključujući i one o izlasku iz kuće s mokrom kosom ili propuhu, ali zapravo je samo jedan način da se razbolimo – izravnim kontaktom s virusom.&nbsp;Razloga zbog kojeg su prehlade češće šire zimi ima nekoliko: od češćeg boravka u zatvorenom prostoru (što povećava mogućnost kontakta s oboljelima), do isušivanje sluznica nosa što zimi omogućuje lakši prolazak virusa.<h2>Čupanje sijedih dlaka</h2>Čupanjem sijede vlasi nećete narasti nove, jer iz svakog folikula raste samo jedna, odgovor je naučnika na mit o tome da čupanjem sijedih nove počinju nekontrolirano rasti.&nbsp;Sijeda vlas obično ukazuje na to da je folikul prestao proizvoditi melanin, pigment koji održava boju kose.<h2>Mrkva za vid</h2>Priča o mrkvi navodno se rodila kao oblik vojne propagande u Drugom svjetskom ratu. Prema toj teoriji, Britanci su razglasili kako njihovi vojnici imaju supervid zbog ogromne količine mrkve koju jedu.&nbsp;Tvrdili su da mogu vidjeti u mraku, čak i tokom zamračenja. Iako tvrdnja da bez mrkve nema ni dobrog vida nije potpuno istinita, ipak nije bez osnove.&nbsp;Mrkva je bogata beta-karotenom, pigmentom koji tijelo pretvara u vitamin A te pomaže u održavanju zdravlja rožnice. Ni uz šleper mrkve nećete drastično poboljšati vid jer tijelo može pretvoriti samo određenu količinu beta-karotena u vitamin A, a kada ga ima dovoljno, proces se zaustavlja.<h2>Ekran šteti vidu</h2>Sjedenje preblizu televizoru neće uzrokovati sljepoću, ali izaziva privremeni zamor očiju, koji se često javlja kada su oči duže vrijeme pod naporom.&nbsp;Simptomi uključuju poteškoće s držanjem otvorenih očiju, peckanje ili svrbež te glavobolju. Zamor očiju može biti posljedica dugotrajne vožnje, stresa ili dugotrajnog gledanja u ekran, uključujući televiziju s bilo koje udaljenosti. Srećom, nije poznato da zamor očiju uzrokuje trajna oštećenja.<h2>Jabuka na dan&nbsp;</h2>Jabuke su zdrave, bogate su vitaminima i korisne za srce, ali ne mogu zamijeniti liječničke preglede. Studija objavljena 2015. u časopisu JAMA Internal Medicine analizirala je prehrambene podatke 8.399 ljudi, od kojih je 753 redovno jelo jabuku dnevno.&nbsp;Istraživanje nije potvrdilo da konzumacija jabuka smanjuje potrebu za posjetima liječniku ili sprječava bolesti.<h2>Progutana žvaka</h2>Bez brige, ako slučajno progutate žvakaću gumu, ona neće ostati u tijelu sedam godina. Priča se vjerojatno rodila tako da roditelji spriječe djecu da ih gutaju kako se ne bi ugušila.&nbsp;Iako ljudsko tijelo ne može u potpunosti probaviti žvakaću gumu, neće ostati u tijelu sedam godina, zapravo, vjerojatno neće ni sedam dana. Baš kao i druga hrana, progutana žvakaća guma izaći će iz organizma na jednak način.<h2>Plivanje nakon jela&nbsp;</h2>Upozorenje o plivanju nakon jela potječe iz starog izviđačkog priručnika iz ranih 1900-ih, ali nije naučno utemeljeno.Sve je krenulo od tvrdnje da probava preusmjerava dio krvotoka iz mišića u želudac, što bi moglo izazvati grčeve i utapanje.&nbsp;Prema drugoj teoriji nakon jela se krv usmjerava prema želucu, ostavljajući manje krvi u rukama i nogama, što bi moglo otežati plivanje.&nbsp;Međutim, nema dokaza da se krv preusmjerava u tolikoj mjeri da bi izazvala rizik od utapanja – konzumacija hrane prije plivanja nije faktor rizika za utapanje.<h2>Brojanje ovaca</h2>Koncept brojanja ovaca star je stoljećima, ali studije pokazuju da većini ljudi tako nešto ne pomaže da zaspu.&nbsp;Bolje rješenje protiv nesanice je zamišljanje ugodnog i smirujućeg okruženja koje je najuspješnije kada pokušamo uključiti sva osjetila, odnosno predočiti što vidimo, čujemo, osjećamo i koji miris (eventualno okus) osjetimo.&nbsp;Nekim ljudima pomaže sjetiti se na čemu su sve zahvalni, drugima pak prisjećanje lijepih trenutaka, dok neki ne mogu zaspati bez lijekova.

Propuh ubija, mrkva poboljšava vid, žvaka u tijelu ostaje sedam godina...

Mitovi u koje ljudi vjeruju i danas: Evo šta je prava istina

Većina ljudi ustaje iz kreveta mutnih očiju i odlazi ravno pod tuš, kako bi se osvježili za dan koji je pred njima. Drugi insistiraju na tome da se moraju istuširati prije spavanja, kako bi izbjegli prenošenje dnevne prljavštine na plahte. Neki ljudi, naravno, naprave oboje.Ali jeste li se ikada zapitali koje je najbolje vrijeme za tuširanje – ujutro ili navečer? Je li jedna opcija bolja za vašu opću higijenu?Poznati britanski magazin “Glamour” objavio je razgovore s dvama stručnjacima, kako bi otkrio postoji li odgovor na ovo pitanje.<h2>Najbolje prije spavanja</h2>Prema doktoru Đuzepeu Aragoni (Giuseppe), liječniku opće prakse i medicinskom savjetniku stranice Prescription Doctor, tuširanje ujutro ili navečer ovisi o osobnim preferencijama i načinu života.- Jutarnje tuširanje vjerovatno je popularnije među ljudima, jer budi čula i osvježava vas da budete spremni za dan koji je pred vama, no nije nužno bolje za vas - rekao je.Umjesto toga, on tvrdi da je odvajanje vremena za večernje tuširanje dobar način da se opustite, da ublažite napetosti koje su se nakupile tokom dana tako što ćete pustiti da vam topla voda udari u ramena i leđa, ispere prljavštinu od dana. To također pospješuje noćni san, jer ćete se od vruće vode i pare osjećati čisto, opušteno i pospano.Prema njegovom mišljenju, glavna prednost noćnog tuširanja je ta što tokom dana vaše tijelo i vaša kosa mogu sakupljati alergene i iritanse iz zraka i prljavštinu, naročito u ljetnim mjesecima od peludi, hemikalija i znoja. Dakle, ako idete u krevet bez tuširanja, one će se zatim prenijeti na vaš krevet i plahte i ne samo da mogu potaknuti prljavu posteljinu i alergije, već mogu uzrokovati i svrbež, nadraženu i suhu kožu, kao i probleme s kožom lica poput akni zbog prljave posteljine i jastuka.Iako kaže da to ovisi o osobnim preferencijama i vremenu/poslu, općenito smatra da se noćno tuširanje smatra najboljim za čistoću i za poticanje dobrog sna.<h2>Bitna je i temperatura vode</h2>Antonija Harman (Antonia), s druge strane, vjeruje da je temperatura vode kojom se tuširate važnija od vremena kada se tuširate.- Jutarnje tuširanje može biti okrepljujuće. Možete se istuširati i odrediti namjere za dan koji je pred vama, planirati svoje sastanke i imati malo vremena za sebe prije nego što uslijede dnevni poslovi. Ako se želite još više ohrabriti, mogli biste se odlučiti za terapiju hladnom vodom. Sve ispod 15 Celzijusovih stepeni smatra se hladnom vodom. Ako ste dovoljno hrabri, mogli biste se sve vrijeme tuširati hladnom vodom. Osim što ćete se probuditi, hladna voda potiče imunološki, kardiovaskularni i probavni sistem. Čak i pomaže vašem tijelu da se brže oporavi od povreda ili boli u mišićima koju možete osjećati nakon teretane - kaže ona.Dodaje da je večernje tuširanje također odlično za vaše zdravlje, ali ako se tuširate u ovo vrijeme, voda neka bude vruća. Dugo tuširanje vrućom vodom povisit će vam unutarnju temperaturu, dok se hladite, postat ćete pospani tako da se najbolje tuširati 30-45 minuta prije spavanja kao prirodni sedativ.Jutarnje ili večernje tuširanje, izbor je vaš. Samo upamtite da je temperatura jednako važna kao i vrijeme.

