<p>Međutim, lijepo oblikovane ruke nisu samo estetski privlačne, već su i simbol snage, izdržljivosti i zdravlja.</p><h2>Brojne koristi</h2><p>Redovan trening za gornji dio tijela, posebno za mišiće ruku, donosi brojne koristi. Osim što doprinosi toniranju i oblikovanju mišića, jačanje ruku poboljšava funkcionalnu pokretljivost, pomaže u održavanju ravnoteže i koordinacije, i smanjuje rizik od povreda.</p><p>Osim toga, jače ruke olakšavaju obavljanje svakodnevnih aktivnosti poput nošenja teških predmeta, podizanja i spuštanja, što unapređuje našu nezavisnost i kvalitet života.<br></p><h2>Jednostavne vježbe</h2><p>Važno je napomenuti da trening za lijepe ruke ne mora biti komplikovan ili zahtjevan. Jednostavne vježbe poput zgibova, propadanja, podizanja tegova ili korištenja otpornih traka mogu biti izuzetno efikasne u jačanju mišića gornjeg dijela tijela. Redovna aktivnost i postepeno povećavanje intenziteta vježbi omogućavaju postizanje željenih rezultata.</p><p>Lepo oblikovane ruke nisu samo proizvod fizičkog napora, već i odraz brige o sopstvenom tijelu i zdravlju. Kombinacija pravilne ishrane, adekvatnog odmora i redovnog vježbanja doprinosi cjelokupnom osjećaju blagostanja i samopouzdanja. Stoga, uključivanje treninga za gornji dio tijela u svoju rutinu donosi višestruke koristi i doprinosi harmoniji tijela i uma.</p><p>Lagani ljetni autfiti zahtijevaju lijepe ruke, a majice i haljine bez rukava mnogo bolje stoje kada imate lijepe, zategnute i oblikovane ruke. Znamo da godine čine svoje, koža vremenom gubi svoju elastičnost, ali se vježbama proces starenja može usporiti.</p>

Dok se mnogo pažnje posvećuje fitnesu i oblikovanju tela, često zanemarujemo važnost treninga za lepe i snažne ruke.

Zategnite se do ljeta: Isprobajte brzi trening za lepo oblikovane ruke 

<p>Plakanje nije loša stvar i zapravo nam može pomoći da se umirimo, reguliramo naš živčani sustav i oslobađamo endorfine i hormone sreće. Ipak, nikad ne škodi razumjeti zašto bismo mogli plakati više od drugih.</p><h2>Na lošem glasu</h2><p>Plakanje je na lošem glasu jer može biti neugodno, nezgodno ili čak znak da ste "previše emocionalni". Ali istraživanja zapravo pokazuju da plakanje može biti korisno jer pomaže u ublažavanju fizičke i emocionalne boli, kao i da oslobađa endorfine i oksitocin, koji mogu smanjiti stres, piše Mind Body Green. </p><p>Ali što ako plačete puno? Stručnjaci su otkrili zašto neki ljudi plaču više od drugih, a i kada plač zapravo postaje pretjeran. Ovo je sedam razloga zašto plačete više od drugih.</p><h2><b>7 razloga</b></h2><p><b>Vrlo ste empatični: </b>Prema ovlaštenoj psihoterapeutkinji Babiti Spinelli, L.P., postoji niz čimbenika koji mogu uzrokovati da jedna osoba plače više od druge, pri čemu je veći stupanj empatije veliki. Bilo da sebe nazivate empatom ili visoko osjetljivom osobom, neki ljudi jednostavno imaju živčani sustav koji je jače osmišljen za odnose s drugima, što rezultira pojačanim emocionalnim reakcijama. Kao što je psihologinja i savjetnica za veze Margaret Paul, Ph.D., prethodno izjavila, oko 15 do 20% populacije su visoko osjetljive osobe. "To je živčani sustav koji je više reaktivan na podražaje, odnosno živčani sustav koji može dublje osjetiti stvari."</p><p>Plakanje je rano modelirano za vas: Prema Spinelli, nemojte podcjenjivati ​​utjecaj uvjetovanosti vaše obitelji na to koliko plačete. "Ono što je modelirala obitelj utječe na to hoćemo li više plakati od drugih", kaže ona i dodaje: "Ako je plakanje poručeno kao sramotno ili nepotrebno, to utječe na pojedince da suspregnu suze i odupru se izražavanju emocija kroz suze." S druge strane, dakle, ako vaše suze u djetinjstvu nisu naišle na negativne reakcije vaše obitelji i bili ste ohrabreni da izrazite svoje emocije, možda nećete osjećati taj isti ukorijenjeni otpor ili pritisak da suspregnete svoje suze.</p><p><b>Pod stresom ste ili ste iscrpljeni: </b>Ako inače niste neko ko puno plače, ali u zadnje vrijeme ste primijetili da plačete više, moguće je da vam je svega previše, da ste iscrpljeni ili pod velikim stresom. Već znamo da nedostatak sna može utjecati na emocionalnu obradu, otežavajući reguliranje emocija kada se pojave. Da ne spominjemo, kada je riječ o stresu, istraživanje pokazuje da stres vrlo dobro može uzrokovati da budete emocionalniji, razdražljiviji ili općenito neraspoloženi - što će svakako povećati vjerojatnost suza.</p><p><b>Plakanje je rano modelirano za vas:</b> Prema Spinelli, nemojte podcjenjivati ​​utjecaj uvjetovanosti vaše porodice na to koliko plačete. "Ono što je modelirala porodice utječe na to hoćemo li više plakati od drugih", kaže ona i dodaje: "Ako je plakanje poručeno kao sramotno ili nepotrebno, to utječe na pojedince da suspregnu suze i odupru se izražavanju emocija kroz suze." S druge strane, dakle, ako vaše suze u djetinjstvu nisu naišle na negativne reakcije vaše obitelji i bili ste ohrabreni da izrazite svoje emocije, možda nećete osjećati taj isti ukorijenjeni otpor ili pritisak da suspregnete svoje suze.</p><p><br></p><p><b>Pod stresom ste ili ste iscrpljeni:</b> Ako inače niste neko ko puno plače, ali u zadnje vrijeme ste primijetili da plačete više, moguće je da vam je svega previše, da ste iscrpljeni ili pod velikim stresom. Već znamo da nedostatak sna može utjecati na emocionalnu obradu, otežavajući reguliranje emocija kada se pojave. Da ne spominjemo, kada je riječ o stresu, istraživanje pokazuje da stres vrlo dobro može uzrokovati da budete emocionalniji, razdražljiviji ili općenito neraspoloženi - što će svakako povećati vjerojatnost suza.</p><p><b>To je u vašem DNK: </b>Slično uvjetovanim i naučenim čimbenicima oko plača koje je modelirala vaša porodica, a koje bismo smatrali "odgojem", postoji i "priroda" ili genetska komponenta, prema Spinelli. Ne samo da su studije pokazale da je emocionalno funkcioniranje nasljedno, odnosno da svoju sklonost prema emocionalnosti možete dobiti djelomično iz svoje loze predaka, već dodatna istraživanja sugeriraju da bi emocionalniji ljudi mogli čak imati malo drugačiju kemiju mozga, kao što je povećan protok krvi u regijama koje procesiraju emocije i empatiju, </p><p><b>Oslobađate neobrađene emocije: </b>Kako učimo više o živčanom sustavu i utjecaju traume, ideja da možemo "zadržati" traumu u tijelu postaje sve šire prihvaćena. A prema Spinelli, kada se plač pojavi niotkuda, "može predstavljati neobrađene emocije koje smo osjećali, ali smo se od njih distancirali ili ih gurali u stranu." Ako vam to zvuči kao da bi moglo imati smisla, traženje pomoći terapeuta može vam pomoći da riješite stvari kroz koje ste prošli u prošlosti, kako biste pomogli svom živčanom sustavu da se 'vrati na sigurno'.&nbsp;</p>

