Dr. Ana Gifing, stručnjakinja za prevenciju gojaznosti i metaboličke poremećaje, otkriva ključ za efikasno mršavljenje.

Gifing odbacuje mit o obaveznom unosu ogromnih količina vode. Više ne trebate piti litarske količine da biste bili zdravi. Količina vode koju unosite treba biti umjerena, a možete uzeti u obzir i druge tečnosti poput kafe, čaja, supe ili vina.

Kafa ujutro

Prva jutarnja kafa nije najbolja opcija ako želite smršavjeti. Umjesto toga, preporučuje se popiti šolju čaja sa limunom ili vode sa nekoliko kapi limuna ili vode sobne temperature. Kafu treba piti tek nakon doručka, jer kafa ima visok inzulinski indeks koji može ometati topljenje masnoća.

Zašto je doručak važan

Preskakanje doručka može biti štetno za metabolizam i može uzrokovati stvaranje zaliha masti. Doručak je ključan za unošenje energije u tijelo u pravo vrijeme i održavanje zdravog metabolizma.