Neki više vole ujutro, drugi više vole navečer. Koje je najbolje vrijeme za tuširanje?

Tuširanje: Ujutro ili navečer? 

Mnogi znakovi odaju muškarce koji imaju nisko samopoštovanje, ali ih nije uvijek lako primijetiti.Ako tražite znakove da muškarac u vašem životu možda pokušava pretjerano kompenzirati osjećaje niskog samopoštovanja, postoje ponašanja na koja morate pripaziti, počevši od problema s postavljanjem granica.Jeste li ikada očekivali najgori ishod, čak i kada stvari možda nisu tako loše kao što se čine?Ovo ponašanje odražava simptom niskog samopoštovanja, gdje pojedinci sebe vide kao izvor neugodnosti za druge.<h2>Hvali se svojim navodnim postignućima</h2>Znate onog tipa koji jednostavno ne može odoljeti svima koji ga mogu čuti govoriti o svojim takozvanim nevjerovatnim postignućima?Bilo to malo unapređenje na poslu ili pogodak na nogometnom terminu. Klasičan slučaj prekomjerne kompenzacije za nisko samopoštovanje!Gotovo kao da pokušava izgraditi ovu impresivnu sliku kako bi prikrio neke nesigurnosti s kojima se bori duboko u sebi.<h2>Traži pažnju čak i nepromišljenim aktivnostima</h2>Kada neko neprestano traži pažnju i čini nepromišljene stvari, to bi mogao biti način kompenzacije za osjećaj nesigurnosti ili niskog samopoštovanja.Mogao bi isto tako vikati: “Pogledaj me!” da utopi te mučne sumnje koje ima o sebi.Nije samouvjeren – samo želi da mislite da jeste. To je kao da priređuje blistavu, ometajuću predstavu kako bi prikrio tihu borbu koja se odvija unutra.<h2>Opsjednut je materijalnim</h2>Poznajete li tipa koji se uvijek razmeće svojim skupim stvarima?Ima nove tehnološke gadgete, vrhunsku odjeću, a možda čak i elegantni kabriolet. Na prvi pogled, ima ukus za fine stvari, zar ne?Ali evo u čemu je stvar. Kada opsjednutost materijalnim dobrima pretjerano raste, to može biti znak da osoba pokušava kompenzirati iznimno nisko samopoštovanje.Kao da koriste svu tu imovinu kao štit, pokušavajući dokazati sebi i drugima da vrijede. Ljudi to čine kada se iznutra osjećaju nesigurno.<h2>Daje sve od sebe da bi potvrdio dominaciju</h2>Ponekad, kada se neko jako trudi dokazati dominaciju, to može biti znak da se bori s ozbiljnim problemima samopoštovanja.Kao da nesigurnost kompenziraju pokušavajući biti glavni u svakoj društvenoj situaciji.Dakle, kad god naiđete na nekoga ko je pretjerano usredotočen na vibru dominacije, zapamtite, to bi mogao biti njegov način da svima odvrati pažnju od stvari za koje vjeruje da im urođeno nedostaju.<h2>Stalno traži potvrdu ondje gdje ne bi trebao</h2>Zamislite nekoga ko uvijek traži uvjeravanje i odobravanje, čak i u situacijama kada to nije potrebno. Ova osoba može opetovano tražiti potvrdu od drugih o svojim izborima, izgledu ili postupcima.Kao da su u potrazi za kimanjem glavom nakon svakog svog malog pokreta. Ovakvo ponašanje može biti nagovještaj da toj osobi ispod površine možda nedostaje samopouzdanja.To je slično pokušaju začepljanja rupa u njihovom samopoštovanju stalnim traženjem vanjske potvrde.

Nije samouvjeren – samo želi da mislite da jeste. To je kao da priređuje blistavu, ometajuću predstavu kako bi prikrio tihu unutarnju borbu 

