Ukoliko želite da skinete kilograme, ključno je da ne preskačete obroke i birate hranjive namirnice. Doručak je mnogima najproblematičniji obrok u danu jer se većina hrane koju jedemo ujutro sastoji od hrpe ugljikohidrata.

Doktor Majkl Mosli (Michael Mosley), kojeg nazivaju britanskim dr. Ozom, otkrio je da je doručak možda najvažniji obrok u danu za sve koji žele skinuti suvišne kilograme. Inače, on je tvorac dijete pod nazivom "Brzo-800" koja je postala pravi hit jer se kilogrami gube bez gladovanja, piše 24sedam.rs.

- Za doručak jedem jaja i šparoge. Ja volim jesti jaja, ona zasite - rekao je za BBC Breakfast.

Jaja mogu da se pripremaju na stotine načina.

- Možete pojesti kajganu, kuhana jaja, jaja na oko, kako god želite. Ponekad uz jaja pojedem malo šunke ili lososa. U posljednje vrijeme volim omlet s gljivama - dodao je.

Sedam od devet kliničkih studija koje su upoređivale jaja s nekim drugim opcijama, poput žitarica, dalo je prednost jajima zbog toga što ona smanjuju apetit, povećavaju osjećaj sitosti i potiču manji ukupni unos kalorija.

- Ako ste na dijeti, nemojte jesti hljeb, ali unosite puno tečnosti - zaključio je dr Mosli.