Kifoza ili pogrbljenost je povećana krivina kičmenog stuba u grudnom dijelu, ali može da se javi i na drugim dijelovima kičme. To je deformitet kičme koji se posebno uočava u sjedećem položaju. Kifozu karakterizira savijenost ramena, koja su uvučena uz grudi, i glave ka naprijed, dok je stomak opušten i ispupčen.

Kifozu često prati i neki od deformiteta stopala. Odlikuje je nesnosan bol u leđima i ramenima, zbog kojih svakodnevne aktivnosti bivaju otežane. Najčešće se kao uzrok tome pripisuje nedotatak kretanja, ili, sa druge strane, previše kretanja, odnosno nepravilno ponavljanje radnje, kao što je nepravilno savijanje ili ustajanje s teretom.

Uzrok ovog problema može da bude i pretjerana količina stresa, kao i nedostatak odmora i kvalitetnog sna. Čak i male promjene na kičmi mogu da prouzrokuju bolove u leđima, poremećaj cirkulacije, glavobolje i loš san.

Pogledajte VIDEO pet jednostavnih vježbi za ispravljanje kičme.