Prepoznajte ih: Ovo su osobine muškaraca niskog samopoštovanja

Jedna od tema koja podiže obrve (ili ne) na temelju vaših ličnih izbora i iskustava jeste promiskuitet. Različiti ljudi uživaju u neobaveznosti iz različitih razloga: traže potvrdu iz više izvora, jure za uzbuđenjem, možda čak i izbjegavaju stvarnu intimnost. Ko zna i ko smo mi da sudimo? Ispod površine se često događa mnogo više nego što se čini na prvi pogled. Naša prošla iskustva nas oblikuju. Kulturna očekivanja nas oblikuju. Stilovi privrženosti nas oblikuju. Nikada nije tako jednostavno kao samo “spavati” ili “biti nevjeran”.Dobro će vam poslužiti da budete znatiželjni umjesto da osuđujete dok čitate ovaj popis znakova zodijaka koji će najvjerovatnije varati, jer promiskuitet više ne spada u binarnu kombinaciju bijelog i crnog. U svakom slučaju, ovo su samo sugestivne osobine i ne gravitiraju svi ljudi pod ovim horoskopskim znakovima prema više partnera.<h2>Ovan</h2>Ovan je najžešći vatreni znak, uvijek prepun strasti i energije što često rezultira impulsivnim odlukama. Čak i u vezama, ovnovi žele stalno uzbuđenje. Monotonija je nešto što ovan ne može tolerirati. Budući da su tako harizmatični i popularni, to što vam oni slome srce može biti veliki udarac za vaše samopouzdanje. Ovi ekstremni narcisi stalno žele da ih se cijeni i tretira kao “kraljeve” što misle da i jesu. Međutim, u trenutku kada se suočite ili zatražite isti trud zauzvrat, nemojte se iznenaditi ako vas odbiju. U najboljem slučaju, Ovan nudi burnu romansu koja će vas oboriti s nogu, ali ostaviti u apsolutnoj boli. Ako planirate izlaziti s ovim znakom, budite spremni ponuditi svu svoju pažnju, ljubav i zabavu i oni bi vam MOŽDA, samo mogli ostati vjerni još malo.<h2>Blizanci</h2>Budući da njima vlada planeta komunikacije Merkur, Blizanci zahtijevaju mnogo mentalne stimulacije kako bi bili potpuno prisutni u vezi. Jednom kad im postane dosadno, neće se libiti pronaći nekoga ko odgovara njihovoj energiji. Blizanac vrvi energijom i tajanstvenošću, a ova dualna priroda često rezultira time da gaje više od jednog ljubavnog interesa bez ikakve krivice. Njihove besprijekorne komunikacijske vještine pomažu im da zavole druge i sljedeće što znate je da već razmjenjuje eksplicitne poruke s njima. Blizanci čak mogu potajno osnovati dvije porodice i nikad nećete znati!Još jedna velika crvena zastavica koju ovaj znak posjeduje je njegova sposobnost “gaslighting”. Ako ste u vezi s Blizancem, on će odbaciti sve vaše sumnje i umjesto toga će vas natjerati da poželite da odete na terapiju za svoje “iracionalne” probleme s povjerenjem. Izlasci s Blizancima stvaraju ovisnost. Zabavit ćete se do srži, nećete doživjeti ni trenutak dosade u njihovom društvu. Međutim, taj osjećaj sigurnosti nikada neće biti tu.<h2>Vaga</h2>Vaga koketira kao da sutra ne postoji, zbog čega nevjera izgleda kao njihova druga priroda. Ove plodne varalice vrlo se lako predaju iskušenjima. Pod vladavinom planeta ljepote Venere, vage su ljubitelji svega što je lijepo i pogriješe kada naiđu na drugo prekrasno biće. Potrebna im je stalna pažnja i potvrđivanje, a u trenucima kada je njihov partner previše zaokupljen drugim stvarima, pronalaze savršenu izliku da postanu varalice.Kada ih se suoči, Vage govore laži jezikom ljubavi, izbjegavajući sukobe i izbjegavajući odgovornost u svakom trenutku. Najbolje ih predstavlja simbol vage za ravnotežu, jer na kraju, uravnotežiti više partnera u isto vrijeme nije lak pothvat. Ne želite se držati varljive Vage nakon što njihove laži izađu na vidjelo, samo će više boljeti!<h2>Jarac</h2>Dok mnogi ljudi varaju zbog kompliciranih stvari srca, Jarčevima je to glava! Apsolutno pragmatičan i racionalan pristup svemu mogao bi im pomoći da uspiju u svojim profesionalnim nastojanjima, ali ne i kada je riječ o ličnim odnosima. Kad dugoročne veze nakon nekog trenutka postanu turobne, mnogi parovi isprobavaju nove stvari kako bi ponovno zapalili iskru. Jarac? Samo će eksperimentirati pronalazeći drugog partnera.Zemljani znak žudi za podrškom i stabilnošću, a kada njihova veza naiđe na težak put, jednostavno će se okrenuti nekome ko više obećava od sadašnjeg partnera. Jarci su vrlo “kruti” i neće izaći u susret partneru na pola puta, pa će brzo povući kočnicu i nastaviti dalje bez grižnje savjesti.Jarci, krajnje je vrijeme da se počnete ponašati prema ljudima onako kako biste željeli da se prema vama ponašaju u vezi. S nježnošću i ljubavlju. Ne izolirajte svog partnera!<h2>Ribe</h2>Promjenjivi vodeni znak teško se bori s postavljanjem granica. Ribe će biti spontane, strastvene, pune ljubavi i sve ono što želite da budu u vezi, ali kada se osjete da ih partner ne cijeni ili ignorira, potražit će utočište negdje drugdje. Znak je eskapističke prirode, tražeći odvraćanje pažnje od njihove stvarne, ali nesavršene veze upuštanjem u ono što misle da je idealno. Zadovoljit će se sa svakim ko im je na raspolaganju u teškim vremenima. Ovo razmišljanje “trava je zelenija s one strane” dovodi ih u zabludu.Ribe će istražiti sve mogućnosti u svojoj potrazi za idealističkim ljubavnim vezama, čak i ako to uključuje varanje. Ako vaš partner riba u posljednje vrijeme postaje vrlo tajnovit i prikriveno manipulativan, to je znak da se negdje nešto sprema!

Dobro će vam poslužiti da budete znatiželjni umjesto da osuđujete dok čitate ovaj popis znakova zodijaka koji će najvjerovatnije varati

Ovi horoskopski znakovi najčešće varaju: Otkrijte ih na vrijeme

U petak, 14. marta, očekuje nas pomrčina Mjeseca koja se događa u znaku Djevice, što znači da će nas najviše suočiti s pitanjima u vezi sa zdravljem, organizacijom, poslom, svakodnevnom rutinom i unutarnjim perfekcionizmom. Svaka pomrčina donosi preokrete, neočekivane događaje i završetke, ali i prilike za novi početak u područjima na koja utječe.Djevica kao znak simbolizira red, analizu, detalje i praktičnost, a kada se pomrčina događa u ovom znaku, možemo očekivati intenzivne promjene u načinu na koji organiziramo svoj život, kako vodimo brigu o zdravlju, kako se nosimo s obavezama i koliko smo realni u svojim očekivanjima.<h2>Šta možemo očekivati?</h2>- Pritisak na mentalno zdravlje -&nbsp;Pomrčina može pojačati osjećaj nesigurnosti, unutarnje kritike i potrebe za kontrolom. Ljudi skloni pretjeranom analiziranju mogu se osjećati posebno iscrpljeno.-	Promjene u poslu i načinu rada - Možemo doći do spoznaje da moramo promijeniti način na koji obavljamo posao, da je vrijeme za novi smjer karijere ili da nešto što smo do sada ignorirali više ne možemo zanemarivati.- Tjelesne signale - Znak Djevice povezan je s tijelom i zdravljem pa možemo očekivati pogoršanje stresa, umora ili problema s probavom. Vrijeme je za resetiranje prehrambenih i zdravstvenih navika.-	Prekid starih obrazaca - Pomrčine donose završetke i otpuštanje onoga što više ne služi našem razvoju. Ako smo preopterećeni obavezama koje nas iscrpljuju, sada ćemo biti prisiljeni pronaći bolje rješenje.<h2>Koji znakovi će osjetiti najveći pritisak?</h2>Blizanci (Područje doma i porodice)Ova pomrčina događa se u vašem četvrtom polju, koje se odnosi na dom, porodicu i unutarnji mir. Možete se suočiti s promjenama u porodičnim odnosima, selidbom, osjećajem nesigurnosti ili potrebom da redefinirate šta za vas znači “siguran proctor”. Također, moguće su stare, neriješene emocionalne teme koje izlaze na površinu, a posebno ako ste ih dugo ignorirali.Strijelac (Područje karijere i ciljeva)Pomrčina aktivira vaše deseto polje, koje se odnosi na karijeru, status i društvenu reputaciju. Možete osjetiti da više ne možete ostati na poslu koji vas ne ispunjava ili da vas netko stavlja pred veliki profesionalni izazov. Ako se već neko vrijeme borite s nesigurnošću oko smjera u kojem želite ići, sada bi mogla doći prilika (ili prisila) za donošenje važnih odluka.Ribe (Područje odnosa i partnerstva)Kako se pomrčina događa u vašem sedmom polju, koje se odnosi na odnose, mogli biste se suočiti s preokretima u ljubavi i poslovnim partnerstvima. Može doći do prekida, ali i do novih početaka, naročito ako ste već neko vrijeme osjećali da se nešto u vezi mora promijeniti. Ključ će biti iskrena komunikacija i suočavanje s realnošću odnosa u kojima se nalazite.<h2>Kako se nositi s ovom pomrčinom?</h2>-	Prilagodite rutinu - Ako ste zapostavili svoje zdravlje ili svakodnevne navike, sada je idealno vrijeme za promjenu.-	Prihvatite nesigurnost - Pomrčine donose neočekivane preokrete, a ključ je ne boriti se protiv njih već ih iskoristiti kao priliku za rast.-	Vodite računa o zdravlju - Posebno probavnom sistemu i stresu, jer Djevica vlada tim aspektima tijela.-	Ostavite prošlost iza sebe - Pomrčine često zatvaraju jedno poglavlje i otvaraju novo. Pokušajte ne držati se starih obrazaca samo zato što su vam poznati.Iako pomrčine mogu biti izazovne, one također donose priliku za transformaciju i novi početak, ako smo spremni otpustiti ono što nas koči. Tako nas već 29. marta čeka nova pomrčina, ovog puta pomrčina Sunca koja će, također, donijeti svoje pozitivne, ali i negativne strane. Pripremite se i za nju.&nbsp;

Svaka pomrčina donosi preokrete, neočekivane događaje i završetke, ali i prilike za novi početak u područjima na koja utječe

