Pitanje koliko ćemo živjeti jedno je od mnogih na koje je nemoguće odgovoriti; bezbrojno je mnogo iznenadnih situacija, neplaniranih događanja i (ne)sretnih okolnosti koje utječu na tok života.

Ipak, napretkom tehnologije, usavršavanja znanja i utvrđivanja već jasnih i poznatih činjenica moguće je napraviti okvirni proračun pozitivnih i negativnih faktora koji utječu na naš život, kao i njegovu dugotrajnost. Ekipa iz Blue zone osmislila je True Vitality Test, koji će u samo 12 pitanja odrediti vaš osnovni očekivani životni vijek.

Najdugovječniji ljudi

Najdugovječniji ljudi naseljeni su na prostoru Okinave, Japan; Sardinije, Italija; i Nikoje, Kostarika. Blue zone proučavaju upravo njihov način života, svakodevicu i navike. Na dugovječnost ljudi ponajviše utječu faktori poput pravilne prehrane, svježeg zraka te svakodnevne tjelesne aktivnosti.

Neizmjerno je važno imati što manji doticaj sa stresom ili drugim jakim negativnim osjećajima. I ne zaboravimo – tajna je gotovo uvijek u umjerenosti. Slastice i vino gotovo su svugdje poznate namirnice, ali umjerenost u njihovu konzumiranju svakako nije jako štetna.

12 krucijalno važnih pitanja

Prilikom ispunjavanja True Vitality Test susrest ćemo se s određenim pitanjima na čije odgovaranje ćemo potratiti samo nekoliko minuta. Test se sastoji od nekoliko odlučujućih čimbenika – ono što jedete (idealno je puno povrća), koliko se krećete (najmanje 45 minuta dnevno) i okružujete li se pravom vrstom ljudi (prijatelji).

Važna pitanja na koja ćete odgovarati su ova: Spavate li barem 7,5 sati većinu noći? Krećete li se barem 45 minuta dnevno? Jedete li tri poštene porcije povrća svaki dan? Nikada niste imali nezaštićen spolni odnos s nepoznatom osobom? Pripadate li vjeri i pojavljujete se u bogomolji najmanje četiri puta mjesečno?

Imate li najmanje tri prijatelja koji zadovoljavaju sljedeće kriterije – s njima možete imati smislen razgovor, možete ih nazvati na loš dan i bit će im stalo i zapravo vam se sviđaju – ? Niste pušili u posljednjih pet godina? Imate li zdravlje i želju doživjeti barem 89 godina?

Ne brinite – uvijek ima prostora za poboljšanje

Ne dobijete li priželjkivani rezultat – ne očajavajte! Uvijek ima prostora za poboljšanje, a pred vama je mnogo godina u kojima možete napraviti preduvjete za još duži životni vijek.