Istraživanja zapravo pokazuju da plakanje može biti korisno jer pomaže u ublažavanju fizičke i emocionalne boli

Da li plačete više od drugih ljudi: To bi moglo biti zbog ovih nekoliko stvari

<p>Prihvatanje stvari i činjenica koje se na prvi pogled čine jednostavnim, u stvari to uopće nije. Prvih nekoliko seansi su obično jako sadržajne za klijenta, upoznaje sa sa terapeutom, dijeli sa njim puno novih informacija vezanih za svoj život. Nakon (i paralelno) sa tim, odvija se rad na problematici zbog koje se klijent javio. Tada se mogu javiti i ponašanja klijenta koja otežavaju terapiju, a koja se nazivaju otporom u psihoterapiji.</p><h2>Pravi put</h2><p>- Kada se klijent javi stručnom licu za pomoć, uglavnom je visoko motiviran da poboljša svoje stanje. No, kvalitetna terapija je ispunjena emocijama koje nisu uvijek ugodne te to često signalizira klijentu da nije na pravom putu - kazala je Bulić.</p><p>Dodaje, da na nesvjesnom nivou, postoje motivi zbog kojih klijenti ne žele da se situacija promijeni nego da je održavaju u postojećem stanju.&nbsp;</p><p>- Klijent se tada ne slaže sa terapeutovim tumačenjima nekog ponašanja, prijedlozima kako da se do željenog rezultata dođe, i sl. Otpor se može javiti bilo kada tokom terapije, pogotovo kada se dešava nakon nekoliko seansi, možemo pretpostaviti da postoje stvari o kojima klijent još uvijek nije spreman da govori. To se dešava i zbog toga što svaka promjena ( pa i ona pozitivna) nosi sa sobom veliku količinu neizvjesnosti i rizika, pa je lakše ostati u stanju koje poznajemo, makar je ono i na našu štetu. Narodski rečeno, ide se linijom manjeg otpora - objasnila je Bulić.</p><h2>Bolno stanje</h2><p>Navodi da kada terapija postane intezivna i klijent treba da “preradi” emocionalno jako obojena dešavanja, to je često veoma bolno i nije jednostavno za uraditi. Kako kaže, u tim slučajevima se klijent često počinje osjećati zbunjeno, razdražljivo, neposredno ili posredno okrivljuje terapeuta što ga je u to stanje doveo.</p><p>- Važno je biti svjestan da je svrha terapije rješavanje konflikata iz prošlosti koji su nas doveli do problema koje danas imamo, te rast i razvoj ličnosti. U određenom momentu terapije klijent će postati svjestan da prethodni načini suočavanja sa problemom jednostavno više nisu prihvatljivi, jer je u međuvremenu usvojio nove obrasce ponašanja i suočavanja - ističe Bulić.</p><h2>Zdrav otpor</h2><p>Prema njenim riječima zdrav otpor je poželjan i javlja se onda kada klijent nije zadovoljan smjerom u kojem ide terapija. Zato se na početku svake terapije uspostavljaju ciljevi čijem se ispunjavaju teži.</p><p>- Ukoliko klijent ne vidi pomak u željenom smjeru, onda je opravdano da se “buni” protiv načina rada terapeuta. Moguće je da kompetencije terapeuta jednostavno ne odgovaraju potrebama klijenta, te , ukoliko terapeut zaista ne može ispoštovati smjer u kojem klijent želi da ide, klijent uvijek može pronaći drugog terapeuta - napominje Bulić.</p><p>Promjena nije laka, a ono što terapeuti ističu jeste upravo borba sa tom promjenom.</p><h2>Emocije koje se vežu uz borbu</h2><p>- Neki od primjera otpora su šutnja, kada klijent tvrdi da ne zna o čemu da priča, držanje tijela, neverbalni znakovi, odbijanje saradnje, sakrivanje bitnih informacija od terapeuta i kao finalni, odigravanje, gdje se nekada odnos koji ne možemo ispoljiti sa drugom osobom, odigrava sa terapeutom - kazala je Bulić.</p><p>Također, dodaje da u literaturi postoji puno podjela i vrsta otpora. Jedna od njih je i podjela na otpore strane egu i otpore bliske egu.<br></p><p>- Prvi je "Ego distoni" (otpori strani egu) gdje klijent osjeća neugodnost, ali je spreman da radi na njihovom razrađivanju, te su zbog toga lakši za razrađivanje. Drugi je "Ego sintoni" (otpori bliski egu) koje klijent osjeća kao racionalne, kao dio sebe (npr. obrasci ponašanja koji su tipični za klijenta), klijent ih ne prepoznaje kao problematične i zato su teži za razrađivanje - objasnila je Bulić.</p><p>Najčešće emocije, navela je, vezane za terapijski otpor su bespomoćnost, stid, strah, pogrešne predstave o terapiji i terapeutu, neadekvatna motivacija i očekivanja.</p><h2>Odustajanje klijenta</h2><p>- Otpor uključuje iracionalna uvjerenja, poput uvjerenja da klijent neće uspjeti da promijeni problematiku, uvjerenje da drugi ljudi ne pružaju adekvatnu podršku i uvjerenje da promjena ne bi tebala da bude teška pa odustaju od pokušavanja - ističe Bulić.</p><p>Objasnila je da se otpor može javiti i nekoliko puta tokom terapije. Terapeut treba objasniti klijentu da otpor nije strašan i da je uobičajena pojava tokom terapije.&nbsp;</p><p>- Kada se javi, zaustavlja terapiju i proces promjene, te otežava da se dođe do konačnog cilja i završetka psihoterapije. S jedne strane, on nam pokazuje da smo došli do stvarno bitnih, bolnih tema u terapiji, ali sa druge, moramo da ga prevaziđemo da bi se terapija nastavila svojim tokom. Ukoliko se otpor pravilno riješi, terapija se može neometano nastaviti - kazala je Bulić.</p><p>Klijent je taj koji mora da odluči da želi preraditi otpor. Terapeut treba da ga tim putem vodi, ali to nije moguće bez aktivnog učešća klijenta. Terapija nema smisla ukoliko ne uključuje aktivno učešće klijenta. Klijent koji je nemotiviran i ne želi preuzeti odgovornost za svoj dio “posla” u terapiji ne može očekivati velike rezultate od te terapije. U tom je slučaju najbolje prekinuti terapiju.</p>

