Tinitus ili hronično zujanje u ušima pogađa otprilike jednu od 10 odraslih osoba, najčešće u dobi iznad 50 godina. No, problem je sve izraženiji i među mladima zbog izloženosti buci na koncertima i slušanja preglasne muzike putem slušalica.

Skriveni problem

Zujanje u ušima zapravo nije bolest nego simptom, koji obično ukazuje na neki drugi, skriveni problem. Osobe koje pate od tinitusa čuju zvukove, poput šuma, zvonjave, zujanja, siktanja, zviždanja, visokih tonova, pulsiranja... Ponekad je poremećaj toliko izražen da osoba ne može ništa drugo čuti, a nije u stanju ni raditi, kao ni spavati.

Zvukovi, koje osoba s tinitusom čuje, često su rezultat određenih oštećenja u unutrašnjem uhu. Ta oštećenja mogu nastati zbog izloženosti prevelikoj buci, uzimanja lijekova, ušnih infekcija, ozljeda vrata i glave, genetskih predispozicija, visokog krvnog pritiska, Meniereove bolesti.

Premda, zbog često trajnih oštećenja vrhova živaca, ne postoji definitivni lijek za tinitus, možete sebi olakšati tegobe uzimanjem određenih nutrijenata i suplemenata te primjenom prirodne terapije. Studija je pokazala da su se kod osoba koje su tokom tri mjeseca uzimale dodatke s magnezijem simptomi tinitusa u značajnoj mjeri ublažili.

Tamna čokolada

Također, konzumirajte tamnozeleno lisnato povrće, banane, avokado i tamnu čokoladu, jer u tim namirnicama ima dosta magnezija. Povećajte i unos cinka u organizam, jer i taj mineral može igrati ulogu kod tinitusa. Drugi prirodni lijek, koji pomaže kod tinitusa, je Ginko biloba koja djeluje tako da potiče cirkulaciju krvi prema vratu i glavi te na taj način može ublažiti simptome tinitusa.

Dodatni savjeti

-l Izbjegavajte izlaganje buci i visokim frekvencijama ili, pak, koristite čepiće za uši.

- Priuštite sebi dovoljno sati sna i odmora.

- Isprobajte kranijalnu terapiju (kod osteopata) - ovaj nježni oblik terapije smanjuje pritisak ili iritacije na slušnim živcima prisutne kod tinitusa.

- Ako je uzrok vašeg tinitusa visoki krvni pritisak, pokušajte ga sniziti prirodnim načinom promjenom prehrane, vježbanjem i zdravim mršavljenjem

Prakticirajte meditaciju

Pokazalo se da stres pogoršava simptome tinitusa. Osim toga, neprestani zvuk, koji osoba čuje, stvara dodatni stres. Problem je u tome što mozak ne razlikuje imaginarni od stvarnog zvuka pa ga često pogrešno tumači kao opasnost.

Izvrsnu pomoć kod stresa pruža meditacija. Isprobajte meditaciju tokom koje ćete sav svoj fokus usmjeriti na zvuk zujanja ili zvonjave koji čujete. Osobe koje imaju Meniereovu bolest (oboljenje koje, također, dovodi do tinitusa) tvrde kako im je upravo takva fokusirana meditacija znatno pomogla u ublažavanju simptoma.

Kako se mozak tokom ovakve meditacije usmjerava na zvuk, on zvuk tinitusa počinje povezivati s osjećajem mira i relaksacije te osoba odjednom osjeća veliko olakšanje. Taj zvuk, osim što ga manje čujete, odjednom stvara osjećaj mira, a ne stresa.