U petak pomrčina Mjeseca u znaku Djevice: Na 3 znaka će posebno loše utjecati

Saosjećanje je jedan od temeljnih elemenata ljudskog opstanka i razvoja. Od davnih vremena, naučnici, filozofi i umjetnici istražuju kako nas empatija i ljubaznost povezuju i jačaju. Saosjećanje prema sebi i drugima nije samo alat za emocionalnu ravnotežu već i mehanizam preživljavanja koji nas potiče na napredak. U nastavku otkrivamo kako prakticiranje saosjećanja može unaprijediti naš osjećaj sigurnosti, sreće i ličnog rasta.<h2>Kako saosjećanje može promijeniti vaš život</h2>Naučne studije, poput onih koje se oslanjaju na istraživanja Čarlsa Darvina (Charles Darwin), sugeriraju da “preživljavanje najljubaznijih” nije samo poetska metafora, već ključ za stvaranje otpornog društva. Saosjećanje nas povezuje na dubljem nivou, pomaže nam da prebrodimo stresne situacije i jačamo emocionalne veze.Ali saosjećanje prema sebi često je veći izazov. Zaboravljamo da je biti ljubazan prema sebi jednako važno kao i prema drugima. Bez saosjećanja prema vlastitim potrebama, iscrpljujemo se i otežavamo vlastiti napredak. Ovaj proces često zahtijeva svijest, refleksiju i male, ali značajne korake prema ljubaznosti.<h2>Kako pronaći sigurnost kroz saosjećanje</h2>Sigurnost igra ključnu ulogu u našem razvoju. Kad se osjećamo sigurno, sposobni smo prepoznati vlastite granice, donositi bolje odluke i ulagati energiju u lični rast. Međutim, sigurnost nije univerzalna – ovisi o našem fizičkom, emocionalnom i društvenom okruženju.3 koraka za prakticiranje saosjećanja prema sebi:1.	Razmislite o svojim potrebama: Postavite sebi pitanje: “Šta mi je potrebno da se osjećam sigurno?”2.	Pronađite svoju zonu komfora: Istražite vlastite granice i razmislite kako ih sa saosjećanjem možete proširiti.3.	Prakticirajte svjesnost: Redovno se povežite sa svojim mislima i emocijama, kako biste prepoznali šta vas čini nesigurnima.Naučna istraživanja potvrđuju da ljubaznost prema sebi poboljšava otpornost i doprinosi zdravijem emocionalnom stanju.<h2>Vježbe saosjećanja koje možete isprobati već danas</h2>Ove jednostavne prakse svjesnosti lako se uklapaju u svakodnevicu. Ako osjetite preplavljenost, zastanite i dajte sebi vremena – unutarnje otkriće dolazi vlastitim tempom.<h2>Razvijanje svjesnosti o sigurnosti</h2>1.	Pronađite udobno mjesto gdje vas niko neće prekidati. Zatvorite oči ili nježno gledajte naprijed ili prema dolje. 2.	Dišite. Nakon nekoliko udisaja, poslušajte najglasniji zvuk. Kada ste spremni, poslušajte najtiši zvuk. Ne jurite za zvukom koji je teško čuti; opustite se i pustite da dođe k vama. Neka vaš um bude otvoren i odmorite se u cijelom zvučnom pejzažu. 3.	Zapitajte se: “Šta je potrebno da biste se osjećali sigurno u novoj situaciji?” Imajte na umu pitanje i osluškujte odgovore koji se pojavljuju. 4.	Kad budete spremni, otvorite oči ako su zatvorene i zapišite svoje uvide. 5.	Zatim nacrtajte tri kruga na prazan list papira. Odredite prioritete svojih uvida tako da one najvažnije zapišete u uži krug. U vanjski krug upišite one koji su najmanje važni. Napišite šta vam je ostalo na popisu u krug između. Svi vaši uvidi su važni, ali još jednom provjerite kako biste bili sigurni da su bitne stavke u unutarnjem krugu. 6.	Pregledajte dijagram i razmislite o načinima kako povećati izglede da ćete se u novoj situaciji osjećati sigurno.<h2>Meditacija samosaosjećanja</h2>1.	Zamislite da ste u sparnoj, ali prekrasnoj džungli. U jednoj ruci držite kokosovu ljusku. Zamislite drvenu bačvu napunjenu hladnom kišnicom na tlu pored vas. Možete li vidjeti svoj odraz u vodi? 2.	Zamislite da je kišnica nektar saosjećanja koji smiruje zaposlene umove i velike osjećaje. Dok udišete, zamislite da ljusku kokosa punite kišnicom. Dok izdišete, zamislite kako izlijevate nektar saosjećanja preko tjemena. 3.	Otpustite slike kante i ljuske kokosa, da biste se usredotočili na osjet. Zamislite kakav bi bio osjećaj da vas nektar saosjećanja opere i umiri vaše tijelo od glave do pete. 4.	Počevši od vrha vaše glave, osjetite kako vam se saosjećanje polako ispire licem i glavom, zatim vratom, ramenima, prsima, nadlakticama, podlakticama i rukama. 5.	Usmjerite pažnju na svoj torzo i zamislite kako osjećate kako vas nektar saosjećanja polako preplavljuje. 6.	Kada budete spremni, lagano usmjerite pažnju na izdah. Ako se pojave misli i emocije, nemojte se boriti protiv njih. Bez cilja ili svrhe, dopustite svom umu da bude otvoren i odmori se.Ove jednostavne prakse pomažu vam da se povežete sa sobom i stvorite unutarnji prostor za ljubaznost prema sebi.Saosjećanje nije samo čin ljubaznosti prema drugima već i alat za unutarnju ravnotežu i osobni razvoj. Svakodnevnim vježbama i refleksijom, možete stvoriti osjećaj sigurnosti koji omogućava emocionalni i fizički napredak.

Otkrivamo kako prakticiranje saosjećanja može unaprijediti naš osjećaj sigurnosti, sreće i ličnog rasta 