Na nesvjesnom nivou, postoje motivi zbog kojih klijenti ne žele da se situacija promijeni nego da je održavaju u postojećem stanju, kazala je

Psihologinja Nurka Bulić za "Avaz": Otpor prema psihoterapiji otežava iscjeljenje

<p>Jedan od dobitnika historijskog Pauerbol džekpota od 1,3 milijarde dolara prošlog mjeseca je imigrant iz Laosa koji je bolovao od raka osam godina i nedavno je imao posljednju hemoterapiju.</p><p>Čeng Čarli Sifan (Cheng Charlie Saephaniz) iz Portlanda rekao je na konferenciji za novinare koju je održala Lutrija Oregona da će on i njegova supruga Duanpen ravnopravno podijeliti nagradu s prijateljicom koja je dala 100 dolara da sa njima kupi nekoliko tiketa, Laizom Čao (Chap).</p><h2>Osigurati porodicu</h2><p>Oni će dobiti 422 miliona dolara nakon poreza.<br></p><p>- Moći ću da osiguram svoju porodicu i svoje zdravlje - rekao je on i dodao da će naći dobrog doktora, prenosi Glas Amerike.</p><p>Kao pacijent koji se liječi od raka, Sifan se pita koliko će još živjeti i da li će imati vremena da potroši sav novac.</p><p>Nakon što su zajedno uplatili tiket, Čao je poslala fotografiju listića Sifanu i rekla da su postali milijarderi.</p><p>- To je bila šala prije samog izvlačenja, ali već sutra se obistinila - kaže Sifan.</p><p>On je ispričao da je rođen u Laosu prije 46 godina i da se preselio na Tajland 1987., prije nego što je emigrirao u Ameriku 1994. godine.</p><p>On je na konferenciji za novinare nosio pojas etničke grupe lu Muen iz jugoistočne Azije sa korijenima u južnoj Kini.</p><p>Pripadnici te grupe bili poljoprivrednici i pomagali američkim snagama tokom rata u Vijetnamu, a nakon sukoba hiljade porodica pobjeglo je na Tajland da bi izbjegle odmazdu i na kraju su se naselile u SAD, posebno duž zapadne obale.</p><p>Završio je srednju školu 1996. i živi u Portlandu 30 godina.</p><p>Radio je kao mehaničar u vazduhoplovnoj kompaniji, a sedmicama prije izvlačenja ispisivao je brojeve za igru na parčetu papira, spavao s njim ispod jastuka i molio se da pobjedi.</p><p>Pobjednički tiket prodat je početkom aprila u prodavnici u Portlandu, čime je prekinut niz bez dobitaka koji je trajao više od tri mjeseca.</p><h2>Ne mogu ostati anonimni</h2><p>Lutrija Oregona je saopćila da je morala da sprovede proces provjere prije nego što objavi identitet osobe koja se javila da preuzme nagradu.</p><p>Prema zakonu Oregona, uz nekoliko izuzetaka, pobjednici lutrije ne mogu ostati anonimni i imaju vremena godinu da preuzmu glavnu nagradu.</p><p>Džekpot ima gotovinsku vrijednost od 621 milion dolara prije oporezivanja ako pobjednik odluči da uzme paušalni iznos, umjesto da mu se isplaćuje tokom 30 godina.</p><p>Nagrada podliježe federalnom i državnim porezima u Oregonu.</p><p>Nagrada od 1,3 milijarde dolara je četvrti najveći džekpot u historiji i osmi po veličini među američkim džekpot igrama, prema Lutriji Oregona.</p><p>Najveći američki džekpot osvojen na lutriji bio je 2,04 milijarde dolara u Kaliforniji 2022. godine.</p>

Pita se koliko će još živjeti i da li će imati vremena da potroši sav novac

Uslišene mu molbe: Imigrant, koji se liječi od raka, osvojio milijardu dolara na lutriji

<p>Jeste li znali da vaša prehrana, ovisno o vašim jedinstvenim okidačima, može pridonijeti glavobolji.</p><p>Različite vrste hrane povezuju se s tupom, oštrom boli, mučninom i problemima s vidom zbog migrene. Želite promijeniti svoju prehranu kako biste spriječili migrene? Evo pregleda najčešćih namirnica koje ih izazivaju, piše <a href="https://www.mindbodygreen.com/articles/migraine-and-diet-foods-that-could-be-triggering-your-pain">Mind Body Green</a>.<br></p><p> </p><h2>Kofein</h2><p>Za migrene, kofein može biti problematičan.&nbsp;</p><p>- Kofein se za mnoge ljude obično smatra okidačem za migrenske glavobolje. Međutim, za druge je šalica kave često znak brzog olakšanja - navela je Ejmi Mojer (Amy Moyer), direktorica kulinarske medicine na Sveučilištu North Carolina–Greensboro i dodala:&nbsp;</p><p>- Pretjerana upotreba kofeina, osobito više od 200 miligrama dnevno, ili obrnuto, iznenadno odvikavanje, često može biti početak migrene.</p><h2>Alkohol</h2><p>Udruženje migrenskih poremećaja navodi alkohol kao jedan od najčešćih okidača.&nbsp;</p><p>Razlozi koji stoje iza toga slabo su shvaćeni, Alkohol je također diuretik, što može dovesti do dehidracije, što je još jedan uobičajeni okidač migrene.<br></p><h2>Hrana s tiraminom</h2><p>Nije iznenađujuće ako nikada niste čuli za ovaj spoj u biljnoj i životinjskoj hrani. Nećete vidjeti tiramin na popisu sastojaka, jer je to nusprodukt razgradnje aminokiseline koja se zove tirozin.&nbsp;</p><p>- Neki ljudi imaju glavobolju od hrane koja sadrži tiramin kao što su odležani sirevi, dimljena riba, smokve i crno vino - ali to može ovisiti o tome koliko toga jedete ili pijete - rekla je Umo Kalins (Callins).<br></p><h2>Hrana s fenilalaninom</h2><p>- Fenilalanin je esencijalna aminokiselina koja se nalazi u izvorima proteina - pojasnila je Mojer.&nbsp;</p><p>To uključuje meso, ribu, jaja i mliječne proizvode, orašaste plodove, sjemenke i mahunarke. Budući da se fenilalanin nalazi u mnogim zdravim proteinskim namirnicama, njegovo potpuno odbacivanje vjerojatno nije dobra ideja za cjelokupno zdravlje.&nbsp;<br></p><h2>Intolerancije na hranu</h2><p>- Istraživanja sugeriraju da su migrene vrlo česte u okruženju intolerancije na hranu, uključujući soju i gluten - istakla je Mojer.&nbsp;</p><p>Ako ste intolerantni na bilo koju hranu - bilo soju, gluten ili nešto drugo - obično ćete primijetiti simptome unutar 12-24 sata nakon jela, kaže ona, prenosi <a href="https://www.mindbodygreen.com/articles/migraine-and-diet-foods-that-could-be-triggering-your-pain">Mind Body Green</a>.</p>

