Inzulinska rezistencija predstavlja stanje u kojem tijelo ne reagira adekvatno na inzulin, hormon koji regulira nivo šećera u krvi. 

Ovaj problem može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih posljedica, uključujući dijabetes tipa 2, srčane bolesti i metaboličke poremećaje. Uzroci inzulinske rezistencije često su povezani s masnim tkivom u području abdomena, nezdravom ishranom bogatom prerađenim namirnicama i šećerima, te nedostatkom fizičke aktivnosti. Genetska predispozicija i hormonalne promjene, kao što su one uzrokovane policističnim jajnicima, također igraju značajnu ulogu.

Simptomi inzulinske rezistencije

Mnogi ljudi sa ovim stanjem nemaju očigledne simptome, ali neki znaci, poput povećane gladi, umora, zadržavanja masnoće u abdomenu i tamnih mrlja na koži, mogu ukazivati na problem. Ako se inzulinska rezistencija ne prepozna i ne liječi, može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući dijabetes, srčane bolesti i metabolički sindrom.

Prevencija i liječenje inzulinske rezistencije fokusiraju se na promjene u načinu života. Zdrava ishrana koja uključuje voće, povrće, integralne žitarice i nemasne proteine, uz smanjenje unosa prerađenih namirnica može značajno poboljšati osjetljivost na inzulin. Redovno vježbanje i održavanje zdrave tjelesne težine također su ključni. Gubitak samo 5-10% tjelesne težine može imati značajan utjecaj na poboljšanje osjetljivosti na inzulin.

Redovni ljekarski pregledi i praćenje nivoa šećera u krvi su važni za rano otkrivanje i upravljanje ovim stanjem, što može smanjiti rizik od ozbiljnijih zdravstvenih problema i poboljšati kvalitetu života. 

Inzulinska rezistencija je ozbiljan zdravstveni izazov, ali uz pravilan pristup, moguće je upravljati njome i zaštititi svoje zdravlje.