Ovo je recept za napitak koji čisti tijelo, poboljšava rad probave i daje vam osjećaj lakoće, a potrebno vam je samo nekoliko sastojaka da ga napravite.

Potrebni sastojci

500 ml mlake prokuhane vode; 1 čajna kašičica čia sjemenki; sok od 1 limuna; sok od 1 grejpfruta; narendan komadić svježeg đumbira.

Priprema

Sipajte vodu u šerpu pa joj dodajte đumbir i pustite da voda provri dok se đumbir skuha (otprilike pet minuta).

Kada se voda prohladi, dodajte joj sok od limuna i grejpfruta, čia sjemenke i ostavite da odstoji jo 15-20 minuta. Konzumirajte tokom dana.

Čia sjemenke

Čia sjemenke imaju veliku količinu rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana. Kada se potope u vodi, postaju djelotvornije jer formiraju neku vrstu gela koji zasićuje tijelo, daje energiju i čisti nam probavu.

Jedna porcija sadrži preporučenu dozu vlakana dnevno, a ovo sjeme pomaže da se reguliše nivo insulina, te da se poboljša proces varenja.

Čia sjemenke koje u želucu stvaraju žele, djeluju kao probiotik, podstičući stvaranje dobrih bakterija koje održavaju zdravlje crijevne flore. Izuzetno su korisne za mršavljenje.

Limun

Po svom hemijskom sastavu, sok od limuna je sličan digestivnom soku. Stoga limun doprinosi boljem procesu varenje i čišćenju crijeva.

Sok od limuna smanjuje nadimanje, stimuliše jetru i uklanja toksine.

Grejpfrut

Grejpfrut sadrži triptofan koji nam omogućava da se smirimo i relaksiramo, pa samim tim podstiče zdrav san i ublažava iritirajuće simptome nesanice.

Grejpfrut sadrži i mnogo vode s čim se sprečava dehidracija organizma. Ovo voće pravi neku vrstu restartovanja cijelog organizma, pa se preporučuje konzumiranje umjesto doručka ili uz doručak.

Đumbir

Prednost đumbira je njegova sposobnost da održava zdravlje i spriječi probavne smetnje. Uklanja žgaravicu, nadutost i bol u stomaku.