Različite vrste hrane povezuju se s tupom, oštrom boli, mučninom i problemima s vidom zbog migrene

Imate li migrene: Stručnjaci savjetuju da izbjegavate ove namirnice i pića

<p>Mogu se konzumirati svježe, dovoljno je pojesti 200 do 300 grama na dan. Osim toga, mogu se zamrznuti, sušiti, skuhati kao marmelada, sok, sirup, kompot.</p><p>Studije pokazuju da aronija ima antikancerogeno dejstvo jer u velikom postotku uništava maligne ćelije tumora.</p><p>Aronija je bogata antioksidansima te samim tim čuva zdrave ćelije u tijelu i krvnoj plazmi od oksidativnog stresa usporavajući proces starenja organizma i sprečavajući razvoj hroničnih bolesti.</p><p>Ona podstiče rad štitne žlijezde i zato se posebno preporučuje osobama koje boluju od hipertireoze. Pored toga, aronija sprečava nastanak kardiovaskularnih bolesti, snižava visoki pritisak i holesterol i podstiče proizvodnju dobrog holesterola.</p><p>Takođe podstiče rad jetre, smiruje grčeve i bolove u crijevima, smanjuje upalu sluznice crijeva i zaustavlja dijareju. Aronija je korisna i kod upale mokraćnih kanala.<br></p>

Male tamnoplave bobice u grozdovima, oporog okusa dostupne su cijele godine.

Čudotvorno voće: Djeluje antibakterijski, jača imunitet, oporavlja štitnu žlijezdu

<p>Normalna zabrinutost motivira ljude da vode računa o svom zdravlju, da idu kod ljekara kada je to zaista potrebno, da ne pretjeruju u ponašanjima koja su štetna po zdravlje. Međutim, zdravstvena anksioznost i hipohondrija predstavljaju hroničan vid brige, strepnje i anksioznosti.</p><h2>Fizički znakovi</h2><p>Zdravstvena anksioznost je vrlo slična hipohondriji te se ova dva termina često koriste kao sinonimi. Hipohondrija je fobija od bolesti i zabrinutosti da ćemo se razboljeti.</p><p>- Ovih dana stručnjaci za mentalno zdravlje obično koriste izraz zdravstvena anskioznost jer bolje odražava stanje u smislu tjeskobe koju uzrokuje, dok se hipohondrija prvenstveno odnosi na fobiju - kaže dr. Beki Spelman (Becky).</p><p>Što se tiče simptoma, objašnjava doktorica, osoba koja pati od zdravstvene anksioznosti postaje sve više zaokupljena svojim zdravljem i fokusira se na fizičke znakove za koje smatra da bi mogli biti pokazatelj da nešto nije u redu.</p><p>To često dovodi do pretjeranog i opsesivnog provjeravanja pulsa, šećera u krvi, kvržica i svega onoga što bi upućivalo na zdravstveni problem. Zdravstvena anksioznost, odnosno, simptomi iste razlikuju se od osobe do osobe kao i od stanja u kojem se pojedinac nalazi.</p><h2>Često stanje</h2><p>Ako vam tijelo šalje znakove da ste bolesni, normalno je da ste zabrinuti. Zdravstvena anksioznost obilježena je stalnim uvjerenjem da imate simptom ili simptome teške bolesti. To je relativno često stanje i poznato je da pogađa oko 4 do 5 posto ljudi.</p><p>Međutim, stručnjaci vjeruju da se mali broj ljudi obraća stručnim licima zbog ovog problema i da bi procenat ljudi koji pate od zdravstvene anksioznosti mogao biti čak 25 posto.</p><h2>Koji su simptomi</h2><p>Simptomi izazvani zdravstvenom anksioznošću mogu uključivati bolove u mišićima, bolove u grudima, promjene otkucaja srca, glavobolje i vrtoglavicu, između ostalog. Postoji još nekoliko znakova koji upućuju na ovaj problem:</p><p>- Kada vas doktor uvjeri da niste bolesni, vas to i dalje ne oslobađa nervoze.</p><p>- Neprestano tražite informacije o zdravlju na internetu.</p><p>- Kada pročitate vijest o nekoj bolesti, počinjete da se brinete da je imate.</p><p>- Vaše brige o vašem zdravlju utječe na vaš život, porodicu, posao.</p>

Stručnjaci vjeruju da bi procenat ljudi koji pate od zdravstvene anksioznosti mogao biti čak 25 posto

