Hidratacija je ključna za pravilno funkcionisanje tijela, a često je zanemarujemo.

Važnost hidratacije

Pomaže u regulaciji tjelesne temperature.

Poboljšava rad mozga i koncentraciju.

Održava kožu zdravom i elastičnom.

Savjeti za održavanje

Redovno pijte vodu - Počnite dan čašom vode i nastavite tokom dana piti u manjim količinama.

Dodajte ukus vodi - Limun, krastavac ili listići mente učiniće vodu privlačnijom.

Konzumirajte hranu bogatu vodom - Lubenica, krastavac, narandže i celer odlični su izvori hidratacije.

Izbjegavajte previše kofeina i alkohola - Ova pića dehidriraju organizam.

Koristite kreme i preparate - Birajte kreme koje sadrže ureu, kamilicu ili ekstrakt mente.

Održavanje hidratacije tijela ključno je za vaše zdravlje, energiju i vitalnost.