Dobro balansirana ishrana je jedan od najvažnijih faktora ukoliko želimo da smršavimo.

Postoje namirnice koje moramo da izbjegavamo kako bismo postigli željene efekte, ali postoje i one koje bismo mogli da uvrstimo u svakodnevnu ishranu.

Nutricionistkinja Guna Bilande otkrila je koja namirnica može da pomogne u uklanjanju kilograma, prenosi Index.hr.

- Grčki jogurt je nutritivna snaga. Prepun je proteina, probiotika i esencijalnih hranljivih materija, te posjeduje jedinstvenu kombinaciju svojstava koja ga čini odličnim za regulaciju težine - istakla je ona.

Postoji studija iz 2021. godine koja pokazuje da grčki jogurt, kada se unosi uz ugljikohidrate, smanjuje nivo šećera u krvi i apetit, zahvaljujući visokom udjelu proteina koje posjeduje.

Osim toga, grčki jogurt je dobar i kao međuobrok, jer daje osjećaj sitosti, a u 100 grama sadrži 72 kalorije.