Zdravstvena anksioznost je vrlo slična hipohondriji 

Šta je zdravstvena anksioznost i kako je prepoznati

<p>Naglo i iznenadno odupiranje želji za šoljicom kafe možda se ne isplati. Uobičajeni simptomi odvikavanja od kofeina uključuju nesnosne glavobolje, nedostatak fokusa, pospanost i razdražljivost. U nastavku donosimo posljedice koje bi mogli imati.</p><h2>Pojava umora</h2><p>Ako ste navikli piti napitke s kofeinom, njihovom brzo izbacivanje može dovesti do glavobolja, osjećaja umora i letargije. Ili problema s koncentracijom - rekla je dijetetičarka British Heart Foundationa Viktorija Tejlor (Victoria Taylor).</p><h2>Glavobolja </h2><p>Ako ste ikada pokušali da preživite dan bez kofeina, možda ste osjetili glavobolju. Naime, kofein sužava krvne žile u mozgu. I s vremenom se naviknete na njega. Ali kada preskočite jutarnju kafu, krvne žile se opuste i u mozak se pumpa neočekivana količina krvi. Šta uzrokuje glavobolju.</p><h2>Umor </h2><p>Nije iznenađenje da ćete bez kafe biti umorni i teško se oduprijeti želji za drijemanjem. Prema istraživanjima, učinci odvikavanja od kofeina su izuzetno jaki kod ljudi koji svakodnevno piju kafu ili čaj.</p><h2>Mrzovoljnost </h2><p>Nagli prestanak konzumacije kafe mogao bi vas učiniti neraspoloženim i mrzovoljnim. Dobro je poznato da kafa popravlja raspoloženje jer kofein povećava otpuštanje dopamina i norepinefrina. Dopamin utječe na vaše raspoloženje i osjećanja. Norepinefrin povećava broj otkucaja srca, brzinu disanja i nivo glukoze u krvi.</p><h2>Osjećaj mučnine</h2><p>Kafa može izazvati kontrakcije mišića u probavnom sistemu. Što se pokazalo efikasnim za ublažavanje zatvora. S druge strane, kada je prestanete piti, to može utjecati na to koliko ćete redovno ići u toalet. Takođe, kada izbacite kofein iz ishrane, mogao bi da se javi neugodan osjećaj mučnine.</p>

Kada preskočite jutarnju kafu krvne žile se opuste i u mozak se pumpa neočekivana količina krvi šta uzrokuje glavobolju

Simptomi koji će vas pratiti:  Odvikavanje od kafe je bolno

<p>Bendži Spirs (Benji Spears) radi kao koktel majstor, a sada je otkrio posebnu taktiku koju ima za svoje prijatelje, koji usprkos tome što su popili više nego što su trebali i dalje insistiraju da im da još jedno piće. Otkrio je o čemu se radi, prenosi "Daily Mail".</p><p>- Kada tvoj najbolji pijani prijatelj inzistira na još jednom piću, a znaš da treba raditi ujutro - napisao je na TikToku uz snimak koji je sakupio više od 12,5 miliona pregleda.</p><p>Na snimku se vidi Bendži kako stoji za šankom s čašom postavljenom ispred sebe. On tada okreće glavu prema mušteriji i govori im: "Da, dobro si, radim ti piće". Tada počinje točiti piće. No, umjesto da doda bilo kakvo piće u čašu, on se samo pretvara da to čini i umjesto toga je napuni samo sokom.<br></p><p>Bendžii promiješa svježe napravljeni napitak s kriškom limete prije nego što kaže mušteriji da "upravo stiže jedno jako".</p><p>Međutim, bezbrižni isječak ostavio je žestoko podijeljene komentare drugih korisnika TikToka. S jedne strane, bilo je onih koji su hvalili Bendžija za njegov rad i rekli da zaslužuje pohvale za svoje postupke. No, neki su bili u nedoumici radi li možda ovako nešto i ostalim gostima.</p><p>&nbsp;- Kako da nakon ovoga ponovno vjerujem nekom šankeru - glasio je jedan od komentara.</p>

<blockquote class="tiktok-embed" cite="https://www.tiktok.com/@benjispears/video/7226794141567503658" data-video-id="7226794141567503658" style="max-width: 605px;min-width: 325px;" > <section> <a target="_blank" title="@benjispears" href="https://www.tiktok.com/@benjispears?refer=embed">@benjispears</a> When your drunk bestie is insisting another drink but you know they have to work in the morning 😅 <a title="fyp" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/fyp?refer=embed">#fyp</a> <a title="foryou" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/foryou?refer=embed">#foryou</a> <a title="foryoupage" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/foryoupage?refer=embed">#foryoupage</a> <a title="serverlife" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/serverlife?refer=embed">#serverlife</a> <a title="bartender" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/bartender?refer=embed">#bartender</a> <a title="funny" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/funny?refer=embed">#funny</a> <a title="comedy" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/comedy?refer=embed">#comedy</a> <a title="trend" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/trend?refer=embed">#trend</a> <a title="trending" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/trending?refer=embed">#trending</a> <a target="_blank" title="♬ original sound - Benjispears" href="https://www.tiktok.com/music/original-sound-7226794089348385579?refer=embed">♬ original sound - Benjispears</a> </section> </blockquote> <script async src="https://www.tiktok.com/embed.js"></script>

Kada tvoj najbolji pijani prijatelj inzistira na još jednom piću, a znaš da treba raditi ujutro, napisao je snimak koji je pogledalo 12,5 miliona

Barmen otkrio kako "vara" mušterije koje su popile previše: "Kako da više vjerujem šankerima"

<p>Učestalo sjedenje postalo je, nažalost, nešto od čega ne možemo pobjeći. Društvo već od malih nogu navikava djecu na sjedilački način života tokom školovanja pa se to uglavnom nastavlja i na poslu, ali i kod kuće.&nbsp;</p><p>Stručnjaci tvrde kako je sjedenje novo pušenje. I dok mnogi vjeruju da vježbanjem mogu poništiti negativne učinke, to baš i nije tako. Postoji nekoliko opasnosti od pretjeranog sjedenja:</p><h2>Srčane bolesti </h2><p>Kad sjedimo, mišići otapaju manje masnoća i krv cirkulira sporije nego što bi trebala. S vremenom to može potaknuti nakupljanje masnoća u krvnim žilama, koje u konačnici rezultiraju začepljenjem srca.&nbsp;</p><p>Istraživanja pokazuju da ljudi koji mnogo sjede, imaju dvostruko veću stopu kardiovaskularnih bolesti od onih koji su više na nogama.</p><h2>Razvoj dijabetesa </h2><p>Osim što se masnoće sporije razgrađuju, kod prekomjernog sjedenja povećava se i razina šećera u krvi. Ljekari, također, vjeruju da dugotrajno sjedenje može promijeniti način na koji tijelo reagira na inzulin - hormon koji luči gušterača, a pomaže u pretvaranju šećera i ugljikohidrata u energiju.</p><h2>Preuranjena smrt </h2><p>Prema studiji objavljenoj u “American Journal of Preventive Medicineu”, izgledi za preuranjeni gubitak života zbog dugotrajnog sjedenja povećavaju se čak i ako redovno vježbate. To, ipak, nije razlog da odmah prestanete s tjelesnom aktivnošću, koja je izuzetno važna za fizičko i psihičko zdravlje.</p><h2>Razvoj tumora </h2><p>Rizik od raka debelog crijeva, dojke i raka endometrija povećava se kod ljudi koji veći dio dana provodu u sjedećem položaju. Povećane razine inzulina, koje potiču rast tumorskih ćelija, glavna su poveznica između sjedenja i raka. Češće ustajanje, protezanje i kretanje pomaže u snižavanju razine inzulina i šećera u krvi.</p><h2>Preopterećena gušterača </h2><p>To je organ u tijelu odgovoran za proizvodnju inzulina, a koji, također, može biti pogođen pretjeranim sjedenjem. Inzulin pomaže u prijenosu glukoze do ćelija za energiju koja im je potrebna, ali kad je tijelo neaktivno, gušterača ne reagira pravilno na otpuštanje inzulina. </p><p>Zapravo, događa se da radi prekomjerno, jer je tijelu potrebno više inzulina. Studije su pokazale da samo jedan dan dugotrajnog sjedenja drastično smanjuje odgovor na inzulin u tijelu.&nbsp;</p>