Saosjećanje prema sebi ključ je za opstanak i sretniji život

Koliko su povezane karakteristike horoskopskih znakova s organizacijom i planiranjem? Vjerujemo da ste više puta čuli Djevice kako se hvale svojim nevjerovatnim vještinama organizacije, kao i da ste uz svoju dragu Vodoliju primijetili da više voli pratiti svoja raspoloženja nego unaprijed isplanirane obaveze. Najorganiziraniji horoskopski znakovi upravo su oni koji život shvataju poprilično ozbiljno, no moglo bi vas iznenaditi da se na četvrtom mjestu nalazi i osjećajni Rak, koji organizaciju voli zbog sasvim drugačijeg razloga od, naprimjer, Jarca.Donosimo vam popis najorganiziranijih horoskopskih znakova, kao i onih kojima organizacija nije jača strana – na kojem se mjestu ove liste vi nalazite?Najorganiziraniji horoskopski znakovi redom su:DjevicaŽelja za perfekcionizmom Djevice orijentira na detalje pa se nalaze na broju jedan, a svoju želju za organizacijom vole prenositi i na živote drugih, bilo da se radi o uključivanju vašeg telefona na punjenje dok se tuširate ili kupovanju najdraže čokolade prije “onih dana” najbolje prijateljice – da ne ponestane.JaracOrganizirani, disciplinirani i usmjereni na postizanje svojih ciljeva, Jarčevi funkcioniraju u binarnosti crnog i bijelog. Sve mora biti kao po špagi, inače se osjećaju kao da im izmiče tlo pod nogama.BikU potrazi za finijim životnim užicima Bikovi svoju okolinu smatraju odrazom samih sebe i zato su vrlo organizirani. Ježe se od same pomisli na nagomilan sudoper ili prljav donji veš na podu. Kod njih svaka stvar ima svoje mjesto, a najviše vole kad je sve u njihovom životu blistavo, čisto i uredno.RakOvaj osjećajni znak ima snažan majčinski, odnosno roditeljski i zaštitnički instinkt prema svojim voljenima pa im žele osigurati ugodan, čist i uredan dom iz kojeg nikad neće htjeti otići.RibeMoglo bi se činiti da se ovaj sanjivi znak izgubio u vlastitom svijetu mašte, ali njima je izuzetno bitan unutarnji mir koji povezuju s urednom okolinom u svakom aspektu. Ne idu spavati dok nije baš sve kako misle da bi trebalo biti.BlizanciBlizanci spadaju u sredinu spektra – nisu opsesivno uredni da bi dijelili prvo mjesto s Djevicama, ali ni dovoljno neuredni da bi bili upisani u knjigu loših ponašanja. Oni su organizirani onako kako žele biti.VagaPremda Vage kao znak simboliziraju ravnotežu, iznenađujuće je da ne traže uvijek isti osjećaj harmonije u svojoj okolini. Iako mogu dobro počistiti, zaista im je teško ostati usredotočenim na takvu dosadnu aktivnost.OvanS vatrenim srcem i glavom punom snova, ovaj znak namjerno ne dopušta da se oko njega nakuplja nered. Ali njihova sklonost odgađanju stvari za kasnije može se iskazati u obliku prljavih čarapa koje trenutno ne žele vidjeti negdje ispod kreveta.ŠkorpijaU glavama Škorpija uredno čuče sve tajne bliskih osoba, kao i planovi za osvetu prema onima koji su vas razočarali, no vaš stol u uredu i kuća su čisti, ali ne toliko precizno “dotjerani” kao vaše strastvene misli.LavKao neko vođen misijom ostavljanja dobrog prvog dojma, kao što su Lavovi, očekivalo bi se da će biti super organizirani. Međutim, njihova nespremnost da se riješe starih trofeja iz škole i krpica u kojima su izlazili prije 15 godina pridonose neredu – kako u kući, tako i u njihovom umu.VodolijaIako ovaj filozofski znak ima velike planove za promjenu svijeta, njihova neposredna okolina često može biti zanemarena – što dodatno otežava činjenica da želja za impresioniranjem drugih ionako nije visoko na njihovoj listi prioriteta.StrijelacStrijelac i organizacija. Ta dva pojma teško je i napisati u jednoj rečenici. Ovaj izuzetno vedar i pustolovan znak smatra da je svijet njihova kamenica pa ni po koju cijenu ne žele da ih sputaju dosadne i uobičajene aktivnosti. U potrazi za sljedećim velikim odmorom i sljedećom velikom avanturom, njihova neposredna okolina često može biti zanemarena.

Zanima vas koji su najorganiziraniji horoskopski znakovi? Napravili smo redoslijed, a vi pronađite gdje ste

Ovi horoskopski znakovi su majstori organizacije

Ove sedmice zvijezde donose važne lekcije o novcu horoskopskom znaku Blizanci, preporučujući da ga ne rasipaju. Iako bi mnogi pripadnici ovog zodijačkog znaka mogli osjetiti poriv da se nagrade nečim lijepim - bilo da je to nova tehnološka igračka, luksuzan komad odjeće ili spontano putovanje, svemir&nbsp; šapće: “Stanite na loptu!”&nbsp;Impulsivne odluke sada bi vam mogle donijeti više štete nego koristi, a krajem sedmice mogli biste se naći u situaciji gdje vam fali onih nekoliko maraka za nešto mnogo važnije.Osim što biste mogli pretjerati s troškovima, treba da pazite i na nepredviđene izdatke. Računi koji su prošli “ispod radara” mogli bi vas neugodno iznenaditi, a mogući su i nesporazumi u vezi s novcem - možda s prijateljem kojem ste nešto posudili ili s kolegom koji kasni s uplatom zajedničkog računa.S druge strane, ovo je odlično vrijeme za pregled budžeta i planiranje dugoročnih finansijskih ciljeva.&nbsp;Dragi Blizanci, možda vam se na prvu čini dosadno, ali mali rezovi sada mogu vam osigurati mirniju finansijsku situaciju u budućnosti. Ako imate dugove, razmislite kako ih možete smanjiti, a ako vam neko duguje - sada je pravi trenutak da ga (na fin način) podsjetite.Savjet sedmice: Izbjegavajte nepotrebne kupovine, ne upuštajte se u rizične investicije i držite se finansijskog plana. Pametna odluka danas može vas spasiti od glavobolje sutra. Ako ste u iskušenju da nešto kupite, pričekajte 24 sata - možda shvatite da vam to uopće ne treba!

