Zašto uvijek sve rješavamo "hemijom" kada su nam nadohvat ruke namirnice koje nas mogu učiniti lijepima i njegovanima? Kad je, naprimjer, riječ o <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zena/568979/uz-nekoliko-trikova-kosa-ce-se-manje-mastiti">kosi</a>, postoji toliko načina da je u vlastitoj režiji učinimo zdravom i sjajnom. Domaći regeneratori mogu je zaštititi i oporaviti od posljedica sunčanja i prekomjernog feniranja, ojačati je i napraviti mekšom na dodir, a mi vam predlažemo dva jednostavna recepta u tu svrhu.&nbsp; 1.&nbsp;Dovoljni su jedno žumance i četvrtina limuna. U šoljicu stavite narendanu limunovu koru sa žumancetom. Dobro promiješajte i izmutite smjesu, pa je nanesite na kosu koju ste prethodno oprali šamponom. Ostavite da balzam odstoji samo pet minuta. U mlaku vodu stavite nekoliko kapi eteričnog ulja ruzmarina i s tom tečnošću dobro isperite kosu. Već nakon prvog tretmana primijetit ćete da je kosa mekana i blistava.
2.&nbsp;U dublju posudu sipajte dva litra tople vode i četiri kašike jabukovog sirćeta. Izmiješajte sastojke i nanesite duž cijele, prethodno oprane kose. Sačekajte deset minuta i isperite. Jabukovo sirće će sačuvati ćelije vaše kose i ojačat će je.

Domaći regeneratori mogu je zaštititi i oporaviti od posljedica sunčanja i prekomjernog feniranja

Dovoljni su jedno žumance i četvrtina limuna

Balzam od žumanca za savršenu kosu

Kako biste zadržali <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/21581/mladalacki-izgled">mladalački izgled</a> nisu vam potrebni skupe kreme i tretmani, već prije svega dobro odabran jelovnik.
&nbsp;
Stručnjaci preporučuju izbjegavanje konzumiranja šećera, unošenje što više vode i smanjenje unosa masti. Ali, ističu i da su neki <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/20816/vitamini" style="font-weight: bold;">vitamini</a>&nbsp;najvažniji za postizanje blistavog <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/37350/ten">tena</a>.&nbsp;

Vitamin A
 pomaže koži da sporije stari i da se regenerira. Ima ga u ribi, jajima, govedini, mliječnim proizvodima, špinatu, mrkvi i krompiru.&nbsp;

Vitamin B12
 učestvuje u metabolizmu svake ćelije organizma. Uz to, direktno je odgovoran za elastičnost kože Ima ga u mesu, jajima i mliječnim proizvodima.&nbsp;
Vitamin C
 direktno&nbsp;je odgovoran za produkciju kolagena, jednog od glavnih sastojaka kože koji se postepeno gubi starenjem. Da bi se taj proces usporio potrebno ga je unositi u dovoljnoj mjeri.&nbsp;

Vitamin D
 u dovoljnim količinama sprečava razvoj akni, bubuljica i mitisera. Naći ćete ga u mesu, jajima, mliječnim proizvodima, a trebali biste se izlagati i suncu. 



Vitamin E
 u dovljnim količinama umanjit će vašu sklonost da se nakon povrede stvaraju ožiljci na koži. Ima ga u bademu, suncokretu, biljnim uljima, avokadu, lososu i pastrmci. 



Vitamin K
 je također veoma važan, jer poboljšava cirkulaciju, a dobra prokrvljenost krvnih sudova sprečava pojavu podočnjaka i fleka na licu. Ima ga u kelju, borovnicama, iznutricama i mliječnim proizvodima.

Vitamin A  pomaže koži da sporije stari i da se regenerira. Ima ga u ribi, jajima, govedini, mliječnim proizvodima

Namirnice uz koje ćete imati savršen ten

Frizura za kojom su poludjele mnoge dame, evo kako je napraviti

Emina Bajrović Totić: Uvijek će postojati ljudi koje će vas osporavati

Ilarija Bašić: Čista kosa je must have

Maske iz kućne izrade: Jogurtom izliječite suhu kožu

Domaći pripravci za uklanjanje strija

Budite oprezni: Gluten se može naći i u proizvodima za higijenu

Dajana Vrećo: Odana sam Sisley Black Rose liniji

Eva Longoria: Kako si njegovala kožu sa 20, znat ćeš nakon 40-e

Farbajte kosu kod kuće poput profesionalaca

Šest maski za lice koje možete napraviti kod kuće

Greške koje radimo pri pranju kose zbog kojih smo nezadovoljni frizurom

Vrijedi naučiti pravilo 90:10

Rialda Karahasanović: Kora od voća ili povrća za lijepo lice

Magična maska od peršuna briše podočnjake i bore

Balzam od žumanca za savršenu kosu

Namirnice uz koje ćete imati savršen ten

Frizura za kojom su poludjele mnoge dame, evo kako je napraviti

Emina Bajrović Totić: Uvijek će postojati ljudi koje će vas osporavati

Ilarija Bašić: Čista kosa je must have

Maske iz kućne izrade: Jogurtom izliječite suhu kožu

Domaći pripravci za uklanjanje strija

Budite oprezni: Gluten se može naći i u proizvodima za higijenu

Dajana Vrećo: Odana sam Sisley Black Rose liniji

Eva Longoria: Kako si njegovala kožu sa 20, znat ćeš nakon 40-e

Farbajte kosu kod kuće poput profesionalaca

Šest maski za lice koje možete napraviti kod kuće

Greške koje radimo pri pranju kose zbog kojih smo nezadovoljni frizurom

Vrijedi naučiti pravilo 90:10

Rialda Karahasanović: Kora od voća ili povrća za lijepo lice

Magična maska od peršuna briše podočnjake i bore

Ljepota

Balzam od žumanca za savršenu kosu

Namirnice uz koje ćete imati savršen ten

Frizura za kojom su poludjele mnoge dame, evo kako je napraviti

Emina Bajrović Totić: Uvijek će postojati ljudi koje će vas osporavati

Ilarija Bašić: Čista kosa je must have

Maske iz kućne izrade: Jogurtom izliječite suhu kožu

Domaći pripravci za uklanjanje strija

Budite oprezni: Gluten se može naći i u proizvodima za higijenu

Dajana Vrećo: Odana sam Sisley Black Rose liniji

Eva Longoria: Kako si njegovala kožu sa 20, znat ćeš nakon 40-e

Farbajte kosu kod kuće poput profesionalaca

Šest maski za lice koje možete napraviti kod kuće

Greške koje radimo pri pranju kose zbog kojih smo nezadovoljni frizurom

Vrijedi naučiti pravilo 90:10

Rialda Karahasanović: Kora od voća ili povrća za lijepo lice

Magična maska od peršuna briše podočnjake i bore