Društvo već od malih nogu navikava djecu na sjedilački način života tokom školovanja pa se to uglavnom nastavlja i na poslu, ali i kod kuće

Opasnosti koje izaziva dugotrajno sjedenje: Tijelo propada i postaje bolesno

<p>Prema podacima Zavoda za javno zdravstvo FBiH za 2023., ukupan broj oboljelih od hepatitisa B u Federaciji BiH iznosio je 51. Ta brojka je u porastu u odnosu na prethodne godine, pa je 2022. zabilježen 31 oboljeli, a 2021. ukupan broj je iznosio 26. Doktor Rusmir Baljić, infektolog i gastroenterohepatolog, za “Avaz” je objasnio kakva je to bolest i koje rizike nosi sa sobom.</p><h2>Upala jetre</h2><p>Kako navodi Svjetska zdravstvena organizacija, u svijetu trenutno živi više od 250 miliona ljudi koji imaju hronični hepatitis B, a godišnje se otkrije 1,2 miliona novih slučajeva. Broj novootkrivenih slučajeva u BiH godišnje manji je od 100, a smrtni slučajevi su iznimno rijetki.</p><p>- Pod pojmom hepatitis podrazumijeva se upala jetre, bez obzira na to kako je nastala, iako je u praksi, ali i u populaciji, ovaj naziv vezan za upalu jetre, on se veže za neki od hepatitis virusa, A, B, C, D ili E - kazao je dr. Baljić.</p><p>Doktor navodi da od hepatitisa B mogu da obole sve osobe koje nisu vakcinisane, kao i one koji su vakcinisane, ali im organizam nije razvio imunitet. Kako kaže, bolest se može prenijeti putem zaražene krvi i krvnih derivata, seksualnim kontaktom s inficiranim partnerom, kao i s majke na novorođenče.</p><p>- Simptomi koji karakteriziraju ovo oboljenje su žutilo kože i očiju, osoba se osjeća malaksalo, ima loš apetit, boja mokraće se mijenja i postaje tamnija, a stolica svjetlija - objasnio je dr. Baljić.</p>

<h2>Razvoj komplikacija</h2><p>Također, dodaje, najpouzdaniji i najbrži način da se postavi dijagnoza virusnog hepatitisa su hepatitis markeri, a kao dopuna se radi i PCR test.</p><p>- Hepatitis B može da se razvije kao akutna bolest, koja ne iziskuje bilo kakvu specifičnu terapiju osim simptomatske, međutim, jedan dio pacijenata razvije i hroničnu formu bolesti, pa neki od njih zahtijevaju i tretman antivirusnim lijekovima - naveo je dr. Baljić.</p><h2>Prevencija bolesti</h2><p>- Najbolji način prevencije bolesti je vakcinacija, koja se može provesti i kod odraslih osoba. Dostupna je vakcina koja se daje u tri doze, a u kalendarima vakcinacije u BiH one se daju djeci do navršenih šest mjeseci života - napomenuo je dr. Baljić</p>

Manji dio pacijenata razvije cirozu ili karcinom, kazao je dr. Baljić za "Avaz"

Raste broj oboljelih od hepatitisa B 

<p>&nbsp;Demencija je stanje koje se ne može u potpunosti spriječiti - dob, genetika i utjecaji okoliša mogu igrati ulogu. Ipak, određene čimbenike rizika povezane s načinom života možemo kontrolirati. Stoga su ljekari izdvojili tri najvažnija čimbenika rizika kojima se trebamo pozabaviti ako želimo spriječiti demenciju.</p><h2>1. Nedovoljno tjelovježbe</h2><p>"Pretilost, hipertenzija i dijabetes povezani su s do 50 posto slučajeva demencije. Dakle, poboljšanje čimbenika rizika, kao što je sjedeći način života, koji pridonosi razvoju ovog stanja, moglo bi značajno smanjiti stope demencije", rekao je neurolog dr. Alvaro Pascual-Leone za HuffPost.</p><p>Preporučuje vježbe kao što su hodanje ili vožnja bicikla, vježbe snage s tegovima&nbsp; ili vježbe duha i tijela poput joge ili tai chija, koje mogu smiriti um. Tvrdi da je dovoljno najmanje 30 minuta dnevno, pet dana u tjednu.</p><h2>2. Nedostatak društvene interakcije</h2><p>Usamljenost je u visokoj korelaciji s depresijom, zloupotrebom alkohola i problemima sa spavanjem. Osim toga, također je faktor rizika za demenciju. "Ograničen društveni angažman i interakcija povezani su s većim rizikom od demencije", ističe liječnica i neuroznanstvenica, dr. Smita Patel.</p><p>Također navodi da povećana društvena interakcija može pridonijeti dugovječnosti. "Vaša ukupna stopa preživljavanja povećava se za 50 posto ako imate jake društvene veze. Više od 80 posto stogodišnjaka svakodnevno komunicira s prijateljem ili članom obitelji", dodala je.</p><h2><br>3. Manjak sna</h2><p>- Neadekvatan san, posebice spavanje manje od pet do šest sati po noći, povezan je s povećanim rizikom od razvoja demencije kasnije u životu - upozorava Patel. Nažalost, nesanica postaje sve češća kako starimo.</p><p>Ako nam je teško spavati više od pet sati po noći, Pascual-Leone predlaže nekoliko koraka koje trebamo poduzeti.</p><p>- To možete učiniti ograničavanjem alkohola, izbjegavanjem velikih obroka i pića dva sata prije spavanja, održavanjem sobe hladnom (između 16 i 20 stepena Celzijusa), izbjegavanjem korištenja mobitela, prijenosnih računala i slično dva sata prije spavanja te korištenjem aplikacija ili stroja za bijeli šum - zaključio je.</p>

Usamljenost je u visokoj korelaciji s depresijom, zloupotrebom alkohola i problemima sa spavanjem