Dragi Blizanci, ove sedmice zvijezde vam donose važne lekcije o novcu

Ovaj horoskopski znak mora pripaziti na finansije 

Danas je sve više razvoda brakova, prekida veza, a mnogi ih održavaju zbog straha da ne ostanu sami. A kad se to na kraju ipak desi, kako se “dovesti u red”.&nbsp;Za početak odagnajte sve misli o osobi koja je otišla iz vašeg života i pokušajte se fokusirati na nešto drugo – “radite kao crnac”, bavite se nečim i izbjegavajte zajedničke uspomene. Živite od jutra do polaska na počinak. Organizirajte dan prema onom što biste vi zaista željeli, ali realno i sami sa sobom. Sjetite se onog što vas veseli i potrudite se to i ostvariti. Ostalo neka vas ne zanima. Uspijete li u tome, svakim danom bit ćete korak naprijed i bit će vam malo lakše. Drugo, imajte na pameti da nije sramota biti sam. Svijet je pun samaca, a pun je i onih koji su u vezama, a u duši su usamljeniji više nego mnogi samci. Evo sada i vi imate priliku isprobati samački status.<h2>Izazov slobode</h2>Razmislite također o pozitivnim stranama samoće i samačkog statusa. To ne znači da će on za vas biti trajan, ali zasad je tako i to prihvatite i s tim se pomirite. Uživajte u tome što se ne morate s nikim dogavarati, što slobodno možete provoditi sate i sate onako kako samo vi želite, što niste nikome ništa obavezni.Ako vam se snaga pomalo vraća, okrenite život drukčije što se tiče navika. Promijenite uobičajenu rutu kojom šetate, smislite nove doručke, nove navike. Isprobajte svaki dan nešto novo pa makar to bila i sitnica. Također je važno da svaki dan barem nakratko prošetate, i to po mogućnosti po suncu. Ako ga nema, nema veze, može i po vjetru, kiši. Zrak će vam razbistriti misli i pokrenuti vaš organizam na nove pothvate.Udovoljite sebi u nekim svojim malim sebičnim željama – u hrani (ali ne pretjerujte s količnama), u piću, u nekom filmu ili odlasku na neko posebno mjesto pa i na kraće putovanje ako možete i želite. Pitat ćete – zar sami? Da, sami. To je za vas sada nešto novo, jer ste dosada išli udvoje, a sad su se pravila igre malo promijenila pa ćete isprobati nešto novo. Koga je briga što ste sami?<h2>Ko se kako nosi s ovom situacijom s obzirom na astrološki znak?</h2>OvanOvnovi su po prirodi samostalni i individulaci pa će lakše organizirati svoj život na samački način nego neko drugi. Njima je zahtjevnije živjeti udvoje, nego sami.Oni će jednostavno krenuti putem starih navika i vrlo brzo se prilagoditi, dok će u duši otpatiti sve svoje rane i kroz razne aktivnosti (najčešće sportske ili avanturističke) izliječiti svoje boljke dok sasvim ne stanu na svoje noge. A onda se se razmahati punim plućima. BikBikovi će patiti po tiho. Najviše će se gristi zbog razvrgnuća imovine, a upravo je to ono što je u ljubavi manje važno. Melanholično će prebirati po starim uspomenama, a najveća utjeha bit će im slatkiši.Njihov režim odvikavanja od navika udvoje i navikavanja na samoću trebalo bi organizirati kroz dijetu i uživanje u nekim lakšim sportskim aktivnostima.Masaže će ih opustiti i odagnati brige. Mogu one vodene, za koje ne treba niko drugi da ih masira. BlizanciBlizanci će sav čemer i jad ispričati prvoj osobi na koju naiđu. Mogli bi tako govoriti danima, ali sa svakom izgovorenom riječi njihova će patnja od njih odlaziti i oni će tako olakšavati dušu.Zato obično potraže pomoć prijatelja, a ako nemaju nikog bliskog kom bi se povjerili, šetat će i prva osoba na koju nalete naslušat će se i najskrivenijih detalja ih njihove bivše veze. Nakon toga obično su čisti i spremni na nov početak. RakRakovima je posebno teško jer su porodični tipovi. Njih treba odmah maknuti od svega alkoholnog jer tu znaju danima i noćima utapati tugu. Iskrena podrška prijatelja njima će značiti, ali bez suvišnih analiza i pitanja.Najbolje je da otputuju ne neko vodeno mjesto gdje nikad nisu bili ili da se potpuno posvete radu dok ne padnu od umora. Ako baš nemaju posla, neka danima čiste i kreče kuću sve dok ih jad ne prođe.LavLavovi će sami sebe gušiti jer će teško priznati poraz kako drugima, tako i sebi. Nakupljat će jad u sebi, a glumit će sjaj izvana.Treba ih potjerati na sport, akciju, posao. Ne pitati ništa, jer im njihov ponos ne dopušta da govore o porazima.Kako se budu aktivirali, tako će se svakim danom njihova tuga sve više topiti. Neki sve rješavaju i silnim tulumarenjem, ali ono mora biti daleko od zajedničkih mjesta gdje su nekad izlazili s bivšim (bivšom). DjevicaZa Djevice je najbolje da se posvete općem dobru ili nekom humanitarnom radu gdje će učiniti mnogo koristi. Drugima će pomoći, a onda i sebi.Najteže će im biti što se trebaju suzdržati od suvišnih analiza prošlosti, jer njima neće ništa postići.Mogu otići u neko volontersko udruženje i ponuditi svoje usluge. Tako će se osjećati korisno, a malo-pomalo izliječit će i svoje rane. VagaŠta reći za Vage koje svoje živote žive kroz druge? Njih, prije svega, treba utješiti, jer su to ljudi koji svoju bolju polovinu vole više nego sebe. Utoliko im možda rastanak i pada najteže. Ali svaka Vaga sigurno ima dovoljno bogatu osobnost da mora postojati još nešto što voli pa je potrebno otkriti šta je to i tome se posvetiti.Umjetnost, lijepe stvari, lijepa mjesta, dragi ljudi, fina putovanja ili zanimljiva literatura. Ako ništa drugo, obiđite muzeje, galerije, knjižare i ispunite svoju dušu nekim konstruktivnim sadržajem, dok se ne budete osjećali dovoljno jaki da možete razgovarati i o drugim temama. Nauživajte se umjetnosti i ljepote. ŠkorpijaŠkorpija treba odoljeti izazovu osvete, a pogotovo ako je rastanak bio ružan. Okretanje ka duhovnom svijetu, post, dublja introspekcija i istraživanje podsvjesnog za njih će biti sasvim dovoljan izazov da se razviju u smjeru još boljeg poznavanja ljudske prirode i psihologije.Neki će zaborav potražiti u drastičnom rezu i sasvim promijeniti svoje živote navike ili izgled, no i to pali. Barem kod njih. Vrlo brzo se obnavljaju kad pobijede svoje crne misli. Onda idu dalje još jači. StrijelacZa Strijelce se zna – spakovat će kofere i otići što dalje od mjesta gdje je dane provodio s bivšom (bivšim). Njima ništa lakše nego otići, a kad odu, oni se ne znaju vratiti. Ipak, u duši će moliti da zaborave, a to će najlakše postići proučavajući daleke kulture i nove sadržaje.Ako ne mogu fizički otputovati, potpuno će se unijeti u proučavanje filozofije, religije ili sličnih tema. I to će ih dovoljno odmaknuti da izdrže dok ne ojačaju.JaracKod Jarca uvijek pali ista formula – rad, rad i samo rad. Svom snagom prionut će poslu, a ako ga nemaju, oni će ga majstorski izmisliti, samo da ne misle na propalu ljubav.I u tome su, začudo, vrlo uspješni, a nerijetko se iz takvih djelovanja rađaju i izvrsni poslovni rezultati. Kad uspiju, tek će onda pogledati sebi u dušu i vidjeti jesu li spremni za nov privatni početak ili, ako nisu, radit će dalje. VodolijaVodolije će tajnu svog oporavka podijeliti s dragim im prijateljima. Neki će tulumariti, neki se samo povjeravati, a bit će i onih koji će samo šutjeti, ali boraviti u većim društvima – zapravo sami. I tu će se opet osjećati kao dio grupe.Bitno je samo da nađu one grupe ljudi koji nemaju puno veze s bivšom ljubavi pa se tako mnogi učlane u neka neformalna društva, a neka od njih mogu biti i humanitarnog karaktera. RibeRibe će cviliti onako kako samo one znaju. Za njih je najveći problem njihov strah pa će potražiti zaštitinika. Najčešće je to neki stari prijatelj ili poznanik. Ali trebaju odolljeti iskušenju da istu osobu ne iskoriste, ne izmanipuliraju i ne smuljaju, a sve kako bi sebi dale na značaju.Iskren razgovor ili podrška mnogo će biti efektniji nego kojekave priče i tračevi. A i same će onda lakše preboljeti staru ljubav.

Nije sramota biti sam. Svijet je pun samaca, a pun je i onih koji su u vezama, a u duši su usamljeniji više nego mnogi samci

Kako horoskopski znaci utječu da se “dovedemo u red”

Stres je poput nepozvanog gosta – pojavljuje se kad ga najmanje očekujemo, ometa naš mir i iscrpljuje nas. Bez obzira na to radi li se o poslovnim rokovima, porodičnim obavezama ili svakodnevnim izazovima, stres je postao neizbježan dio savremenog života. Ali postoje brzi, jednostavni i naučno dokazani načini za oslobađanje od stresa. U nastavku otkrivamo kako nekoliko sitnih promjena u našoj svakodnevici može donijeti veliki osjećaj olakšanja i unutarnjeg mira.1. Duboko dišite i smirite seDuboko disanje nije samo opuštajuće već i naučno dokazano smanjuje razinu kortizola, hormona stresa. Udahnite kroz nos pet sekundi, zadržite dah i polako izdahnite. Ova tehnika pomaže tijelu da se recentrira i oslobodi napetosti.2. Uključite jogu u svoju rutinuSpora joga, poput yin joge, dokazano smanjuje stres i tjeskobu. Već 10 minuta dnevno može pomoći u prekidanju “bori se ili bježi” reakcija i povećati osjećaj ugode.3. Isprobajte progresivno opuštanje mišićaOva tehnika uključuje svjesno stezanje i opuštanje mišića, počevši od stopala do glave. Redovno prakticiranje može smanjiti tjelesnu napetost i povećati osjećaj opuštenosti.4. Pospremite i organizirajte prostorVanjski red često vodi unutarnjem miru. Istraživanje je pokazalo da pranje suđa ili slaganje rublja može smanjiti stres i povećati osjećaj kontrole nad situacijom.5. Uživajte u mirisima koji smirujuAromaterapija s eteričnim uljima poput lavande, bergamota ili sandalovine može značajno smanjiti stres. Također, mirisi povezani s ugodnim sjećanjima, poput pečenih kolača, mogu trenutno poboljšati raspoloženje.6. Izađite na svjež zrakBoravak u prirodi, čak i samo 10 minuta dnevno, dokazano smanjuje razinu stresa i poboljšava mentalno zdravlje. Prošetajte parkom ili sjednite na sunčanu klupu – vaše tijelo i um bit će vam zahvalni.7. Izrazite zahvalnostBilježenje triju stvari na kojima ste zahvalni svakog dana može preoblikovati vaš način razmišljanja i smanjiti stres. Također, pisanje zahvalnica bliskim osobama pomaže u jačanju odnosa i povećava osjećaj sreće.Uz ove strategije za oslobađanje od stresa, brzo ćete pronaći unutarnji mir i preuzeti kontrolu nad svojim blagostanjem.

