Rigorozne dijete često ne daju očekivane rezultate, a mogu dovesti i do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija. Za razliku od toga, dokazano je da promjena prehrane direktno utječe na proces mršavljenja, a čak i male promjene u navikama mogu vam pomoći da se zauvijek riješite kilograma. Evo nekoliko trikova kojima na zdrav i prirodan način možete izgubiti višak kilograma.

- Sok od povrća - Preporučljivo je svakog dana konzumirati sok od povrća. Naučnici tvrde da sokovi na bazi različitih vrsta povrća kontroliraju apetit.

- Riba - S obzirom na to da organizam ima potrebu za proteinima koji čine osnovni dio naše građe, preporučljivo je u tijelo unositi one koji se nalaze u ribama, rakovima, školjkama i ostalim morskim plodovima. Također, riba je i bogat izvor omega-3 masnih kiselina koje pospješuju eliminaciju masnoće iz ćelija.

- Vegetarijanac - Jednom sedmično preporučljivo je pojesti ručak koji ne uključuje meso.