Ako želite smanjiti rizik od demencije, izbjegavajte ove tri stvari

<p>Visok pritisak, poznatiji kao "tihi ubica", može izazvati niz ozbiljnih zdravstvenih problema i zato je veoma važno da ga otkrijete na vrijeme. Vaše ponašanje tokom spavanja odličan je pokazatelj imate li problema s visokim pritiskom.<br></p><p>Studija koja je objavljena u magazinu "Digital Medicine" pokazala je da su hrkanje i nesanica početni signali visokog krvnog pritiska. </p><h2>Nesanica</h2><p>Iako je nesanica klasičan simptom i može se pripisati brojnim drugim zdravstvenim problemima, od stresa do anksioznosti, imajte na umu da i visoki pritisak može u potpunosti poremetiti vaš ciklus spavanja.</p><h2>Često buđenje</h2><p>Uz nesanicu obično ide i nemiran san. Često se budite tokom noći, a to bi mogla biti posljedica hipertenzije.</p><h2>Hrkanje</h2><p>Jedan od najpouzdanijih simptoma visokog pritiska je hrkanje, koje obično prati apneja, odnosno pauze u disanju.</p><p>Hrkanje se javlja kada dišni sistem postane djelimično blokiran, što uzrokuje vibracije u tkivima grla. Ali, kod osoba s visokim pritiskom, hrkanje može značiti više od apneje i može ukazati na ograničen protok krvi zbog suženih krvnih žila, što je obilježje visokog krvnog pritiska.</p><h2>Glavobolja</h2><p>Ako imate glavobolju odmah nakon buđenja ili tokom noći, to je jedan od klasičnih znakova visokog pritiska. Takve glavobolje su obično najintenzivnije ujutro, jer pritisak raste tokom spavanja i na vrhuncu je u ranim jutarnjim satima, taman prije buđenja.</p><h2>Prekomjerno mokrenje</h2><p>Prekomjerno mokrenje tokom noći može biti simptom hipertenzije. Povišena vrijednost krvnog pritiska može opteretiti bubrege, što dovodi do povećane proizvodnje urina i potrebe da se više puta probudite radi mokrenja.</p>

Može izazvati niz ozbiljnih zdravstvenih problema i zato je veoma važno da ga otkrijete na vrijeme

Ovi simptomi visokog pritiska javljaju se dok spavate: Mnogi ih zanemaruju

<p>Zelena salata spada u namirnice koje su pravi izvor vitamina, prirodno sredstvo za jačanje imuniteta i dobra zaštita od raznih bolesti. Preporuka stručnjaka je da je koristite što češće, posebno posijle zime, kada mnogi pate od manjka vitamina, prenosi Healthline.</p><p>Ona sadrži oko 4% vode, od hranjivih tvari ima najviše ugljikohidrata oko 2,5%, bjelančevina oko 1,2 i masti oko 0,2%. Zelena salata sadrži vitamine A i C, a od minerala ima željezo, kalcij, cink, bakar, magnezij i fosfor. Vitamini B1, B2, B6, koji su neophodni za razmjenu materija i funkcije živaca, a također za stvaranje bjelančevina, sadržani su u ovoj namirnici.</p><p>Tamnije zeleno lišće salate bogatije je vitaminom A od svjetlijih sorti. Dakle, pravilnim izborom ove namirnice opskrbljujemo se u dovoljnoj mjeri svim onim što je organizmu potrebno. Nutricionisti podsjećaju da postoji bar sedam razloga zbog kojih bi ovo povrće trebalo uvrstiti u prehranu, osobito u ovom dijelu godine.</p><h2>1. Ima malo kalorija i masnoća</h2><p>Manja posuda zelene salate sadrži samo 12 kalorija, pa je tako odličan dodatak svakom obroku, ali može poslužiti i kao zdrava užina. Također, ako na početku obroka pojedete zelenu salatu, napunit ćete želudac, pa ćete pojesti manje glavnog jela, što povoljno utiče na kilažu kod onih koji žele da smršaviti.</p><h2>2. Pomaže mršavljenju</h2><p>Zelena salata sadrži dosta biljnih vlakana. Pored toga što će vas zasititi, ona će poboljšati rad želuca. Također, vlakna pomažu u izbacivanju viška soli iz organizma i utječu na osjećaj sitosti.</p><h2>3. Za zdravije srce</h2><p>Vitamin C i beta-karoten iz zelene salate zajedno sprečavaju oksidaciju kolesterola, tako da se ona smatra jednom od namirnica koje čuvaju zdravlje srca.</p><p><br></p><h2>4. Sadrži omega-3 masne kiseline</h2><p>Zelena salata im savršen odnos omega-3 i omega-6 masnih kiselina. Budući da ih tijelo ne može samo proizvesti, ljudi kroz prehranu moraju da uzimati posebne, esencijalne masne kiseline. Linolna kiselina (omega-6 masna kiselina) i alfa-linolenska kiselina (ALA, omega-3 masna kiselina) pripadaju ovim masnim kiselinama. Posebno su važne za razvoj moždanih i živčanih ćelija.</p><p><br></p><h2>5. Bogata proteinima</h2><p>Čak 20% kalorija iz zelena salate dolazi od proteina koji su važni za izgradnju i očuvanje mišića. S obzirom na to da je bogata vlaknima, neće negativno uticati na peristaltiku crijeva, što se inače događa prilikom unosa većih količina proteinskih namirnica koje ne sadrže dovoljno vlakana.</p><p><br></p><h2>6. Omogućuj miran san</h2><p>Zelena salata sadrži materiju laktukarium, koja ima svojstva slična opijumu, ali bez štetnih sporednih efekata. Ukoliko redovno konzumirate ovo povrće poslije nekog vremena primijetit ćete da vam se popravila kvaliteta sna.</p><p><br></p><h2>7. Održava optimalan nivo kiselosti organizma</h2><p>Minerali u zelenoj salati pomažu u otklanjanju toksina iz organizma i održavaju optimalan balans kiselosti. Ovo je značajno, jer dobar nivo kiselosti daje tijelu energiju i povoljno utječe na ljepotu kože.</p>

Tamnije zeleno lišće salate bogatije je vitaminom A od svjetlijih sorti

Što se događa organizmu ako često jedete zelenu salatu: Poslije ovog ćete dobro razmisliti