Otkrivamo kako nekoliko sitnih promjena u našoj svakodnevici može donijeti veliki osjećaj olakšanja i unutarnjeg mira

Sedam načina za oslobađanje od stresa u samo 10 minuta

Ljekovitu biljku koja se uglavnom koristi kao začin - kardamom upotrebljavali su još stari Egipćani, Grci i Rimljani, a u Evropu je došao iz Indije i Bliskog istoka.Na Bliskom istoku kardamom koriste za pripremu kolača i slastica te za razblaživanje okusa jake kafe, a dodaje se i u čaj jer potiče probavu.Kardamom posjeduje i ljekovita svojstva. Upotrebljava se sirov, u obliku tinkture, kao eterično ulje ili čaj.Ljekovita svojstva kardamoma:• pomaže kod loše probave• potiče metabolizam• ublažava alergije• pomaže kod žgaravice• pojačava apetit• sprečava mučninu i povraćanje.Eterično ulje kardamoma koristi se i u masaži za opuštanje mišića. Pomaže u ublažavanju simptoma upaljenih živaca, bolova u leđima i smanjuje stres.Ekstrakt kardamoma sadrži hlapive komponente koje pomažu kod loše probave te potiču metabolizam. Zahvaljujući tome može ublažiti problem nadimanja, žgaravicu i pojačati apetit. Prstohvat kardamoma može pomoći u sprečavanju mučnine i povraćanja.Kardamom se smatra i diuretikom, što ga čini korisnim za probleme urinarnog trakta, čisti bubrege od kalcija i uree te na taj način može pomoći pri gubitku težine.

Upotrebljava se sirov, u obliku tinkture, kao eterično ulje ili čaj

Kardamom: Mirisni začin koji potiče metabolizam

Sigurno ste mnogo puta čuli o tome kako je so nezdrava. Međutim, naš organizam ne može živjeti bez soli. Koju so onda trebamo unositi i u kojim količinama?Nedostatak soli remeti hemijsku ravnotežu u organizmu. Bez soli, naši mišićni i nervni sistemi prestali bi funkcionirati. Ipak, nije svejedno kakvu so konzumiramo. Postoji velika razlika između prerađene (rafinirane) i prirodne (nerafinirane) soli.Nerafinirana morska ili kamena so su bolji izbor - pod uvjetom da se koriste u razumnim količinama.Himalajska so je jedina so koja ima savršenu kristalnu strukturu. Iz takve strukture naše tijelo bez velikog napora može lako i jednostavno apsorbirati sve vrijedne minerale i elemente u tragovima.Ujedno je i najčistija so na svijetu te posjeduje 84 minerala i elementa istovjetnih onima u ljudskom tijelu zbog čega blagotvorno djeluje na kompletan organizam.Smatra se da himalajska so:• regulira nivo vode u organizmu• opskrbljuje organizam vrijednim nutrijentima• regulira rad srca i krvni pritisak• prirodni je antihistaminik• čisti pluća, podupire zdravu disajnu funkciju• umanjuje začepljenje sinusa• regulira probavu• jača libido• pomaže apsorpciji hrane u crijevima• uravnotežuje nivo šećera u krvi.

Jedina so koja ima savršenu kristalnu strukturu

Himalajska so: Najzdravija na svijetu

Astrologija o nama može otkriti mnogo toga, a osim nekih karakteristika i koje stvari volimo i preferiramo. U nastavku saznajte od kojih bi se namirnica sastojao tanjir svakog od znakova zodijaka, a možda i otkrijete svoje novo omiljeno jelo. <h2>Ovan</h2>Mesni odrezak i jaja Ovnovima vlada Mars, planeta akcije. Uvijek su u pokretu pa im je potrebno mnogo energije za rješavanje svih izazova s kojima se svakodnevno suočavaju. Upravo zato, dobar komad mesa ili jaja pripremljena na omiljeni način za Ovnove je idealan izbor.<h2>Bik</h2>Carbonara tjesteninaPripadnici ovog znaka imaju malo luksuznije tendencije, no iznad svega cijene komfor. Malo ugljikohidrata, kremastog umaka poput carbonara tjestenine i njihovo će nepce biti sretno.<h2>Blizanci</h2>Kolač od lavande Znamo da Blizanci vole sve što je pomalo neobično, a to vrijedi i kad je riječ o njihovoj omiljenoj hrani. Njihov um nikad ne miruje pa im je potrebna hrana koja će ih opustiti i omogućiti im da zastanu, barem na tren. Kolač od lavande je idealan. <h2>Rak</h2>Domaći hljeb s maslacemRakovi vole hranu jer im ona pruža utjehu i sigurnost te ih povezuje s domom. Nanin domaći hljeb s malo maslaca zadovoljit će skromno nepce svakog Raka koji, više od svega, čezne za toplinom. Vole slano, punomasno i ukusno.<h2>Lav</h2>Benedikt jaja s dimljenim lososom Lavovi se neće zadovoljiti prosječnim obrokom jer sebe smatraju izvanrednima. Njihov idealan obrok se sastoji od najfinijih namirnica, poput lososa i pomno odabranih biljaka.<h2>Djevica</h2>Zobena kaša s voćemDjevice su svakako najviše fit od svih znakova, a zdravlje im je na prvom mjestu pa se trude i hraniti što zdravije. Za razliku od većine horoskopskih znakova, Djevice će pojesti nešto zdravo poput zobene kaše s dodatkom voća. Fino, zdravo i zasitno!<h2>Vaga</h2>Panna cotta s medomPod vladavinom planete ljepote - Venere, Vage hranu biraju prema izgledu. Obožavaju deserte i vole eksperimentirati pa će ih panna cotta s medom zasigurno oduševiti.<h2>Škorpion</h2>Škampi s roštilja s misterioznim umakomŠkorpioni su tajnoviti pa vole i takvu hranu, onu koja donosi spoj čudnih i nevjerovatnih okusa. Škampi pripremljeni na roštilju i s umakom čije sastojke niko ne zna zasigurno će zaintrigirati njihov um i nepce!<h2>Strijelac</h2>Torta sa šarenim perlicamaStrijelčevi su glavna duša svake zabave. Bez obzira na to šta se događalo oko njih, oni su uvijek u stanju poboljšati raspoloženje svih koji se nalaze u njihovoj blizini. Oduševit će ih ukusna torta ukrašena šarenim jestivim perlicama.<h2>Jarac</h2>Teleći kotletiJarčevi vole voditi malo sporiji život, a isto tako i uživati u svakom svom obroku. Vole ukusnu i kvalitetnu hranu koja se priprema uz mnogo znanja i kulinarskih vještina, baš poput telećih kotleta.<h2>Vodolija</h2>Bistra supa s rezancimaDruštveno osviještene Vodolije odabrat će hranu koja im je dovoljna za preživljavanje, bez skupocjenih dodataka. Topla i krepka supa obogaćena mrkvom i kostima oduševit će svakog pripadnika ovog skromnog horoskopskog znaka.<h2>Riba</h2>SushiPripadnici ovog vodenog znaka odabrat će ribu ili morske plodove, a oduševit će ih sushi – hrana od sirove ribe koju gotovo svi vole. Može se pripremiti na razne načine, a upravo zbog toga pripadnici ovog znaka obožavaju ovo jelo.

