Neki ljudi gledaju televiziju prije spavanja, drugi čitaju, a većina njih druži se na društvenim mrežama. A onda ne mogu da spavaju. Uzročnu vezu između telefona i nesanice otkrili su naučnici s dva univerziteta, Duke i Jale. I uopće nije riječ o zračenju „plavog” ekrana.

U toku studije, čiji su rezultati objavljeni u časopisu „Sleep Medicine“, univerzitetsko osoblje analiziralo je 120 miliona poruka koje su korisnici popularnog sajta Reddit ostavili tamo tokom 15 godina. Ispostavilo se da, ako osoba uđe u onlajn razgovor sat prije trenutka kada obično ide na spavanje, završi u krevetu 1-3 sata kasnije nego inače.

Naučnici vjeruju da je to zbog očekivanja odgovora na komentar ili poruku: ostajete budni jer čekate odgovor. I u ovom trenutku dolazi do skoka u nivou dopamina, hormona koji povećava aktivnost mozga i inhibira želju za spavanjem. Otuda zaključak da najmanje sat prije spavanja trebamo provesti bez društvenih mreža i foruma, ili bar bez diskusija u njima.