<p>Pacijent oslabljenog imuniteta koji je bio zaražen kovidom-19 ukupno 613 dana, tokom kojih je razvio novi, viskomutirani soj, preminuo je od posljedica hematoloških problema, otkrili su nizozemski naučnici.</p><p>Ovaj muškarac (72) nekoliko puta je bio vakcinisan, ali nije bilo imunološkog odgovora na imunizaciju, a obolio je od omikron varijante u februaru 2022., prenosi Time.</p><p>On je potom razvio više od 50 mutacija, uključujući neke koje su ukazivale na pojačanu sposobnost izbjegavanja imunološke odbrane, rekli su naučnici.</p><p>Detaljna analiza uzoraka prikupljenih iz više desetina briseva nosa i grla pokazala je da je koronavirus razvio otpornost na sotrovimab, tretmana za stvaranje antitijela, u roku od nekoliko nedjelja, rekli su naučnici iz Centra za eksperimentalnu i molekularnu medicinu Univerziteta u Amsterdamu.</p><p>Oni su istakli da je infekcija od 20 mjeseci najduža poznata i da ne postoje podaci o drugim pacijentima sa ovom varijacijom, ali su upozorili da produžene infekcije omogućavaju virusu pandemije da akumulira genetske promjene, potencijalno stvarajući nove varijante virusa.</p><p>- Ovaj slučaj naglašava rizik od upornih infekcija SARS-CoV-2 kod imunokompromitovanih pojedinaca. Ističemo važnost nastavka genomskog nadzora evolucije SARS-CoV-2 kod imunokompromitovanih osoba sa produženim infekcijama - rekli su naučnici koji će ovaj slučaj predstaviti naredne sedmice na medicinskoj konferenciji u Barceloni, prenosi Tanjug.</p><p>Naučnici koji proučavaju genomske podatke prikupljene iz uzoraka otpadnih voda prijavili su dokaze o pojedincima sa izraženo mutiranim sojevima koronavirusa.</p><p>Ovakve uporne infekcije također mogu uzrokovati da pacijenti imaju dugotrajne simptome kovida, pokazuju istraživanja.</p>

Ovaj slučaj naglašava rizik od upornih infekcija SARS-CoV-2 kod imunokompromitovanih pojedinaca

Preminuo muškarac koji je bio zaražen kovidom 613 dana, razvio 50 mutacija

<p>Stres je postao dio naše svakodnevice i dugoročno utječe na naš um i tijelo, a da toga nismo ni svjesni.  Jedan od simptoma da smo tokom sedmice bili pod stresom je glavobolja vikendom.<br></p><h2>Ukočena vilica</h2><p>Dok radite i mislite na brojne obaveze, u grču ste i kao da sebi ne želite dopustiti ni prehladu. Ali, kada se tijelo opusti, bolest izbija na površinu. Tako je i s glavoboljama vikendom, jer tada imate više vremena za sebe i odmor.</p><p>Studija na Harvardu pokazala je da žene pod stresom teže prolaze kroz period mjesečnice. Stres može negativno utjecati na hormone i izazvati disbalans, pa žene pod stresom često imaju bolnije menstruacije s više grčeva.</p><p>I bolna i ukočena vilica često je posljedica noćnog škrgutanja zubima, a ono se ponekad povezuje i s poremećajem koji se naziva bruksizam. To je znak da ste pod stresom, a tijelo ga izražava noću. Zato kod stomatologa potražite zaštitu za zube koja se stavlja noću.</p><p>Kada smo uznemireni, često loše spavamo i ružno sanjamo. To je još jedan znak da srest utječe na nas. Pokušajte odspavati barem sedam sati i ne idete prekasno na spavanje. Uvečer izbjegavajte kofein, a prije spavanja nije preporučljivo gledati TV ili raditi na računaru.</p><p>Krvarenje zubnog mesa - Stres može biti uzročnik i ovog problema. U Brazilu je provedeno 14 studija nakon kojih su naučnici zaključili kako stres oslabljuje imunitet, a bakterije tada lakše napadaju zubno meso. Na kraju ovaj problem može postati i mnogo veći ako dobijete paradentozu, pa je važno da zube perete nakon svakog jela.</p><h2>Pojava akni </h2><p>I koža je često pokazatelj da smo pod stresom. Tako nam se mogu pojaviti akne, iako inače nemamo problematičnu kožu. Koristite preparate koji će pomoći da ih se što prije riješite, ali ako problem potraje, potražite savjet dermatologa.</p>

Zategnite se do ljeta: Isprobajte brzi trening za lepo oblikovane ruke

Da li plačete više od drugih ljudi: To bi moglo biti zbog ovih nekoliko stvari

Psihologinja Nurka Bulić za "Avaz": Otpor prema psihoterapiji otežava iscjeljenje

Uslišene mu molbe: Imigrant, koji se liječi od raka, osvojio milijardu dolara na lutriji

Imate li migrene: Stručnjaci savjetuju da izbjegavate ove namirnice i pića

Čudotvorno voće: Djeluje antibakterijski, jača imunitet, oporavlja štitnu žlijezdu

Šta je zdravstvena anksioznost i kako je prepoznati

Simptomi koji će vas pratiti: Odvikavanje od kafe je bolno

Barmen otkrio kako "vara" mušterije koje su popile previše: "Kako da više vjerujem šankerima"

Opasnosti koje izaziva dugotrajno sjedenje: Tijelo propada i postaje bolesno

Raste broj oboljelih od hepatitisa B

Ako želite smanjiti rizik od demencije, izbjegavajte ove tri stvari

Ovi simptomi visokog pritiska javljaju se dok spavate: Mnogi ih zanemaruju

Što se događa organizmu ako često jedete zelenu salatu: Poslije ovog ćete dobro razmisliti

Preminuo muškarac koji je bio zaražen kovidom 613 dana, razvio 50 mutacija

Nevidljivi simptomi koji utječu na naš život: Stres tokom sedmice - glavobolja vikendom

Zdravlje

Zategnite se do ljeta: Isprobajte brzi trening za lepo oblikovane ruke

Da li plačete više od drugih ljudi: To bi moglo biti zbog ovih nekoliko stvari

Psihologinja Nurka Bulić za "Avaz": Otpor prema psihoterapiji otežava iscjeljenje

Uslišene mu molbe: Imigrant, koji se liječi od raka, osvojio milijardu dolara na lutriji

Imate li migrene: Stručnjaci savjetuju da izbjegavate ove namirnice i pića

Čudotvorno voće: Djeluje antibakterijski, jača imunitet, oporavlja štitnu žlijezdu

Šta je zdravstvena anksioznost i kako je prepoznati

Simptomi koji će vas pratiti: Odvikavanje od kafe je bolno

Barmen otkrio kako "vara" mušterije koje su popile previše: "Kako da više vjerujem šankerima"

Opasnosti koje izaziva dugotrajno sjedenje: Tijelo propada i postaje bolesno

Raste broj oboljelih od hepatitisa B

Ako želite smanjiti rizik od demencije, izbjegavajte ove tri stvari

Ovi simptomi visokog pritiska javljaju se dok spavate: Mnogi ih zanemaruju

Što se događa organizmu ako često jedete zelenu salatu: Poslije ovog ćete dobro razmisliti

Preminuo muškarac koji je bio zaražen kovidom 613 dana, razvio 50 mutacija

Nevidljivi simptomi koji utječu na naš život: Stres tokom sedmice - glavobolja vikendom