Od kojih namirnica bi se sastojao tanjir svakog od znakova zodijaka

Omiljena jela horoskopskih znakova: Saznaj koje je tvoje

Prema novom istraživanju objavljenom u “Scandinavian Journal of Medicine &amp; Science in Sports”, duži, zdraviji život povezan je s fleksibilnošću tijela isto koliko i sa zdravom prehranom i redovnom tjelovježbom. Dakle, ako želite živjeti duže, možda je vrijeme da se počnete istezati.Naučnici su skoro tri desetljeća pratili više od 3000 pojedinaca u dobi od 46 do 65 godina, kako bi analizirali utjecaj fleksibilnosti na dugovječnost. Koristeći “Flexindex”, mjeru koja procjenjuje fleksibilnost kroz 20 različitih pokreta, otkrili su jasnu povezanost:-	Osobe s boljim rezultatima fleksibilnosti živjele su duže od manje gipkih pojedinaca.-	Muškarci s niskom fleksibilnošću imali su čak 1,87 puta veću vjerovatnost od ranije smrti.-	Žene su općenito pokazale 35 posto bolje rezultate u fleksibilnosti, ali one s nižim ocjenama i dalje su bile izložene povećanom riziku smrtnosti.<h2>Zašto je fleksibilnost ključ za dugovječnost?</h2>Održavanje fleksibilnosti nije samo pitanje mobilnosti – ona igra ključnu ulogu u cjelokupnom zdravlju:Ublažava bolove – Ukočeni zglobovi i zategnuti mišići mogu dovesti do kronične nelagode.Poboljšava pokretljivost – Veća fleksibilnost smanjuje rizik od padova i ozljeda.Snižava krvni pritisak – Istezanje može opustiti krvne žile i poboljšati cirkulaciju.Fleksibilniji mišići i zglobovi znače bolji kvalitet života, a time i duži životni vijek. Ali fleksibilnost nije samo fizička prednost – ona podržava i vitalne tjelesne funkcije. Bolja fleksibilnost pomaže u smanjenju upale, poboljšava ravnotežu i koordinaciju te podržava prirodne procese starenja, smanjujući rizik od ozljeda. Ove prednosti omogućuju tijelu da ostane pokretljivo i funkcionalno, čak i u poznijim godinama.<h2>3 jednostavna koraka&nbsp;</h2>Ne morate biti majstor joge da biste poboljšali fleksibilnost. Uvođenjem jednostavnih promjena u rutinu možete osjetiti prednosti:1.	Istežite se svaki dan – Samo 5-10 minuta dnevnog istezanja može učiniti veliku razliku.2.	Fokusirajte se na ključne mišićne grupe – Posebno obratite pažnju na kukove, tetive koljena i ramena.3.	Isprobajte dinamično istezanje – Lagani pokreti mogu pomoći u smanjenju ukočenosti i pripremiti tijelo za aktivnost.Ako ste dosad zanemarivali fleksibilnost, vrijeme je da promijenite pristup. Samo nekoliko minuta dnevno može značajno poboljšati vaše zdravlje i produžiti životni vijek.

Pomaže u smanjenju upale, poboljšava ravnotežu i koordinaciju te podržava prirodne procese starenja, smanjujući rizik od ozljeda

Produžite život samo jednom jednostavnom navikom

Džuli Mekfejden (Julie McFadden), poznata na društvenim mrežama kao Hospice Nurse Julie, dijeli svoja iskustva o skrbi za ljude na kraju života jer, kako sama kaže, želi ukloniti stigmu oko smrti, piše LADBible.Ova 41-godišnjakinja ima gotovo tri miliona pratitelja na različitim platformama, od čega 1,6 miliona samo na TikToku, a napisala je i knjigu u kojoj ljudima objašnjava što se događa tokom posljednje životne faze. Nedavno se prisjetila nevjerojatnog iskustva s pacijentom koji je bio u fazi 'aktivnog umiranja', kako se izrazila. MekFejden, koja nastoji normalizirati smrt i umiranje te smanjiti strah kod ljudi, ranije je objasnila da je aktivno umiranje niz promjena koje se događaju neposredno prije smrti. To je posljednja faza nečijeg života.Sestra tvrdi da je u konkretnom slučaju mogla čuti glas muškarca uprkos tome što je bio bez svijesti. U videu je opisala njegove posljednje trenutke, istaknuvši da ga je upoznala, nakon čega ga je, nažalost, vidjela kako ulazi u fazu aktivnog umiranja. Iako je bio pod stalnim nadzorom medicinske sestre, Mekfejden je znala da će umrijeti istog dana kada ga je posljednji put vidjela. No, ono što je tada doživjela bilo je nešto što nikada prije nije iskusila.MekFejden je ranije otkrila da je jedan od zastrašujućih aspekata aktivnog umiranja tzv. smrtni hropac. 'To je zapravo samo malo sline koja se skuplja na stražnjem dijelu grla jer su im usta otvorena, a disanje prolazi preko sline i stvara zvuk krkljanja', objasnila je. I dok je smrtni hropac uobičajena pojava, čuti glas umiruće osobe u svojoj glavi ipak je malo neobičnije iskustvo.

Da li vas laže: Otkrijte pomoću ovih 7 suptilnih načina

Mitovi u koje ljudi vjeruju i danas: Evo šta je prava istina

Tuširanje: Ujutro ili navečer?

Prepoznajte ih: Ovo su osobine muškaraca niskog samopoštovanja

Ovi horoskopski znakovi najčešće varaju: Otkrijte ih na vrijeme

U petak pomrčina Mjeseca u znaku Djevice: Na 3 znaka će posebno loše utjecati

Saosjećanje prema sebi ključ je za opstanak i sretniji život

Ovi horoskopski znakovi su majstori organizacije

Ovaj horoskopski znak mora pripaziti na finansije

Kako horoskopski znaci utječu da se “dovedemo u red”

Sedam načina za oslobađanje od stresa u samo 10 minuta

Kardamom: Mirisni začin koji potiče metabolizam

Himalajska so: Najzdravija na svijetu

Omiljena jela horoskopskih znakova: Saznaj koje je tvoje

Produžite život samo jednom jednostavnom navikom

Medicinska sestra otkrila: "Ovo je najšokantnije iskustvo koje sam doživjela s umirućim pacijentom"

Sveznadar

Da li vas laže: Otkrijte pomoću ovih 7 suptilnih načina

Mitovi u koje ljudi vjeruju i danas: Evo šta je prava istina

Tuširanje: Ujutro ili navečer?

Prepoznajte ih: Ovo su osobine muškaraca niskog samopoštovanja

Ovi horoskopski znakovi najčešće varaju: Otkrijte ih na vrijeme

U petak pomrčina Mjeseca u znaku Djevice: Na 3 znaka će posebno loše utjecati

Saosjećanje prema sebi ključ je za opstanak i sretniji život

Ovi horoskopski znakovi su majstori organizacije

Ovaj horoskopski znak mora pripaziti na finansije

Kako horoskopski znaci utječu da se “dovedemo u red”

Sedam načina za oslobađanje od stresa u samo 10 minuta

Kardamom: Mirisni začin koji potiče metabolizam

Himalajska so: Najzdravija na svijetu

Omiljena jela horoskopskih znakova: Saznaj koje je tvoje

Produžite život samo jednom jednostavnom navikom

Medicinska sestra otkrila: "Ovo je najšokantnije iskustvo koje sam doživjela s umirućim pacijentom"