SAVJETI

Konzumirati hranu koja će postača tokom cijelog dana držati sitim

To su meso, jaja, mliječni proizvodi, koji se dugo zadržavaju u probavnom traktu

Za sehur možemo jesti i orašaste plodove. Ilustracija

Avaz.ba

1.5.2020

Za sehur je potrebno konzumirati hranu koja će postača tokom cijelog dana držati što je moguće duže sitim. 

To su meso, jaja, mliječni proizvodi, koji se dugo zadržavaju u probavnom traktu. Osim tih namirinica, tu svakako spadaju i grašak, grah, mahunarke, koji imaju veliki indeks sitosti. Za sehur možemo jesti i orašaste plodove koji sadrže dosta masti, nutritivno su bogati, a imaju i dobar indeks sitosti.

Također, važna je i konzumacija što više vode jer je našem organizmu voda najpotrebnija. 

Vlasnik autorskih prava © avaz-roto press d.o.o.
ISSN 1840-3522.
Zabranjeno preuzimanje sadržaja bez dozvole izdavača.