Zadnja loža (hamstring) obuhvata grupu mišića koji su smješteni sa stražnje strane natkoljenice.

Sudar ili pad

U mišiće zadnje lože, kaže dr. Edin Buljugić, fizijatar, ubrajamo biceps femoris, semitendinosus i semimembranosus. Svojim gornjim krajem ovi mišići se spajaju na kvrgu sjedalne kosti, koja je dio karlice. Donjim krajevima oni se pripajaju kostima natkoljenice i potkoljenice. 

- Funkcija tih mišića je dvostruka, oni mogu biti fleksori potkoljenice ili ekstenzori kuka. Povreda zadnje lože je prilično česta u sportovima s eksplozivnim aktivnostima (sprinteri, trkači s preponama, skakači uvis…), kao i u sportovima s kratkim sprintovima (fudbal, tenis, američki fudbal). Osnovni uzrok ove povrede je nedovoljna fleksibilnost mišića zadnje lože. Povrede mišića zadnje lože mogu biti kontuzije mišića, istegnuća ili pucanja mišića - kaže dr. Buljugić.

Kontuzije (modrice) uzrokovane su jakim udarcem na mišiće od sudara ili pada. Nategnuća tetive koljena javljaju se u sportovima u kojima sportista mora naglo ubrzati, odnosno kada su mišići podložni naglom, snažnom istezanju ili kontrakcijama, naprimjer u nogometu ili aktivnostima skakanja. 

- Loša tehnika, zamor mišića i neadekvatno zagrijavanje također mogu dovesti do povrede. U teškim slučajevima pretjerano istezanje mišića protiv sile, naprimjer tokom dizanja utega, može uzrokovati potpunu rupturu mišića - navodi dr. Buljugić.

Uzrokuje poteškoće

Naprezanje tetive koljena, dodaje, može uzrokovati oticanje u stražnjem dijelu bedara, a u teškim slučajevima možete čuti “pop” u trenutku povrede. Možete osjetiti bol u ovom području tokom vježbanja te, kada vršite pritisak, ili savijte ili ispravite koljeno. Stražnja strana bedra može se osjetiti tijesno i uzrokovati poteškoće pri hodu. To može varirati od laganog šepanja do kretanja uz pomoć štaka, ovisno o težini naprezanja.

- Također možete osjetiti bol nalik išijasu duž stražnje strane bedra, koja se može povećavati prilikom sjedenja na tvrdoj stolici. Ako imate potpunu rupturu, osjetit ćete intenzivnu bol na stražnjoj strani noge. Vaš ljekar će postaviti dijagnozu putem kliničkog pregleda i po potrebi uraditi ultrazvuk ili magnetsku rezonancu - ističe dr. Buljugić.

Šta dovodi do povreda

Faktori koji povećavaju rizik od nastanka povreda:

- Dob - s godinama se povećava sklonost mišića ka povredama

- Prethodna povreda - ona značajno povećava rizik od nastanka nove povrede

- Fleksibilnost - što je veća elastičnost mišića, manji je rizik od nastanka povrede

- Mišićna snaga - smanjena snaga mišića povećava sklonost povredama

-l Zamor sportista - dovodi do poremećaja koordinacije grupe mišića, što povećava rizik od povreda.